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Inhaltsverzeichnis
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Ab Juli 2022 steht Menschen, die Hilfe bei psychischen Problemen suchen, die neue dreistellige Hotline-Nummer 988 zur Verfügung.
- Umfragen zeigen, dass Hotlines für psychische Gesundheit tatsächlich hilfreich sind, da sie Unterstützung bieten und die Anrufer an eine Behandlung verweisen.
- Wer einem höheren Suizidrisiko ausgesetzt ist, sollte zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zum Schutz seiner psychischen Gesundheit ergreifen und sich frühzeitig Hilfe suchen.
Erst im vergangenen Monat wurde der neue National Suicide Hotline Designation Act von 2020 in Kraft gesetzt, der eine dreistellige Hotline-Nummer für Menschen schafft, die Hilfe bei ihren psychischen Problemen suchen. Die Federal Communications Commission wählte 988 als Nummer für diese Hotline.
Die Helpline, die bis Juli 2022 einsatzbereit sein wird, ist eine kostenlose Ressource, die Beratung und Unterstützung für alle bietet, die sich in emotionaler Not befinden. Krisenberater geben Ratschläge zum Umgang mit psychischen Problemen und Informationen darüber, wie man Anzeichen von Not bei Freunden und Familienmitgliedern erkennt. Diese Berater können den Anrufern auch Empfehlungen für lokale Krisenzentren zur Nachsorge geben.
„Nachdem die Gesetzgebung nun in Kraft getreten ist, ist es unsere höchste Priorität, 988 in den nächsten zwei Jahren vollständig umzusetzen und die Kapazitäten der lokalen Krisendienste zu stärken“, sagt Robert Gebbia, der Geschäftsführer der American Foundation for Suicide Prevention, gegenüber Health Life Guide. „988 ist eine historische Gelegenheit, in unserem Land ein wirklich wirksames Krisenreaktionssystem für psychische Gesundheit und Suizidprävention aufzubauen.“
Der Umgang mit psychischen Problemen erfordert Unterstützung. Obwohl der Kontakt zu Freunden und Familie wichtig ist, kann es hilfreich sein, professionelle, geschulte Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hotlines für psychische Gesundheit bieten geschulte Freiwillige und Fachkräfte für psychische Gesundheit, die objektiv zuhören und über die Mittel verfügen, Krisensituationen zu deeskalieren.
Gesellschaftlicher und kultureller Druck kann dazu führen, dass Menschen glauben, es sei ein Zeichen von Schwäche, um Hilfe zu bitten. Nationale Hotlines für psychische Gesundheit sind sich dieses Problems bewusst und bieten einen sicheren Raum und Ressourcen, um Menschen dabei zu helfen, Krisenmomente zu überstehen.
Was das für Sie bedeutet
Auch wenn die 988-Hotline noch nicht verfügbar ist, können Sie trotzdem Hilfe bekommen. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline anrufen: 1-800-273-TALK (8255). Die Hotline bietet Anrufern telefonisch und über Chat-Dienste Hilfe. Das Netzwerk bietet auch Optionen für Hörgeschädigte; Sie können den Chat oder Ihren bevorzugten Relay-Dienst nutzen. Wenn Sie Veteran sind, steht Ihnen ein SMS-Dienst zur Verfügung. Senden Sie eine SMS an 838255 oder besuchen Sie die Website, um zu chatten.
Hotlines Hilfe
Studien zeigen, dass Hotlines den Anrufern einen echten Dienst bieten. Eine Studie der Mental Health Foundation mit 139 Anrufern ergab, dass fast alle Befragten das Gefühl hatten, die Hotline habe ihnen geholfen und ihnen das Gefühl gegeben, in einem sicheren Umfeld angehört zu
Die Mehrheit der Anrufer, 79 %, war mit der Reaktion der Helpline zufrieden oder einigermaßen zufrieden, und 81 % der Befragten gaben an, dass die Helpline-Mitarbeiter ihre Sorgen verstanden oder einigermaßen verstanden. Einige Anrufer gaben jedoch an, sie hätten lieber mit einem Mitarbeiter mit mehr Fachwissen oder Erfahrung gesprochen. Dennoch hatte die Mehrheit das Gefühl, dass sie durch die Kontaktaufnahme mit der Helpline besser zurechtkamen, und gab an, sich unterstützt, weniger ängstlich, weniger allein, besser informiert und mehr unter Kontrolle zu
„Die Leute, die die Hotline anrufen, brauchen mehr als nur Hilfe während einer Krise, sie müssen an eine Psychotherapie angeschlossen werden, die tatsächlich funktioniert und eine kontinuierliche Betreuung ermöglicht“, sagt Jeffrey M. Cohen, PsyD , ein klinischer Psychologe am Columbia University Irving Medical Center in New York, gegenüber Health Life Guide. „Die dialektische Verhaltenstherapie ist die wirksamste Behandlung bei Suizidalität, aber viele Menschen haben keinen Zugang dazu.“
Nationale Hotlines für psychische Gesundheit können der erste Schritt bei der Suche nach einer Therapie oder professioneller Behandlung sein. Die National Suicide Prevention Lifeline bietet auf ihrer Website Ressourcen an, um Therapeuten oder Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe zu finden. Sie empfehlen auch die Erstellung eines Sicherheitsplans, auf den man sich in Krisensituationen stützen kann. Dieser sollte sechs Schritte umfassen:
- Erkennen Sie Ihre persönlichen Warnsignale
- Nutzen Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien
- Knüpfen Sie Kontakte zu anderen, die Ihnen Unterstützung und Ablenkung von der Krise bieten können
- Kontaktieren Sie Familienmitglieder oder Freunde, die Ihnen bei der Lösung einer Krise helfen können
- Kontaktieren Sie Fachkräfte für psychische Gesundheit oder Agenturen
- Sorgen Sie für die Sicherheit Ihrer Umgebung
Psychische Probleme nehmen zu
Depression ist eine häufige Stimmungsstörung, die Ihr Gefühls-, Denk- und Funktionsverhalten verändert. Der Zustand resultiert aus einem komplexen Zusammenspiel sozialer, psychologischer und biologischer Faktoren. Menschen, die negative Lebensereignisse erlebt haben – wie Arbeitslosigkeit, Trauer und psychische Traumata –, entwickeln häufiger Depressionen. Depressionen können wiederum zu mehr Stress und Funktionsstörungen führen und die Lebenssituation der betroffenen Person und die Depression selbst
Obwohl nicht alle depressiven Störungen zum Selbstmord führen, sind sie doch miteinander verbunden. Laut Cohen hat jeder vierte junge Erwachsene kürzlich Selbstmord in Erwägung gezogen, und 40 % der LGBTQ+-Jugendlichen haben Selbstmord in Erwägung gezogen. Die Pandemie hat dieses Problem nur noch verschärft.
„Die Selbstmordrate in den USA steigt und die neue dreistellige nationale Selbstmordnummer wird es hoffentlich viel einfacher machen, Hilfe zu bekommen“, sagt Cohen. „Ich bin froh, dass die dreistellige Nummer 988 die derzeitige 10-stellige Selbstmord-Hotline-Nummer ersetzen wird, weil es für die Menschen dadurch viel einfacher wird, Hilfe zu bekommen.“
Wer einem höheren Suizidrisiko ausgesetzt ist, sollte besondere Vorsichtsmaßnahmen ergreifen und sich frühzeitig Hilfe suchen.
Zu den häufigsten Risikofaktoren für Selbstmord gehören:
- Frühere Selbstmordversuche
- Drogenmissbrauch
- Familiengeschichte psychischer Erkrankungen
- Chronische Krankheiten
- Belastende Lebensereignisse
- Unheilbare Krankheit
- Gefühle der Isolation, Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit
Wenn Menschen in einer Krise stecken und Selbstmordgedanken hegen, kann es laut Cohen schwierig sein, sich die derzeit gültige 10-stellige Nummer zu merken. Die neue Hotline 988 wird dazu beitragen, ein System ähnlich der aktuellen 911 zu etablieren, das es hoffentlich viel einfacher macht, in einer Krise Kontakt aufzunehmen.
„Diese neue Hotline verringert auch das Stigma, das mit psychischen Problemen verbunden ist. Je offener wir über psychische Gesundheit sprechen, desto mehr nimmt das Stigma ab“, sagt Cohen. „Das Problem ist, dass die psychische Gesundheit in diesem Land unterfinanziert ist und viele Menschen keinen Zugang zu einer wirklich funktionierenden psychischen Gesundheitsversorgung haben.“
Ein Anruf bei der Hotline kann der Anfang der Heilung sein. Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass, wenn eine gute Übereinstimmung zwischen Freiwilligen und Anrufern hergestellt wurde, die Hilfesuchenden oft wiederholt bei der Hotline anriefen, um die Freiwilligen über ihre Fortschritte zu informieren, was „ein Element ihrer Arbeit war, das sowohl Anrufer als auch Freiwillige als wirkungsvoll empfanden.“