Senescencia significa literalmente “el proceso de envejecimiento”. Se define como el período de declive gradual que sigue a la fase de desarrollo en la vida de un organismo. Por lo tanto, la senescencia en los seres humanos comenzaría en algún momento entre los 20 y los 30 años, en el punto máximo de la fuerza física, y continuaría durante el resto de la vida.
La palabra “senescencia” se deriva del latín senex, que significa “vejez”. En los campos de la longevidad y el envejecimiento saludable , la senescencia es el deterioro de la salud y la función asociado con el envejecimiento. Hay varios subtérminos que suelen aparecer, entre ellos, senescencia celular y senescencia del organismo .
Índice
¿Qué es la senescencia celular?
Cuando las células pierden la capacidad de dividirse debido a un daño en el ADN o a un acortamiento de los telómeros , pasan por una transformación que da como resultado el deterioro o la destrucción. Las células se autodestruyen (llamado apoptosis ) o entran en un período de deterioro (llamado senescencia ).
El resultado final es la muerte celular, que es una parte normal del funcionamiento biológico y ocurre regularmente en el cuerpo.
Se cree que las células cancerosas son células que ya no experimentan el proceso de senescencia y, en cambio, continúan replicándose y causando problemas (y tumores). De hecho, los investigadores están trabajando para desarrollar terapias que hagan que las células cancerosas comiencen a envejecer de manera más parecida a las células normales; en otras palabras, los científicos quieren inducir la senescencia normal en estas células como una forma de combatir el cáncer.
Tu cuerpo y la senescencia
Si bien la senescencia celular puede ser algo bueno porque las células se reemplazan continuamente, el cuerpo eventualmente entrará en un período de deterioro conocido como senescencia organismal (en otras palabras, senescencia del organismo).
Como dije anteriormente, este proceso comienza cuando el cuerpo está completamente desarrollado y se encuentra en su punto máximo de fuerza, y continúa durante el resto de la vida. En este tipo de senescencia, el daño acumulado en el cuerpo comienza a interferir con la capacidad del cuerpo para funcionar. Esta interferencia causa los efectos que a menudo asociamos con el envejecimiento.
Longevidad, envejecimiento saludable y senescencia
La ciencia aún no ha encontrado una forma de interrumpir el proceso de senescencia en lo que respecta a los humanos, y algunos investigadores (aunque no todos) sostienen que nunca podremos detenerlo.
Pero podemos ralentizarlo. El objetivo, entonces, es ralentizar el proceso de senescencia tanto como sea posible. Para ello, puede:
- Llevar una dieta saludable le proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para reparar los daños y combatir daños futuros.
- Reducir el estrés: Esto previene el daño a largo plazo causado por la sobreexposición a las hormonas del estrés y el estado fisiológico que crean.
- Evitar la exposición a sustancias nocivas: esto ayuda a limitar la cantidad de daño a los tejidos del cuerpo. Evite la exposición excesiva a la luz ultravioleta, la contaminación y las toxinas.
- Hacer más ejercicio: esto ayuda al cuerpo a desarrollar tejidos fuertes que resistan los daños.
- Prevención de enfermedades: consulte a su proveedor de atención médica para controles de rutina y mantenga su presión arterial, peso y otros factores de riesgo bajo control.