Observar cómo crece y cambia tu vientre durante el embarazo puede ser fascinante. Sin embargo, también pueden surgir muchas preguntas e inquietudes junto con los cambios en tu abdomen durante el embarazo.
Algunas barrigas de embarazadas pueden parecer pelotas de baloncesto, otras como sandías y otras pueden no verse en absoluto. Algunas son altas y otras bajas o incluso anchas. Tu barriga de embarazada es única y cambiará a lo largo de tu embarazo dependiendo de factores como tu altura, peso, condiciones preexistentes, masa muscular, trimestre, tamaño del feto y más.
No existe una forma, tamaño o apariencia “normal” para la panza durante el embarazo. Sin embargo, hay algunas cosas generales que debes saber sobre cómo se desarrollará tu panza durante el embarazo.
Índice
Trimestres
Un embarazo normal dura 40 semanas, pero esto puede variar. Tu vientre de embarazada cambiará significativamente durante ese período de tiempo. Si bien cada persona es diferente y no existe una tabla universal para controlar la forma o el tamaño del vientre de embarazada, puede ser útil usar los trimestres del embarazo para medir los cambios en tu vientre de embarazada.
Cada embarazo se divide en trimestres, en los que tu cuerpo experimenta cambios fisiológicos, hormonales y físicos únicos a medida que tu bebé crece.
Los trimestres se definen como:
- Primer trimestre : desde el primer día de tu último período menstrual hasta el final de la semana 13
- Segundo trimestre : desde la semana 14 hasta el final de la semana 27
- Tercer trimestre : 28 semanas hasta el final del embarazo.
Primer trimestre
Es posible que no sepas que estás embarazada hasta las cuatro semanas o más durante el primer trimestre, por lo que es posible que no notes ningún cambio en tu vientre embarazado durante este tiempo.
La “barriguita de embarazada” generalmente se desarrolla en el segundo trimestre del embarazo, así que no te preocupes si no ves ninguno de los signos reveladores de la barriguita de embarazada durante el primer trimestre.
Algunas personas pueden notar un pequeño bulto un día y una panza normal al día siguiente. No dejes que esto te preocupe. Debido a las fluctuaciones hormonales en el primer trimestre, puedes experimentar hinchazón, gases o estreñimiento que pueden crear la ilusión de un bulto.
Si bien es posible que tu vientre no cambie mucho durante el primer trimestre, es posible que notes otros cambios corporales en tu piel y tus senos.
El aumento de peso promedio durante el primer trimestre es de 1 a 4 1/2 libras.
Segundo trimestre
La panza de embarazada comenzará a “mostrarse” al final del primer trimestre y al comienzo del segundo. Para la mayoría de las mujeres, esto sucede alrededor de las semanas 12 a 16, pero cada persona es única.
Ciertos factores pueden influir en que la panza de embarazada se note antes o después. Las mujeres que ya han tenido un embarazo anterior tienden a desarrollar una panza de embarazada más visible antes, debido a que los músculos y ligamentos están más laxos. Un peso corporal más bajo y una estatura más baja también pueden hacer que se note antes. Las personas más altas o que tienen los músculos abdominales más desarrollados pueden notarlo más tarde.
Al principio, tu pancita solo se notará cuando no lleves ropa, por lo que tú y tu pareja seréis los primeros en notarla. Alrededor de la semana 20, también será visible a través de tu ropa para los demás.
Alrededor de esta misma época, generalmente entre las semanas 16 y 20, puedes comenzar a usar ropa de maternidad para acomodar tu barriga de embarazada.
También notarás algunos cambios nuevos en la piel de tu vientre durante el segundo trimestre. Algunas personas desarrollan estrías y otras pueden desarrollar una línea vertical oscura . Todo esto es normal y variará de persona a persona. Si tienes alguna inquietud, consulta con tu médico.
El aumento de peso promedio durante el segundo trimestre es de 1 a 2 libras por semana.
Tercer trimestre
La mayoría de las personas tendrán una barriga de embarazada aparente durante el tercer trimestre, pero el tamaño y la forma pueden ser muy diferentes para cada persona.
Algunas personas tienen el vientre “alto” y otras “bajo”, lo que puede depender de su estatura, composición muscular y la posición del bebé. También puede notar que su vientre de embarazada desciende, a veces de la noche a la mañana, cuando se acerca el final del embarazo.
El porteo “ancho” puede deberse a que su bebé está ubicado en una posición acostada de lado, o su vientre puede verse ancho debido a su baja estatura o a un abdomen más pequeño.
Los cuentos de viejas dicen que una barriga “alta” indica que el bebé será una niña y una barriga “baja” indica que el bebé será un niño. Esto es solo un mito. En realidad, la posición de tu barriga durante el embarazo no tiene nada que ver con el sexo del bebé. Estará influenciada por otros factores como tu peso, altura, embarazos anteriores y condiciones preexistentes.
A medida que avanza en el tercer trimestre, usted y su pareja también podrán notar visiblemente las pataditas, los cambios y los movimientos de su bebé a través de su vientre embarazado.
Durante el tercer trimestre, también sentirás el vientre más pesado. Hasta el 78 % de las embarazadas pueden experimentar dolor constante en el ligamento redondo u otro dolor pélvico. Si esto te sucede, habla con tu médico. Es posible que te recomiende varias soluciones, como una faja abdominal para brindarte soporte.
El aumento de peso promedio durante el tercer trimestre se mantiene estable entre 1 y 2 libras por semana.
Preocupaciones comunes
Quizás te preguntes si ya deberías haber notado tu panza de embarazada, si los cambios en tu ombligo son normales, si tu aumento de peso es típico o atípico, etc. Debes saber que cada persona es única y que no existe un único conjunto de reglas o expectativas sobre cómo debería o no debería verse tu panza de embarazada.
Lo más importante es que el bebé en desarrollo se mantenga sano, y su obstetra-ginecólogo la ayudará a controlarlo. A continuación, se indican algunas preocupaciones habituales, pero siempre es buena idea consultar con su obstetra-ginecólogo si tiene inquietudes durante el embarazo.
Ombligo
Es posible que notes cambios en tu ombligo durante el embarazo. Es probable que estos cambios no sean dolorosos, pero aun así pueden preocuparte.
En algunas mujeres, un ombligo que antes estaba “hacia adentro” puede “salirse”. No hay mucha investigación sobre este fenómeno, pero es un cambio anecdótico común. Esto ocurre cuando el útero se agranda y ejerce presión sobre la pared abdominal. Es más probable que ocurra en la semana 26 o más tarde, en el tercer trimestre.
Si su ombligo le duele durante el embarazo, consulte con su proveedor de atención médica para descartar una hernia umbilical .
Estrías
Las estrías, también llamadas estrías gravídicas, son una aparición común y natural durante el embarazo que afecta hasta el 90% de las personas. Sin embargo, la posibilidad de tener estrías puede ser preocupante para algunas personas.
Las estrías son el resultado de cambios en el tejido conectivo a medida que el tamaño del cuerpo cambia rápidamente durante el embarazo. Estas aparecen con mayor frecuencia en el abdomen, así como en los senos, los muslos y otras áreas.
Los factores de riesgo para desarrollar estrías incluyen:
- Edad más joven
- Antecedentes familiares de estrías
- Aumento de peso antes del embarazo
- Aumento de peso antes del parto
- Aumento del tamaño del bebé o del peso al nacer
Ten en cuenta que las estrías son una parte completamente normal del embarazo debido a los enormes cambios que atraviesa tu cuerpo para ayudar al crecimiento y el sustento de tu bebé. Si quieres prevenir las estrías, las investigaciones indican que el extracto de centella asiática , el ácido hialurónico y los masajes diarios pueden ayudar, pero consulta primero con tu médico.
Mantener el abdomen hidratado durante el embarazo también puede ayudar a tratar las estrías si aparecen. Un ensayo aleatorizado controlado con placebo entre embarazadas descubrió que los humectantes que contienen aceite de rosa mosqueta, vitamina E, hidroxiprolisilano C y triterpenos de centella asiática fueron los más efectivos para reducir la gravedad de las estrías.
Aumento de peso
Todos aumentarán de peso durante el embarazo, pero la cantidad exacta variará de persona a persona en función de factores como el índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo.
Cabe señalar que el IMC se considera cada vez más una medida anticuada y defectuosa. No tiene en cuenta factores como la composición corporal , la etnia, el sexo, la raza y la edad. Aunque es una medida sesgada, el IMC todavía se utiliza ampliamente en la comunidad médica porque es una forma económica y rápida de analizar el estado de salud potencial de una persona y sus resultados.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) actualmente utilizan el IMC para orientar el aumento de peso esperado durante el embarazo.
Según los CDC, el aumento de peso esperado de un embarazo de un bebé es:
- IMC < 18,5 (bajo peso) : 28-40 libras
- IMC 18,5-24,9 (peso normal) : 25-35 libras
- IMC 25,0-29,9 (sobrepeso) : 15-25 libras
- IMC > 30,0 (obeso) : 11-20 libras
Tu bebé pesará aproximadamente entre 3 y 4 kilos al final del embarazo. Entre otras cosas, el aumento de tamaño y peso del útero , el líquido amniótico y la placenta contribuyen a la aparición de la panza .
También puede notar que está aumentando de peso, pero que su vientre de embarazada no aumenta de tamaño. No deje que esto la preocupe. Aunque aumenta de peso durante el embarazo, este se distribuye en otras áreas de su cuerpo además del vientre.
Estas áreas incluyen:
- Pechos : 1 a 3 libras
- Placenta : 1 1/2 libras
- Líquido amniótico : 2 libras
- Aumento del volumen de líquido retenido : 2 a 3 libras
- Aumento del volumen sanguíneo : 3 a 4 libras
- Aumento de las reservas de grasa : de 6 a 8 libras
Barriga B vs. Barriga D
No todas las barrigas de embarazadas tienen el mismo aspecto, y esto también se aplica a la silueta de la barriga. A las que tienen una barriga en forma de “D” se les puede decir que parecen que llevan una pelota de baloncesto en la mano. El contorno de la barriga es suave y redondo, como la letra “D”.
Otras personas pueden tener un vientre en forma de “B”, es decir, dos protuberancias superpuestas, debajo de los senos. Las mujeres que tienen un mayor peso antes del embarazo tienen más probabilidades de tener un vientre en forma de “B”. La posición del bebé, si tiene la cabeza y los pies hacia afuera, también puede contribuir a la forma de “B”.
Línea oscura
A algunas personas les puede preocupar la aparición de una línea oscura en el abdomen durante el embarazo. Esta línea oscura se denomina línea negra y es completamente normal.
La línea negra es una línea vertical de aproximadamente 1 centímetro (0,4 pulgadas) de ancho. Por lo general, se extiende desde el ombligo hasta el pubis. Puede aparecer en el primer trimestre como un signo temprano del embarazo y luego se engrosa y se oscurece durante el embarazo.
Los investigadores teorizan que la línea negra es causada por cambios hormonales durante el embarazo. En casi todos los casos, se aclara y desaparece después del nacimiento.
Imagen corporal
Es muy válido sentir cómo tu creciente barriga embarazada afecta tu imagen corporal y tu salud mental durante todo el embarazo.
Las mujeres, en particular, tienen un ideal socialmente construido de delgadez. Para algunas personas, una barriga de embarazada no es vista como una señal feliz del desarrollo del feto, sino como un obstáculo para una buena imagen corporal.
Una investigación cualitativa sobre el primer embarazo descubrió que algunas personas se sienten insatisfechas con sus cuerpos al comienzo del embarazo y sienten que sus cuerpos son “ajenos”. Otro estudio cualitativo descubrió que los factores que promovían una imagen corporal positiva durante el embarazo incluían:
- Centrándose en la funcionalidad de su vientre y cuerpo embarazados
- Apoyo a la pareja, incluidos comentarios positivos sobre el cuerpo de la embarazada.
- Conversaciones abiertas sobre el peso y la imagen corporal en la atención prenatal
Una palabra de Health Life Guide
Para algunas personas, el embarazo es un momento de alegría y, para otras, un período de agitación emocional y estrés. Para muchas, es una montaña rusa emocional de ambas cosas.
Debido a que su vientre es la manifestación más evidente de su embarazo, es fácil centrar sus preguntas, preocupaciones y estrés en la apariencia de su vientre.
Es importante saber que no todos los vientres de embarazadas son iguales. Sin embargo, comprender los trimestres y las razones de los problemas más comunes, como los cambios en el ombligo o las estrías, puede ayudar a aliviar tus preocupaciones.