El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un trastorno de salud mental que provoca una preocupación excesiva acompañada de otros síntomas. Es uno de los trastornos de ansiedad . Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a encontrar las opciones de tratamiento adecuadas que puedan ayudarlo a controlar esta afección.
Si bien puede comenzar el proceso consultando a un médico de atención primaria, su médico puede derivarlo a un psicólogo, psiquiatra, enfermero psiquiátrico u otro profesional de la salud mental para que lo trate. Todos ellos se especializan en el tratamiento de trastornos de ansiedad.
Muy bien / Nusha Ashjaee
Índice
Medicamentos recetados
Los medicamentos recetados no pueden curar el TAG, pero pueden ayudar a controlar los síntomas.
Antes de tomar cualquier medicamento, debe analizar los posibles efectos secundarios y asegurarse de mencionar todos los demás medicamentos recetados y de venta libre que esté tomando para evitar posibles interacciones.
Los medicamentos recetados más comunes para el TAG son los antidepresivos y los ansiolíticos, como las benzodiazepinas.
Los antidepresivos incluyen:
- Inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS)
- Inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN)
- Antidepresivos tricíclicos
- Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) incluyen:
- Fluoxetina (Prozac)
- Paroxetina (Paxil)
- Sertralina (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
Los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN) incluyen:
- Duloxetina (Cymbalta)
- Clorhidrato de venlafaxina (Effexor XR)
Terapias
La psicoterapia, también llamada terapia de conversación, es un tratamiento común para el TAG.
En la terapia de conversación, usted habla con un terapeuta sobre su condición y trabaja para comprender, reducir y controlar sus síntomas.
Tratamiento combinado
Su médico puede combinar medicamentos recetados con psicoterapia.
Su proveedor de atención médica puede recomendarle terapia cognitiva conductual (TCC) para ayudarlo a controlar el TAG.
La terapia cognitivo conductual le enseña a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento. Es un tratamiento a corto plazo que se centra en ayudarlo a cambiar su forma de reaccionar ante situaciones que le causan ansiedad. Usted identifica y modifica los pensamientos que le causan ansiedad.
Otro componente de este enfoque es la exposición, que te permite enfrentar tus miedos y superarlos.
Cuando recibe terapia cognitiva conductual, su proveedor de atención médica también puede recomendarle relajación y otros ejercicios mente-cuerpo para ayudarlo.
Reducción del estrés basada en la atención plena
La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) es un tipo de tratamiento que aumenta la relajación a través de la meditación. MBSR le permite concentrarse en el presente y tomar conciencia del momento actual.
Tratamientos alternativos
Cuando busque tratamientos para el TAG, puede encontrar muchas opciones alternativas. Es importante hablar sobre ellas con su proveedor de atención médica antes de probarlas para evitar posibles interacciones y efectos secundarios.
Advertencia sobre interacciones vitamínicas
Algunas vitaminas, minerales y hierbas pueden interferir con los medicamentos. Pueden ser especialmente peligrosos si ya estás tomando medicamentos recetados para el trastorno de ansiedad generalizada.
Las hierbas y suplementos alternativos incluyen:
- Extracto de kava
- Hierba de San Juan
- Aceite de lavanda
- Triptófano
- 5-hidroxitriptófano
- S-adenosil-L-metionina
Otros tratamientos alternativos incluyen:
- Aromaterapia
- Acupuntura
- Meditación
- Terapia musical
- Masaje
- Visualizaciones
- Yoga
Estilo de vida
Hay cambios en el estilo de vida que puede hacer para sobrellevar el TAG. Hable con su proveedor de atención médica antes de hacer cambios drásticos en su estilo de vida y no olvide buscar el apoyo de otras personas.
Dormir
Es importante dormir lo suficiente todas las noches para mejorar la salud general y el trastorno de ansiedad generalizada. Si tiene problemas para dormir, hable con su médico.
Dieta
Tu dieta afecta cómo te sientes, por lo que es importante comer de manera saludable. Considera eliminar la cafeína y el alcohol porque pueden empeorar los síntomas del TAG.
Ejercicio
El ejercicio ayuda a reducir el estrés y puede ayudarte a controlar los síntomas de la ansiedad. Intenta mantenerte activo todos los días y piensa en unirte a un gimnasio o a un grupo de fitness.
Evite fumar
Las investigaciones demuestran que dejar de usar productos con nicotina y evitar fumar puede reducir la ansiedad. Pida ayuda a su proveedor de atención médica si tiene problemas para evitar la nicotina y está lidiando con una adicción.
Grupos de apoyo
Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre grupos de apoyo locales para el TAG. Puede ser útil hablar sobre lo que está atravesando con otras personas y compartir ideas. Un grupo de apoyo ofrece comprensión, empatía y conexiones.
Una palabra de Health Life Guide
Es posible que sienta miedo o vergüenza de buscar tratamiento para un trastorno de ansiedad. Estos sentimientos son normales y muchas personas los experimentan. Sin embargo, no querrá que le impidan obtener la ayuda que necesita.
Para recibir el tratamiento adecuado, es importante ser honesto y abierto acerca de sus síntomas. Si siente que un profesional médico no le está brindando el mejor nivel de atención o no lo está escuchando, considere consultar a otro proveedor de atención médica. Su médico de atención primaria puede derivarlo a otra persona que se especialice en el tratamiento del TAG.
Su proveedor de atención médica puede recomendar una combinación de medicamentos recetados, terapias y tratamientos relacionados con el estilo de vida. Hable con un profesional de la salud antes de probar opciones alternativas, como hierbas o suplementos, que pueden interactuar con sus medicamentos.