Es ist vielleicht nicht das, was Ihre Mutter Ihnen erzählt hat, aber die Wirbelsäule ist nicht dafür gemacht, gerade zu sein.
Aufgrund ihrer Position muss die Wirbelsäule Druck, Gewicht und Kraft von Strukturen aufnehmen, die im Vergleich dazu schwerer und voluminöser sind. Ein Beispiel ist das Becken, ein großer Knochen, in den die Wirbelsäule eingeklemmt ist.
Als ob das nicht schon Herausforderung genug wäre, muss die Wirbelsäule als Teil ihrer Aufgabe dazu beitragen, den gesamten Körper sowohl in Ruhe als auch in Bewegung im Gleichgewicht zu halten.
Dieses Gleichgewicht wird durch die Krümmung der Wirbelsäule moduliert und ausgeglichen.
Inhaltsverzeichnis
Ihr Rückgrat ist die Struktur der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln. Der größte Teil der Wirbelsäule ruht auf der „Sakralbasis“ und wird daher von ihr gestützt.
Die Kreuzbeinbasis ist die obere Oberfläche des Kreuzbeins , einem dreieckigen Knochen, der zwischen den beiden Hüftknochen im Rücken eingeklemmt ist. Das Kreuzbein ist natürlich etwas nach vorne geneigt und bereitet so die Grundlage für die Krümmung der Wirbelsäule.
Unterhalb des Kreuzbeins befindet sich das Steißbein .
Und während Sie die Wirbelsäule vielleicht als Ihr Rückgrat betrachten, befindet sie sich in Wirklichkeit in der Mitte Ihres Körpers und erstreckt sich von der Mitte Ihres Schädels über Ihren Rumpf bis zu Ihrer Kreuzbeinbasis. Wie oben kurz erläutert, können Sie dies auch andersherum verstehen, d. h. die Wirbelsäule erstreckt sich von der Kreuzbeinbasis über den Rumpf bis zu Ihrem Schädel.
Die Wirbelsäule beherbergt das Rückenmark, eine Schlüsselstruktur des zentralen Nervensystems. Das Rückenmark verläuft durch einen Hohlraum in der Mitte der Wirbelknochen (auch Wirbel genannt), aus denen die Wirbelsäule besteht.
Eine aufrechte Position der Wirbelsäule – wie wenn Sie sitzen oder stehen – wird technisch als „Haltung“ oder „statische Wirbelsäule“ bezeichnet. Anatomen nehmen anhand dieser aufrechten „Haltung“ Messungen vor und erstellen Referenzwerte, um zu bestimmen, was an Ihrer Ausrichtung normal und gesund ist und woran Sie arbeiten müssen.
Krümmungen der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule gliedert sich in folgende Regionen:
- Die Halswirbelsäule (Hals) besteht aus 7 Wirbeln.
- Brustwirbel (mittlerer und oberer Rücken), bestehend aus 12 Wirbeln
- Lendenwirbel (unterer Rücken), bestehend aus 5 (und bei manchen Menschen 6) Wirbeln
- Das Kreuzbein (Kreuzbein, das aus 5 evolutionär miteinander verschmolzenen Knochen besteht)
- Steißbein (besteht aus 4 miteinander verbundenen Knochen.)
Diese Bereiche der Wirbelsäule entsprechen Ihren Wirbelsäulenkrümmungen. Im Allgemeinen wird nur ausführlich über die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäulenkrümmungen gesprochen, insbesondere wenn Ärzte und Physiotherapeuten Laien darüber sprechen. Die Beschränkung der Rede über Wirbelsäulenkrümmungen auf die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule ist auch in den Medien eine gängige Praxis.
Insgesamt bilden die Kurven der Wirbelsäule eines Erwachsenen eine S-Form, wenn man den Körper von der Seite betrachtet. Von der Seite betrachtet verlaufen einige der Kurven nach vorne zur Vorderseite des Körpers und andere nach hinten. Die Richtung jeder Kurve (d. h. nach vorne oder nach hinten) wechselt von Kurve zu Kurve. Dieser Wechsel hilft Ihnen, die Körperhaltung beizubehalten und Gleichgewichtsprobleme zu bewältigen.
Namen der Kurven
Tatsächlich werden die Krümmungen nach der Richtung klassifiziert, in die sie verlaufen, wenn man die gesamte Wirbelsäule von der Seite betrachtet. Der Begriff, der die Krümmungen des Nackens und des unteren Rückens beschreibt, ist „ Lordose “. Der Begriff für die Krümmungen der Brust- und Kreuzbeinregion ist „Kyphose“.
Sie haben wahrscheinlich schon von Kyphose als Haltungsproblem gehört. Aber in Wirklichkeit ist Kyphose die allgemeine Bezeichnung für eine Art Krümmung, und wenn sie zu stark ausgeprägt ist, unabhängig von der spezifischen Region, in der sie auftritt, wird der Begriff zu einer Bezeichnung für ein Problem oder eine medizinische Diagnose. Der Begriff Lordose wird auf die gleiche Weise verwendet.
Bei Ihrer Geburt sind nur die Kyphose-Kurven (Brust- und Kreuzbeinkurven) vorhanden, die als primäre Krümmung bezeichnet werden und zusammen ein großes C bilden. Die anderen entwickeln sich, wenn Sie die Fähigkeit erlangen, Ihren Kopf zu heben (Halskurve) und laufen lernen (Lendenkurve). Diese werden als sekundäre Krümmungen bezeichnet, weil Sie sie nach der Geburt entwickeln.
Übergänge
Die Übergangsbereiche zwischen den Wirbelsäulenkrümmungen werden als Übergänge bezeichnet. Der zervikothorakale Übergang ist beispielsweise der Bereich zwischen Ihrem 7. (und letzten) Halswirbel und Ihrem 1. Brustwirbel. Der thorakolumbale Übergang ist der Übergangsbereich zwischen der Brustwirbelsäule und Ihrer Lendenwirbelsäule. Da die Übergänge eine Richtungsänderung zwischen einer Krümmung und der nächsten mit sich bringen, sind sie manchmal anfälliger für Verschleiß und andere Arten von Verletzungen.
Wie Sie sehen, sind Wirbelsäulenkrümmungen notwendig und kompliziert. Aus diesem Grund ist es am besten, nicht zu versuchen, eine gerade Wirbelsäule zu haben, sondern nach Möglichkeiten zu suchen, das Gleichgewicht in allen Gelenken Ihres Körpers zu entwickeln. Dies wird wahrscheinlich dazu beitragen, dass Ihre Wirbelsäulenkrümmungen die beste Position für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken einnehmen.