Triphala ist seit langem ein Grundpfeiler der ayurvedischen Medizin. Es ist ein Kräuterpräparat, von dem man seit langem glaubt, dass es die allgemeine Gesundheit und die Verdauung fördert. Aber kann es bei Ihrem Reizdarmsyndrom helfen? Hier finden Sie eine Einführung in Triphala und was die Forschung hinsichtlich seiner Wirksamkeit bei Ihren Reizdarmsymptomen zu bieten hat .
Inhaltsverzeichnis
Was ist ayurvedische Medizin?
Die ayurvedische Medizin ist ein Gesundheitssystem, das vor über 3000 Jahren in Indien entstand. Ayurveda verdankt seinen Namen der Kombination zweier Sanskrit-Wörter, die sich mit „Lebenswissenschaft“ übersetzen lassen. Bis heute ist es in Indien eine primäre Form der Gesundheitsfürsorge und wird oft mit den Mitteln der westlichen Medizin kombiniert. Der Schwerpunkt des Ayurveda liegt auf der Verwendung von Kräuterergänzungsmitteln sowie Ernährungs- und Lebensstiländerungen.
Was ist Triphala?
wird als „drei Früchte“ übersetzt, da es aus den Früchten der Amalaki- , Bibhataki- und Haritaki-Bäume besteht.1 Um Triphala zuzubereiten, werden die Früchte zunächst getrocknet, zu Pulver gemahlen und dann in drei gleichen Teilen vermischt.
Man geht davon aus, dass die Verbindungen in jeder der drei Früchte von Triphala positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Schauen wir uns die einzelnen Verbindungen der Reihe nach an:
Amalaki (Emblica officinalis): Die Frucht der Amalaki hat einen sehr hohen Vitamin-C-Gehalt.2 In der ayurvedischen Medizin sie für ihre antioxidative und Anti-Aging-Wirkung gelobt.
Haritaki (Terminalia chebula): Die Frucht des Haritaki-Baums enthält viel Tannin. Tannine haben nachweislich natürliche antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften. Haritaki wird in der ayurvedischen Medizin als Immunsystem-unterstützend angesehen und oft als Allheilmittel für den gesamten Körper empfohlen. Im Bereich der Verdauung wird Haritaki eine krampflösende Wirkung zugeschrieben und daher zur Linderung von Bauchschmerzen und zur Normalisierung des Stuhlgangs empfohlen.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Die Frucht des Bibhataki-Baums enthält Gallussäure, Gerbsäure und Glykoside. Diese Verbindungen sollen Bibhataki antioxidative und krampflösende Eigenschaften verleihen.
Ayurvedische Anwendungen
Nach dem ayurvedischen System wird Triphala am häufigsten als allgemeines Körpertonikum verwendet, da es wirksam bei der Reinigung und Entgiftung des Systems sein soll. Es kann zur Anwendung bei Arthritis, Kopfschmerzen und Leberproblemen empfohlen werden. In Bezug auf die Verdauungsgesundheit wird angenommen, dass Triphala bei der Behandlung von Folgendem hilfreich ist:
- Bauchschmerzen
- Blähungen
- Verstopfung
- Dyspepsie (Verdauungsstörungen)
Was die Forschung sagt
Es scheint nicht viele klinische Studien zu Triphala und seinen Auswirkungen auf den Verdauungstrakt zu geben. zu Triphala legen nahe, dass das Präparat entzündungshemmende, antibiotische und krebshemmende Eigenschaften haben und vielleicht auch bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein könnte.
Es wurden Studien an Menschen durchgeführt, um seine Nützlichkeit in der Zahnheilkunde, insbesondere zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen und Karies, zu untersuchen.
Kann Triphala bei Reizdarmsyndrom hilfreich sein?
Obwohl es aufgrund des Mangels an klinischer Forschung zu Triphala im Hinblick auf die Verdauungsgesundheit nicht möglich ist, sichere Schlussfolgerungen hinsichtlich der Verwendung von Triphala bei IBS zu ziehen, spricht einiges für eine Verbindung, die seit Tausenden von Jahren als Heilmittel verwendet wird.
Aufgrund der abführenden Eigenschaften von Triphala ist es für Sie nicht hilfreich, wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom (IBS-D) mit überwiegender Durchfallerkrankung leiden. Triphala wäre daher eine Option für Sie, wenn Verstopfung Ihr Hauptsymptom ist. Und die Tatsache, dass das Nahrungsergänzungsmittel nur aus Früchten besteht, kann hinsichtlich seiner antioxidativen Eigenschaften ein Plus sein.
Andererseits gibt es keine medizinischen Studien, die seine Sicherheit oder gar Wirksamkeit belegen. Seien Sie also wie bei allen rezeptfreien Mitteln vorsichtig und sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Triphala ausprobieren.
Eine letzte Überlegung ist der FODMAP- Gehalt von Triphala. FODMAPs sind Kohlenhydrate, die in gewöhnlichen Lebensmitteln vorkommen und zu IBS-Symptomen beitragen können. Zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Artikels wurde das Nahrungsergänzungsmittel noch nicht auf seinen FODMAP-Gehalt untersucht und ist daher möglicherweise nicht für die Verwendung geeignet, wenn Sie eine FODMAP-arme Diät einhalten .