Obwohl es keine wissenschaftlichen Belege dafür gibt, dass die Einnahme von Kalzium bei chronischem Durchfall bei Reizdarmsyndrom hilft , gibt es in Online-Selbsthilfegruppen für Reizdarmsyndrom zahlreiche Erfolgsgeschichten. Bevor Sie diesem Trend folgen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht garantiert harmlos ist. Hier sind die Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Kalzium gegen Durchfall einnehmen.
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Verstehen Sie die Rolle von Kalzium für Ihre Gesundheit
Kalzium ist ein Mineral, das für die Gesundheit Ihres Körpers unerlässlich ist. Fast das gesamte Kalzium in Ihrem Körper dient der Stärkung von Knochen und Zähnen. Das verbleibende 1 % des Kalziums in Ihrem Körper spielt eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich Muskelbewegung, Flüssigkeitssekretion, Blutdruck und Nervenzellkommunikation. Obwohl Kalziumpräparate im Allgemeinen als sicher gelten, wurde in Studien zur Kalziumergänzung bei Osteoporose und anderen chronischen Gesundheitsproblemen ein Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme festgestellt. Einige Studien haben kein Risiko gezeigt, während andere ein geringes Risiko zeigten.
Holen Sie sich die Zustimmung Ihres Gesundheitsdienstleisters
Bevor Sie rezeptfreie Mittel anwenden, sollten Sie das Thema unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen. Ihr Arzt kennt Ihre individuelle Krankengeschichte und kann beurteilen, ob bei Ihnen bestimmte Risikofaktoren für die regelmäßige Einnahme von Kalzium vorliegen. Möglicherweise wird Ihr Arzt Ihnen keine Empfehlung aussprechen, da es keine spezifischen Forschungsergebnisse gibt, die Kalzium als Behandlungsmethode belegen. Sie müssen von Ihrem Arzt hören, dass Ihnen die Einnahme eines Kalziumpräparats nicht schadet.
Bleiben Sie innerhalb der empfohlenen Grenzwerte
Sie sollten Ihre empfohlene tägliche Kalziumaufnahme überprüfen. Die empfohlene Menge variiert je nach Alter. Für schwangere oder stillende
Frauen gelten Richtlinien .
Achten Sie auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Kalzium kann die Wirkung einer Vielzahl von Medikamenten beeinträchtigen, die Sie zur Behandlung anderer medizinischer Probleme einnehmen. Dieses Problem kann behoben werden, indem Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die Dosierung sprechen, um das Problem der Kalziumbindung mit dem Medikament und die damit verbundene Aufnahme zu vermeiden. Hier ist eine Liste von Medikamententypen, die durch die zusätzliche Einnahme von Kalzium negativ beeinflusst werden können:
- Antazida, die Aluminium enthalten
- Antibiotika
- Blutdruckmedikamente
- Diuretika
- Herzmedikamente
- Medikamente gegen Osteoporose
Lesen Sie das Etikett, um sich über zusätzliche Inhaltsstoffe zu informieren
Wenn Sie sich entschieden haben, ein Kalziumpräparat auszuprobieren, achten Sie darauf, dass das Produkt, das Sie kaufen, kein Magnesium enthält. Magnesium kann als Nebenwirkung Durchfall hervorrufen, und das ist das Letzte, was Sie brauchen. Wenn Sie Kalzium zur Stärkung der Knochen einnehmen, können und sollten Sie weiterhin ein Kalziumpräparat einnehmen, das Vitamin D enthält, das die Aufnahme unterstützt.
Absorption maximieren
Kalziumpräparate gibt es in zwei Formen: Kalziumcitrat und Kalziumkarbonat. Kalziumcitrat wird leichter aufgenommen, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass die eine oder andere Form für Sie besser wirkt. Die Aufnahme ist am besten, wenn Kalzium in Dosen von 500 mg oder weniger eingenommen wird, daher kann es notwendig sein, die Dosen über den Tag zu verteilen. Lesen Sie auf dem Etikett Ihres Präparats nach, ob das Produkt mit oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden sollte.