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Inhaltsverzeichnis
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Mit zunehmendem Alter nimmt die Funktion der Mitochondrien ab und Sie produzieren weniger ATP, eine energieliefernde Verbindung.
- Eine kleine Studie zeigt, dass der tägliche Blick in rotes Licht die Mitochondrien „aufladen“ und bei Menschen ohne zugrunde liegende Augenerkrankung zur Verbesserung der Sehkraft beitragen kann.
- Auch bei der Rotlichttherapie sind regelmäßige Augenuntersuchungen wichtig.
Mit zunehmendem Alter fällt es Ihnen vielleicht auf, dass es schwieriger wird, zwischen verschiedenen Farben zu unterscheiden. Vielleicht fällt es Ihnen auch schwer, in einem schwach beleuchteten Restaurant die Speisekarte zu lesen. Sehstörungen sind zwar normal, können aber bald behandelt werden.
Forscher vom University College London untersuchen die Rotlichttherapie als Behandlungsmethode für nachlassende Sehkraft. Laut ihrer Studie, die in der Juni-Ausgabe von The Journals of Gerontology: Series A, Biological Sciences and Medical Sciences veröffentlicht wurde , kann regelmäßiges Bestrahlen mit rotem Licht durch die Wirkung von Mitochondrien und Adenosintriphosphat (oder ATP) dazu beitragen, die Sehkraft zu
Was sind Mitrochondrien?
erzeugen den Großteil der chemischen Energie, die für jede biochemische Reaktion in Ihrem Körper benötigt wird. Die von den Mitochondrien erzeugte Energie wird in Form von ATP gespeichert, das dann in Adenosindiphosphat (ADP) oder Adenosinmonophosphat (AMP) umgewandelt wird. Sie benötigen ATP, um alle zellulären Prozesse auszuführen, die Sie gesund und voller Energie halten.
Der normale Alterungsprozess ist mit einem natürlichen Rückgang der Fähigkeit der Mitochondrien zur ATP-Produktion verbunden. da die Fotorezeptorzellen in Ihrer Netzhaut einen hohen Energiebedarf haben – und viele Mitochondrien besitzen –, altert die Netzhaut schneller als alle anderen Organe, so Glen Jeffery , leitender Studienautor und Professor für Neurowissenschaften am Institute of Ophthalmology des University College London.
Jeffery fügt hinzu, dass Sie im Laufe Ihres Lebens 70 % des ATP in Ihrer Netzhaut verlieren, was zu einem erheblichen Rückgang der Augenfunktion führt. Ihre Fotorezeptorzellen erhalten nicht mehr die Energie, die sie benötigen, um ihre Arbeit richtig zu erledigen.
Rotes Licht kann zur Verbesserung der Sehkraft beitragen
Tierstudien haben bereits gezeigt, dass langwelliges, tiefrotes Licht die Funktion der Rezeptoren in der Netzhaut verbessern und so das Sehvermögen verbessern kann. Doch Jeffery und seine Kollegen wollten diese Theorie nun erstmals an Menschen testen.
In der kleinen Studie testeten die Forscher die Augenfunktion und die Empfindlichkeit der Stäbchen und Zapfen in den Augen von 24 Teilnehmern (12 Männern und 12 Frauen) im Alter zwischen 28 und 72 Jahren ohne vorbestehende Augenerkrankungen. Nachdem die Daten erfasst worden waren, bekamen die Teilnehmer eine kleine LED-Lampe mit nach Hause, die einen tiefroten 670 Nanometer (nm) starken Lichtstrahl aussendete. Die Teilnehmer wurden angewiesen, über einen Zeitraum von zwei Wochen täglich drei Minuten lang direkt in diesen Lichtstrahl zu blicken.
Als die Teilnehmer für eine erneute Augenuntersuchung ins Forschungszentrum zurückkehrten, war bei den unter 40-Jährigen kein Unterschied in der Augenfunktion messbar. Bei den über 40-Jährigen waren jedoch deutliche Verbesserungen bei der Fähigkeit zum Erkennen unterschiedlicher Farben (Zapfen-Farbkontrastempfindlichkeit) und beim Sehen bei schwachem Licht (Stäbchenempfindlichkeit) festzustellen.
Der größte Unterschied bestand bei der Farbkontrastempfindlichkeit der Zapfen. Einige Personen konnten hier eine Verbesserung von bis zu 20 % verzeichnen.
Jeffery erklärt, dass die Rotlichttherapie funktioniert, indem „einfache, kurze Belichtungen mit Lichtwellenlängen das Energiesystem der Netzhautzellen wieder aufgeladen wird, das geschwächt ist, ähnlich wie beim Aufladen einer Batterie.“
Mit anderen Worten: Ihre Netzhaut absorbiert das rote Licht und die Mitochondrien können es effektiv nutzen, um das ATP zu produzieren, das Sie benötigen, um die Gesundheit und Funktionsfähigkeit Ihrer Augen zu erhalten.
Jeffery geht davon aus, dass die Technologie für die breite Öffentlichkeit leicht zugänglich sein wird, da die Herstellung der LED-Geräte zum Mitnehmen nur etwa 15 US-Dollar kostet.
Was das für Sie bedeutet
Sie denken vielleicht, dass nachlassende Sehkraft nur ein weiteres Nebenprodukt des natürlichen Alterungsprozesses ist, und in gewisser Weise ist das auch so, aber Sie haben mehr Kontrolle über Ihr Sehvermögen, als Sie denken. Während eine Rotlichttherapie möglicherweise nicht ausreicht, wenn Sie bereits eine Augenerkrankung wie Katarakt oder Makuladegeneration entwickelt haben, kann sie sich als vorbeugende Option lohnen, wenn Sie die 40 erreichen. Neben dem Schutz Ihrer Augen vor der Sonne und einer gesunden Ernährung, die reich an Beta-Carotin ist, ist es auch wichtig, Ihre jährlichen Augenuntersuchungen einzuhalten, selbst wenn Sie sich für eine Rotlichttherapie zu Hause entscheiden.
So halten Sie Ihre Augen gesund
Obwohl die Rotlichttherapie vielversprechend erscheint, handelt es sich hierbei um ein relativ neues Konzept und es liegen noch nicht viele Informationen über mögliche Nebenwirkungen vor.
„Die fragliche Studie wurde an einer sehr kleinen Anzahl von Probanden durchgeführt, daher gibt es viel Raum für weitere Forschung“, sagt Jenna Zigler, OD , Optikerin und Miteigentümerin von Eye Love , gegenüber Health Life Guide. „Nach dem, was wir derzeit wissen, sind die potenziellen Risiken minimal, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um es mit Sicherheit wissen zu können.“
Zigler sagt, ihr wichtigster Tipp zur Erhaltung gesunder Augen im Alter sei das Tragen einer Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz im Freien.
Sie betont auch, wie wichtig die Ernährung ist.
„Eine Ernährung mit grünem Blattgemüse und buntem Gemüse im Allgemeinen kann hilfreich sein, um die Netzhaut im Alter gesund zu halten“, sagt Zigler. „Übermäßigen Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, ist wichtiger, als die Leute denken.“
Regelmäßige Augenuntersuchungen sind ebenfalls wichtig. Da die meisten Augenkrankheiten zunächst asymptomatisch sind, empfiehlt Zigler eine jährliche umfassende Augenuntersuchung mit Pupillenerweiterung, damit Sie und Ihr Arzt mögliche Probleme erkennen können, bevor sie sich zu einem ernsteren Problem entwickeln.
„Selbst wenn Sie die Rotlichttherapie zu Hause durchführen, heißt das nicht, dass Sie keine Augenkrankheit haben, die bei einer jährlichen Untersuchung früher hätte erkannt werden können“, sagt Zigler.