Es ist nicht nur eine Frage des guten Benehmens, beim Husten die Hände vor den Mund zu halten. Auf diese Weise können Sie auch die Verbreitung von Keimen, einschließlich des hoch ansteckenden Grippevirus, verringern. Die Grippe und einige andere Infektionen werden durch mikroskopisch kleine Wassertröpfchen verbreitet, die von einer infizierten Person ausgeschieden werden, üblicherweise durch Husten, Niesen und Hand-zu-Mund-Kontakt.
Neben dem Händewaschen mit warmem Wasser und Seife (20 Sekunden lang) oder der Verwendung eines alkoholbasierten Handdesinfektionsmittels ist das Bedecken von Husten und Niesen eine der wichtigsten und wirksamsten Möglichkeiten, die Ausbreitung von Keimen zu stoppen. Ein unbedeckter Husten oder Niesen kann infizierte Tröpfchen bis zu zwei Meter weit tragen und mehrere Stunden in der Luft bleiben. Das Virus kann auch bis zu 48 Stunden auf Oberflächen überleben.1
Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) können angemessene Hygienepraktiken dazu beitragen, die Ausbreitung von Krankheiten wie Grippe, Respiratorisches Synzytialvirus (RSV), Keuchhusten und Schweres Akutes Atemwegssyndrom (SARS) zu
Inhaltsverzeichnis
Den Husten abdecken
Die Idee dahinter ist, beim Husten (oder Niesen) den Mund zu bedecken, damit die Keime in Ihrem Körper nicht in die Luft oder durch den Raum geschleudert werden und andere krank machen könnten.
Es ist nicht schwer, beim Husten den Mund vorzubeugen. Aber so einfach es auch ist, es gibt eine richtige und eine falsche Art, es zu tun.
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Husten Sie in Ihren gebeugten Ellbogen
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In ein Taschentuch husten
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Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Türklinken und andere Oberflächen berühren.
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Handdesinfektionsmittel Anwendung
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In die Luft husten
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In die bloße Hand husten
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Andere Leute anhusten
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Berühren Sie Türklinken und andere Oberflächen, nachdem Sie in die Hände gehustet haben
Es ist nicht ratsam, beim Husten die Hand vor den Mund zu halten. Wenn Sie das tun, verbreiten sich die Keime auf alles, was Sie berühren, einschließlich Oberflächen wie Fernbedienungen und Türklinken, aber auch auf Dinge wie Essen, das Sie servieren, und Hände, die Sie schütteln. Anders ausgedrückt: Ihr Versuch, die Verbreitung von Keimen zu stoppen, ist umsonst.
Die CDC empfiehlt, in ein Taschentuch zu husten und dieses in den Müll zu werfen. Waschen Sie sich anschließend die Hände mit Seife oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, Keime vom Taschentuch auf Ihre Haut übertragen wurden.2
Wenn Sie kein Taschentuch zur Hand haben, ist die nächstbeste Möglichkeit, in die Armbeuge zu husten. Das ist natürlich einfach, aber es kann einige Zeit dauern, bis es zur Gewohnheit wird. Es lohnt sich, denn durch diese Vorgehensweise sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Keime verbreiten, drastisch.
Niesen abdecken
Es ist wichtig, auch beim Niesen eine gute Hustenhygiene anzuwenden. Forscher am Massachusetts Institute of Technology (MIT) verwendeten Hochgeschwindigkeitskameras, um die Atemwolke der beim Niesen ausgestoßenen Tröpfchen zu verfolgen und fanden heraus, dass die Kraft eines Niesens Keime sogar noch weiter verbreiten kann als
Beim Niesen können Wassertropfen mit einer Geschwindigkeit von 27 Metern pro Sekunde durch die Luft geschleudert werden. Größere Partikel fallen normalerweise innerhalb von Sekunden aus der Luft und können bis zu zwei Meter weit landen. Kleine Partikel können jedoch bis zu 24 Stunden in der Luft bleiben und bis zu 7 Meter weit
Wenn Sie beim Niesen Ihren Mund mit dem Ellbogen oder einem Taschentuch bedecken, verringert sich die Anzahl der Keime, die sich auf Menschen und Gegenstände in Ihrer Umgebung ausbreiten können, erheblich. Auch wenn Ihre Krankheit Ihnen nicht sehr schlimm erscheint, könnte sie für jemanden, der sich mit Ihren Keimen ansteckt, viel ernster sein.
Verwenden einer Gesichtsmaske
In manchen Fällen ist es wahrscheinlich am besten, eine Gesichtsmaske zu tragen, um andere vor dem Kontakt mit Ihren Keimen zu schützen – zum Beispiel, wenn Sie zu einer Untersuchung zum Arzt gehen und in der Praxis ständig husten müssen. Viele medizinische Einrichtungen stellen aus genau diesem Grund Einwegmasken zur Verfügung; manche schreiben ihre Verwendung sogar vor.
Bedecken Sie mit der Maske Mund und Nase und achten Sie darauf, dass zwischen Gesicht und Maske keine Lücken entstehen. Vermeiden Sie es, die Maske während des Tragens zu berühren. Falls Sie dies tun, waschen Sie Ihre Hände. Wenn die Maske feucht wird, ersetzen Sie sie. Verwenden Sie Einwegmasken nicht wieder.
Beim Abnehmen der Maske diese von hinten abnehmen, ohne die Vorderseite zu berühren. Gebrauchte Masken sollten sofort in einem geschlossenen Abfalleimer entsorgt werden. Nach dem Abnehmen der Maske desinfizieren Sie Ihre Hände noch einmal.