Umgang mit Ekzemen

Der Umgang mit Ekzemen kann eine Herausforderung sein. Obwohl es sich dabei nicht um eine lebensbedrohliche oder gefährliche Krankheit handelt, handelt es sich bei Ekzemen um eine Hauterkrankung, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann. Die Erkrankung kann von leicht bis schwerwiegend reichen und Hautbereiche betreffen, die normalerweise von Kleidung bedeckt sind – oder sichtbarere Körperteile wie Gesicht und /oder Hände . 

Zusätzlich zur medizinischen Behandlung können Sie verschiedene Bewältigungsstrategien anwenden, um einige der alltäglichen Probleme im Zusammenhang mit Ekzemen zu lindern. Es kann einfacher sein, Ihren Zustand mit praktischen Ansätzen zu bewältigen, als Medikamente einzunehmen.

Emotional 

Ekzeme können Stress verursachen und durch Stress verschlimmert werden.  Darüber hinaus können Ekzeme bei manchen Menschen zu einem Gefühl der Unsicherheit hinsichtlich des Aussehens ihrer Haut führen. Aufgrund Ihrer Hauterkrankung können Sie eine Reihe von Gefühlen entwickeln, darunter Angst, Depression oder Groll.

Bei schwerem Ekzem kann es anstrengend erscheinen, sich ständig auf vorbeugende Strategien zu konzentrieren, über die sich andere Menschen keine Gedanken machen müssen. Diese Erkrankung kann für Sie sicherlich eine Belastung sein, aber die Entwicklung vorbeugender Routinen kann helfen, die emotionale Belastung zu lindern, die entsteht, wenn man ständig an die Gesundheit seiner Haut denkt.

Selbstachtung

Ihr Selbstvertrauen kann durch Ihr Ekzem beeinträchtigt werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut weniger attraktiv ist, als Sie es gerne hätten, oder wenn Sie zögern, Kleidung zu tragen, die Ihren Hautausschlag zeigt, kann Ihr Selbstwertgefühl darunter leiden. 

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder in seinem Leben mit körperlichen oder emotionalen Problemen zu kämpfen hat. Wenn das „Verstecken“ einiger Bereiche Ihrer Haut Ihnen hilft, die Aufmerksamkeit von Ihrem Ekzem abzulenken, kann Ihnen das dabei helfen, sich bei der Arbeit oder in gesellschaftlichen Situationen auf andere Dinge zu konzentrieren. Wenn die Leute Sie schließlich kennenlernen, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn bestimmte Leute Ihre von Ekzemen betroffene Haut sehen.

Isolierung

Manche Menschen mit Ekzemen meiden andere, um nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder ständig Dinge erklären oder Fragen beantworten zu müssen. Dies kann zu sozialem Rückzug führen und sich auch auf Ihre Interaktionen mit anderen am Arbeitsplatz auswirken.

Wenn Sie die einzige Person an Ihrem Arbeitsplatz sind, die bei der Arbeit Handschuhe tragen muss, könnten Sie sich unwohl fühlen, weil Sie als schwach, kränklich oder pflegeintensiver als Ihre Kollegen angesehen werden. Und wenn Ihre Kollegen oder Freunde sich über die zusätzliche Pflege, die Sie benötigen, ärgern, könnten Sie sich dabei unwohl fühlen. Dies kann zu Isolation und Meidung anderer führen.

Einige Ideen zur Vermeidung von Isolation sind:

• Fragen Sie andere nach ihren medizinischen oder gesundheitlichen Problemen, um ihnen zu helfen, sich zu öffnen – wenn die Leute wissen, dass Sie an Ekzemen leiden, fällt es ihnen vielleicht leichter, ihre eigenen Probleme mit Ihnen zu teilen
• Finden Sie Make-up, das Ihren Hautzustand nicht verschlimmert, sodass Sie es in Situationen verwenden können, in denen Sie denken, dass es für Sie einfacher und besser wäre, die Situation zu vertuschen, als sie zu erklären
• Sagen Sie Freunden und Kollegen offen, dass Sie empfindliche Haut haben, um peinliches Schweigen oder die Besorgnis anderer über ansteckende Infektionen zu vermeiden.

Jeder Mensch kann seine eigenen effektiven Wege finden, mit diesen Problemen umzugehen, und Sie können vielleicht eine Technik finden, die für Sie am besten funktioniert. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie aufgrund Ihres Ekzems emotionale Turbulenzen entwickeln. Beratung, Medikamente und/oder Verhaltenstherapie können hilfreich sein.

Depression

Isolation und geringes Selbstwertgefühl können zu Depressionen führen. Dies kann insbesondere dann passieren, wenn Sie nicht die Einsicht haben, zu erkennen, dass Ihre Traurigkeit eine Reaktion auf das Leben mit Ekzemen ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie soziale Aktivitäten verpassen oder keine Freunde finden, können Sie depressiv werden, selbst wenn Sie diese Probleme verursacht haben, indem Sie Menschen absichtlich gemieden haben.

Depression ist eine ernste Erkrankung, die zu einer Abwärtsspirale führen kann. Sie kann sich in Traurigkeit, Weinen, übermäßigem Essen, Appetitlosigkeit, übermäßiger Schläfrigkeit und verminderter Motivation und Energie äußern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen – mit einer Behandlung können Sie sich besser fühlen.

Angst

Es ist wichtig, dass Sie feststellen, ob Ihr Ekzem mit emotionalen Auslösern zusammenhängt. Obwohl es nicht möglich ist, alle belastenden Probleme vollständig zu vermeiden, können Sie bestimmte Strategien anwenden, um einen Ausbruch zu vertuschen, wenn Sie wissen, dass Sie in eine Situation geraten, die Ihr Ekzem verschlimmern könnte. 

Zu den Strategien für den präventiven Umgang mit Ekzemen, die aufgrund emotionaler Probleme entstehen können, gehören:

• Tragen Sie Kleidung oder Make-up, das die Bereiche bedeckt, die normalerweise von Ihrem Ekzem betroffen sind, wenn Sie glauben, dass sich in einer schwierigen Situation eine Hautreaktion entwickeln könnte
• Kümmern Sie sich vor den zu erwartenden Ausbrüchen besonders um Ihre Haut 
• Verwenden Sie Medikamente, die bei Ihrem Ekzem gewirkt haben, als vorbeugende Maßnahme, bevor es zu einem Ausbruch kommt. Besprechen Sie dies unbedingt im Voraus mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie eine sichere Option ist.

Stressbewältigungstechniken wie Achtsamkeit, Meditation, Spiritualität, der Aufbau gesunder Beziehungen, der Umgang mit toxischen Situationen und Beratung können alle eine wichtige Rolle bei der Verringerung der emotionalen Auslöser spielen, die das Ekzem verschlimmern.

Physikalisch 

Neben Medikamenten gibt es eine Reihe von Techniken, die Ihnen helfen können, mit Ekzemen umzugehen. Zu den Strategien gehören die Pflege Ihrer Haut, eine bewusste Ernährung, Bewegung und die Bewältigung von Risikofaktoren im Lebensstil. 

Zur Pflege Ihres Körpers bei Ekzemen sind mehrere Ansätze erforderlich, darunter: 

Vermeiden Sie den Kontakt mit Hautreizstoffen : Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit ein Produkt Ekzeme verursacht hat, besteht die Möglichkeit, dass Sie die Krankheit erneut entwickeln, wenn Sie erneut mit diesem Produkt in Kontakt kommen. Auslöser sind unter anderem Reinigungsmittel, Seifen, Haar- oder Hautpflegeprodukte, Haushaltsreiniger, Gartenprodukte und Industriechemikalien.

Hautpflege : Wenn Sie zu Ekzemen neigen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut sauber und ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt halten. Vermeiden Sie jedoch unbedingt Feuchtigkeitscremes, die Juckreiz oder Rötungen verursachen. Und wenn Sie nach dem Auftragen einer Creme eine Reaktion bemerken, waschen Sie den betroffenen Bereich gründlich. Achten Sie darauf, die Haut nach der Reinigung sanft abzutrocknen.

Kleidung : Wenn Sie als Reaktion auf bestimmte Materialien in Kleidung, Decken oder Möbeln ein Ekzem entwickeln, kann es hilfreich sein, diese Materialien zu vermeiden. Achten Sie darauf, keine Kleidung aus Stoffen zu tragen, die Ihre Haut reizen. Bewahren Sie eine Schicht aus weichem Stoff zwischen Ihrer Haut und reizenden Materialien in Möbeln auf, um Ihre Haut zu schützen. 

Ernährung : Bestimmte Nahrungsmittel können Ekzeme auslösen. Wenn dies bei Ihnen ein Problem darstellt, können Sie Hautreaktionen verhindern, bevor sie auftreten, indem Sie die Zutatenliste lesen und die problematischen Nahrungsmittel meiden. 

Schlaf : Bei manchen Menschen können Erschöpfung und Schlafmangel Ekzemschübe begünstigen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Ruhe und Schlaf bekommen, insbesondere in Zeiten, in denen Sie den Ekzemauslösern ausgesetzt sind oder wenn Sie möchten, dass Ihre Haut optimal aussieht. 

Temperatur : Kalte Temperaturen, heiße Temperaturen und Schwitzen werden mit Ekzemen in Verbindung gebracht. Passen Sie Ihre Raumtemperatur nach Möglichkeit an. Es wird viele Situationen geben, in denen Sie Ihre Umgebungstemperatur nicht kontrollieren können. Es kann hilfreich sein, sich so zu kleiden, dass Sie ausreichend kühl, aber nicht zu warm bleiben, um eine wetterbedingte Hautreaktion zu vermeiden. Ziehen Sie in Erwägung, mehrere Schichten Kleidung zu tragen, damit Sie sich den ganzen Tag über an unterschiedliche Temperaturen anpassen können.

Sonnenschutz : Sonneneinstrahlung kann bei manchen Menschen Ekzemausbrüche auslösen. Wenn dies bei Ihnen der Fall war, kann Sonnenschutz helfen, Ihre Hautreaktion zu verhindern. Wählen Sie unbedingt ein Sonnenschutzmittel, das Ihr Ekzem nicht verschlimmert. Ihr Arzt kann Ihnen eine Marke empfehlen, die Sie verwenden können.

Bewegung : Viele Menschen finden, dass Bewegung Ängste und/oder Depressionen lindern kann. Welche Art von Bewegung für Sie die richtige ist, hängt von Ihrer Persönlichkeit und Ihrer körperlichen Fitness ab. Cardio-, Kraftaufbau- und/oder Meditations- und Gleichgewichtsübungen sind allesamt geeignete Optionen. Vielleicht finden Sie, dass eine Kombination dieser verschiedenen Trainingsarten für Sie am besten ist. 

Sozial 

Ekzeme sind keine Seltenheit. Sich isoliert zu fühlen, kann ein Problem sein, insbesondere wenn Sie niemanden kennen, der an dieser Krankheit leidet. Treffen mit anderen oder die Suche nach einer Selbsthilfegruppe können Ihnen dabei helfen, mit einigen der emotionalen Probleme umzugehen, die die Krankheit mit sich bringt – insbesondere, wenn sie bei Ihnen Angstzustände oder Depressionen verursacht. 

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen können eine großartige Quelle für Ratschläge und Tipps zum Umgang mit Ihrer Erkrankung sein. Sie erfahren möglicherweise etwas über Produkte, die Ihre Haut beruhigen können. Und was noch wichtiger ist: Sie lernen möglicherweise, Produkte zu vermeiden, die Hautreizungen verursachen. 

Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie auf Ratschläge hören. Ekzeme haben einige typische Merkmale, aber jeder Zustand ist ein wenig anders. Was bei einer Person funktioniert, funktioniert bei Ihnen möglicherweise nicht. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie keinen Rat befolgen, der bei Ihnen schädliche Nebenwirkungen verursachen könnte.

Pflege 

Wenn Sie ein Kind oder einen anderen Angehörigen mit Ekzemen pflegen , ist es wichtig, dass Sie auf die Hautpflege achten und ihm helfen, Auslöser zu vermeiden. Ihr Angehöriger kann Ihnen möglicherweise nicht sagen, dass er einem Reizstoff ausgesetzt war, insbesondere wenn er Schwierigkeiten hat, zu kommunizieren. Es ist hilfreich, wenn Sie auf den Kontakt mit neuen Substanzen oder andere Ursachen für Hautprobleme achten. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie ihm zeigen, wie er seine Haut pflegt, indem er sie sanft mit einem nicht scheuernden Handtuch abtrocknet. 

Tipps wie das Bedecken betroffener Hautpartien, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen peinlich sein könnte, können sich positiv auf das Selbstwertgefühl Ihres Kindes und seine sozialen Interaktionen auswirken. 

Praktisch

Manchmal können kollektive Aufgaben wie die Erledigung von Aufgaben bei der Arbeit oder Putzen und Gartenarbeit zu Hause Ekzeme verursachen. Es ist verständlich, dass Sie oder Ihre Kollegen, Freunde oder Familie gemischte Gefühle bei der Vorstellung haben, die Arbeit ungleich zu verteilen, um Ihrem Ekzem entgegenzukommen. Wege zu finden, um zu zeigen, dass Sie Ihren Teil dazu beitragen, kann ein wichtiger Teil der Bewältigung von Ekzemen sein.

Arbeiten 

Ein häufiger Auslöser von Ekzemen ist die Exposition am Arbeitsplatz. Wenn dies ein Problem für Sie ist, können Sie möglicherweise weiterhin Ihrer Arbeit nachgehen und Ekzeme vermeiden. Handschuhe, Gesichtsmasken oder andere Schutzbedeckungen können helfen, Ihre Haut zu schützen. Wenn möglich, sprechen Sie mit Ihrem Ärzteteam, um ein Rezept für die von Ihnen benötigten Hilfsmittel oder Geräte zu erhalten. 

In manchen Fällen ist eine gravierende Veränderung erforderlich und die Suche nach einem neuen Arbeitsplatz, bei dem der Kontakt mit Materialien vermieden wird, die Ekzeme verursachen.

Heim 

Aufgaben wie Putzen, Gartenarbeit und Hausarbeit können bei manchen Menschen Ekzeme auslösen, bei anderen nicht. Dies kann zu Unmut zwischen Mitbewohnern oder Familienmitgliedern führen. Es lohnt sich, Zeit zu investieren und nach Produkten zu suchen, die Sie zu Hause verwenden können und die Ihr Ekzem nicht verschlimmern.

Ein Wort von Health Life Guide

Ekzeme sind eine häufige Hauterkrankung, die viele Menschen betrifft. Zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben können Sie unter Ekzemen leiden , zu anderen Zeiten können Sie eine deutliche Besserung verspüren. Wenn Ihr Ekzem körperlich unangenehm ist oder für andere sichtbar ist, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, damit umzugehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Medikamente einnehmen müssen. Vermeiden Sie Auslöser, wann immer Sie können. Es kann auch hilfreich sein, sich über die Erkrankung zu informieren und einer Selbsthilfegruppe beizutreten (persönlich oder online). Gruppen können helfen, indem sie Informationen über Produkte austauschen, die Ekzeme auslösen können, damit Sie einen Ausbruch vermeiden können. Sie können auch erfahren, welche Produkte weniger wahrscheinlich einen Hautausschlag verursachen, oder wie Sie sich bei Bedarf bedecken können.

Das Leben mit Ekzemen kann sich wie eine Last anfühlen. Ekzeme können für Sie problematisch sein, aber Sie können lernen, damit umzugehen, sodass die Krankheit Ihr Leben weniger beeinträchtigt.