Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel , auch bekannt als „schlechtes“ Cholesterin, ist nicht gut für Ihre Herzgesundheit. Immer mehr Studien zeigen jedoch, dass es nicht nur auf die Menge des in Ihrem Blut zirkulierenden LDL ankommt, sondern auch auf die Qualität. Die Art des LDL in Ihrem Körper kann Ihr Risiko, später eine Herzerkrankung zu bekommen, beeinflussen. Kleines, dichtes LDL ist eine Art von LDL-Cholesterin, die als neuer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt.1 Es ist kleiner und schwerer als typisches LDL-Cholesterin und kann Ihr Risiko erhöhen, an Arteriosklerose zu erkranken. Man nimmt , dass kleines, dichtes LDL zu Arteriosklerose beiträgt, da es klein genug ist, um die Arterienwände zu durchdringen, anfälliger für Oxidation ist und länger im Blutkreislauf
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Risikofaktoren
Jeder, vom jungen Erwachsenen bis zum älteren Menschen, kann dem Risiko der Bildung kleiner, dichter LDL-Partikel ausgesetzt sein. Es scheint, dass die Entwicklung von kleinem, dichtem LDL vererbt werden kann. Darüber hinaus kann auch der Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Bildung von kleinem, dichtem LDL spielen.
Zu den Menschen, bei denen das Risiko für die Entwicklung von kleinem, dichtem LDL im Blut besteht, zählen:
- die in ihrer Ernährung viele Kohlenhydrate zu sich nehmen , insbesondere raffinierten Zucker.
- Diejenigen, die in ihrer Ernährung Transfette zu sich nehmen.
- Jeder, dessen Diabetes nicht unter Kontrolle ist.
- , bei denen ein Metabolisches Syndrom diagnostiziert wurde.4
Diagnose
Kleines, dichtes LDL wird bei einem Cholesterintest, den Sie in der Praxis Ihres Arztes durchführen lassen würden, nicht routinemäßig gemessen. Es gibt jedoch Tests, mit denen kleines, dichtes LDL gemessen werden kann, darunter:
- VAP-Cholesterintest
- LDL-Gradientengelelektrophorese
- NMR-Lipoprofiltest
Diese Tests können ziemlich teuer sein und sind nicht in allen medizinischen Einrichtungen verfügbar.
Obwohl hohe Konzentrationen von kleinem, dichtem LDL das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen können , ist die Fähigkeit dieses Moleküls, unabhängig von anderen Faktoren (wie Diabetes und hoher Aufnahme von Transfetten) Herzerkrankungen hervorzurufen, noch nicht vollständig geklärt.
Routinemäßige Tests auf kleines, dichtes LDL werden derzeit nicht empfohlen.
Verringerung der Bildung von kleinem, dichtem LDL
Sie können einiges tun, um die Bildung von kleinem, dichtem LDL im Blut zu reduzieren. Obwohl Sie nicht viel tun können, wenn Sie erhöhtes kleines, dichtes LDL geerbt haben, können Sie einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um Ihr Risiko für die Entwicklung dieses Partikels zu senken. Zu den Möglichkeiten, Ihr Risiko für die Bildung von kleinem, dichtem LDL-Cholesterin zu senken, gehören:
- Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme – insbesondere raffinierten Zucker
- Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten und streichen Sie Transfette aus Ihrer Ernährung
- Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde, halten Sie ihn durch die Einnahme von Medikamenten und eine gesunde Ernährung unter Kontrolle
- wenn Sie fettleibig sind.2 Dies kann durch eine gesunde Ernährung und moderate körperliche Aktivität erreicht werden.
- Wenn Sie bereits Medikamente zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels einnehmen, können einige dieser Arzneimittel auch die Bildung von kleinem, dichtem LDL verringern. Dazu gehören Fibrate und Statine .
- über Ihr Risiko, in Zukunft an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Hatte ein Elternteil von Ihnen mit 40 einen Herzinfarkt? Wenn ja, besteht bei Ihnen möglicherweise auch das Risiko, in jungen Jahren eine Herzerkrankung zu entwickeln.