¿Sabrías si corres el riesgo de sufrir un ACV ? Si bien no hay una forma absoluta de saber si sufrirás o no un ACV en tu vida, hay señales que indican que tienes un mayor riesgo de sufrirlo. La buena noticia es que puedes hacer algo con respecto a cada una de estas señales para reducir significativamente tu riesgo de sufrir un ACV.
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Índice
1. Tienes presión arterial alta
Tener la presión arterial alta de forma constante, una afección llamada hipertensión, es un factor de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. La buena noticia es que la presión arterial alta se puede controlar con medicamentos, dieta y cambios en el estilo de vida, como reducir el estrés y no fumar. Asegúrese de consultar a su médico para averiguar cuál es su presión arterial y, bajo su supervisión, comience a hacer cambios.
2. Tienes niveles altos de azúcar en sangre de forma crónica
Un nivel de azúcar en sangre errático, un nivel de azúcar en sangre crónicamente elevado o una diabetes no controlada pueden dañar los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Asegúrese de visitar a su proveedor de atención médica con regularidad para que pueda hacerse una evaluación de diabetes adecuada y recibir el tratamiento adecuado a través de la dieta o la medicación, según sea necesario.
3. Fumas
Fumar es un hábito difícil de abandonar, pero es fundamental para prevenir un accidente cerebrovascular, ya que aumenta considerablemente el riesgo. La buena noticia es que, a pesar de este riesgo y otros efectos nocivos para la salud, gran parte del daño se puede reparar una vez que se deja de fumar.
4. No haces suficiente ejercicio
Es fácil ignorar el ejercicio. Puede parecer una molestia. Puede resultar difícil comenzar a hacer ejercicio si tiene dolores y molestias, pero es fundamental para mejorar la salud general de su corazón, incluida la reducción del riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Ya sea que esté sano o que ya haya sufrido un accidente cerebrovascular grave, existen ejercicios seguros y sencillos que pueden mantenerlo en forma y, al mismo tiempo, reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
5. Tienes el colesterol alto
El colesterol alto es un factor de riesgo importante para sufrir un accidente cerebrovascular. Es importante controlar los niveles de colesterol y asegurarse de que se encuentran en un rango saludable para ayudar a reducir el riesgo de sufrir esta y otras enfermedades cardiovasculares. El rango óptimo de colesterol para hombres y mujeres mayores de 20 años es de 125 mg/dl a 200 mg/dl. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a orientarlo sobre las opciones dietéticas que lo ayudarán a reducir sus niveles de colesterol. Más allá de la dieta, hay algunos factores que pueden influir en sus niveles de colesterol, incluida la genética, que pueden influir en si necesita o no tratamiento .
6. Bebes demasiado alcohol
Si bien se considera aceptable beber una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres, beber más puede aumentar la presión arterial y los triglicéridos. Este efecto contribuirá al endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y aumentará el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
7. Eres obeso
Si es obeso, tiene mayores probabilidades de tener otros factores de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, como colesterol alto, presión arterial alta y diabetes. Las medidas que puede tomar para perder el exceso de peso reducirán su riesgo, por lo que es recomendable comenzar a llevar una dieta saludable y hacer más ejercicio.
8. No tomas tus medicamentos
La mayoría de los factores de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se pueden controlar, pero eso requiere tomar regularmente los medicamentos, renovar las recetas y realizarse controles de rutina en caso de que sea necesario ajustar alguna de las dosis. Cuide bien su salud. Se lo merece, incluso si es un poco molesto.
9. No recibe atención médica para su enfermedad cardíaca
Si tiene dificultad para respirar cuando camina o hace algún esfuerzo, o si siente dolor en el pecho, es importante que busque atención médica. La enfermedad cardíaca es un factor de riesgo importante para el accidente cerebrovascular y cualquier forma de dolor en el pecho es motivo de preocupación. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar la causa exacta y orientarlo hacia el tratamiento adecuado.
10. Ignoras los AIT
La mayoría de las personas no reconocerían un accidente isquémico transitorio (AIT). Tómese unos minutos para familiarizarse con los síntomas de un accidente cerebrovascular y un AIT . Si ha tenido alguno de estos signos o síntomas, debe recibir atención médica de inmediato, porque un AIT es la señal de advertencia más clara de que corre riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Una palabra de Health Life Guide
Estos 10 signos de riesgo de sufrir un derrame cerebral son graves y nunca deben tomarse a la ligera. Asegúrese de recibir la atención médica preventiva adecuada para usted o para alguien que le importa.