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Índice
Puntos clave
- Una nueva investigación muestra que el 41% de las mujeres posmenopáusicas informaron sentirse deprimidas.
- Los factores de riesgo relacionados con la salud incluyen afecciones como enfermedades físicas y mentales y discapacidades.
- Los expertos afirman que la detección de la depresión en mujeres que han pasado por la menopausia es fundamental.
Si bien los cambios de humor han sido durante mucho tiempo un síntoma asociado con la menopausia, datos recientes resaltan con qué frecuencia esos cambios de humor se identifican como depresión, así como factores de riesgo específicos que aumentan la probabilidad de depresión.
Los datos, publicados en la revista Menopause el 29 de junio, muestran que el 41% de las mujeres posmenopáusicas encuestadas experimentaron algún tipo de depresión. Para realizar su estudio, los investigadores reclutaron a 485 mujeres en Turquía para que respondieran preguntas sobre su salud, estado sociodemográfico y estilo de vida.
Según el estudio, los factores de salud que aumentan significativamente el riesgo de depresión entre las mujeres posmenopáusicas incluyen:
- Consumo de alcohol
- Historial de enfermedad que requiere medicación continua
- Presencia de discapacidad física
- Historial de un trastorno mental con diagnóstico médico
- Tener cuatro o más hijos vivos
Qué significa esto para usted
Saber que la depresión es común después de la menopausia puede ayudarte a reconocer si estás experimentando síntomas depresivos. Reducir los factores de riesgo controlables (como el consumo de alcohol) puede incluso ayudar a disminuir las probabilidades de sufrir depresión.
El vínculo entre la menopausia y la depresión
Si bien los expertos afirman que la incidencia de síntomas depresivos durante esta etapa de la vida de una mujer es bastante común, las razones para ello no han sido tan obvias.
“Las causas exactas de la depresión y los síntomas relacionados con el estado de ánimo durante [la menopausia] no se han descrito por completo, pero los estudios sugieren que es probable que sean multifactoriales, no solo debido a las hormonas, sino también a factores biológicos, genéticos y circunstancias de vida que contribuyen”, le dice a Health Life Guide la Dra. Ashley Eskew, obstetra-ginecóloga, endocrinóloga reproductiva e infertilidad.
Este estudio sobre la menopausia no es el primero que se centra en la menopausia y el riesgo de síntomas depresivos, pero introduce factores de riesgo más centrados en la salud. Investigaciones anteriores han identificado factores de riesgo como:
- Desempleo
- Bajo nivel de educación
- Ser negro o hispano
- De fumar
- Escaso apoyo social
- Historial de ansiedad o depresión.
Si bien las últimas investigaciones agregan a la lista cosas como antecedentes de enfermedad, discapacidad y uso continuo de medicamentos, Eskew explica que los síntomas físicos básicos asociados con cambios erráticos en las hormonas también pueden ser factores que contribuyen a la depresión.
“Síntomas molestos como sofocos, mala calidad del sueño, sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales pueden contribuir aún más a los sentimientos depresivos y a una menor calidad de vida”, afirma Eskew.
Cómo tratar la depresión posmenopáusica
Una vez que a una mujer se le diagnostica clínicamente depresión, las opciones de tratamiento pueden incluir:
- Antidepresivos
- Terapia de reemplazo de estrógeno
- Psicoterapia (en particular, intervenciones basadas en la conducta)
- Ejercicio
- Una dieta equilibrada
- Ciertos suplementos dietéticos
Los autores del estudio sobre la menopausia afirman que sus resultados ayudarán a crear conciencia sobre la depresión entre las mujeres posmenopáusicas y promoverán la detección para un diagnóstico temprano.
“No solo es importante que los médicos examinen a las pacientes menopáusicas para detectar la depresión, sino también que las mujeres sean proactivas a la hora de hablar de estos temas con su médico”, explica a Health Life Guide la doctora Ankita Langan, de Midtown OB-GYN en Columbus, Georgia. La doctora Langan no participó en el estudio.
Además de hacerse pruebas de detección, los expertos dicen que las mujeres deberían considerar implementar de manera proactiva ciertos hábitos de estilo de vida para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia.
“Si bien hay poca evidencia de que la dieta reduzca el riesgo de depresión, una alimentación saludable durante la transición a la menopausia beneficia al cerebro (y al resto del cuerpo) al mantener los niveles de energía y brindarles a las células los nutrientes que necesitan para funcionar correctamente”, le dice a Health Life Guide Elizabeth Ward, MS, RD , dietista registrada y coautora de The Menopause Diet Plan . “La actividad física regular también puede aliviar algunos síntomas de la depresión”.