La cinta kinesiológica , una cinta terapéutica que brinda soporte y permite el movimiento, puede ayudar a tratar el dolor de la articulación sacroilíaca al disminuir el espasmo muscular , facilitar la función muscular, aumentar el flujo sanguíneo a la zona y disminuir los puntos gatillo musculares. Esta dolencia de la zona lumbar, que es particularmente común durante el embarazo, se localiza en uno o ambos lados de la espalda, justo por encima de los glúteos, parece aparecer y desaparecer y puede limitar la capacidad para agacharse, sentarse y realizar muchas actividades recreativas.
Si cree que puede estar sufriendo una disfunción de la articulación sacroilíaca y está interesado en probar la cinta kinesiológica, hable con su médico o fisioterapeuta. Algunas personas con afecciones específicas deben evitar el uso de la cinta , por lo que debe obtener confirmación de que es seguro para usted.
También debe familiarizarse con los distintos tipos de tiras de cinta kinesiológica . KT Tape, Kinseo Tex y Spartan Tape son solo algunas opciones de marcas.
Índice
Cómo funciona
Algunos estudios pequeños han descubierto que vendar la articulación sacroilíaca tiene beneficios, como una mejor función articular y una mayor flexibilidad lumbar, además de reducir el dolor y la discapacidad .
Una teoría sobre el mecanismo que funciona con la cinta kinesiológica: ayuda a levantar el tejido suprayacente de la articulación sacroilíaca dolorosa, lo que puede ayudar a disminuir la presión a su alrededor.
Otra teoría es que el levantamiento de los tejidos ayuda a crear una diferencia de presión debajo de la cinta, lo que permite una mayor circulación hacia los tejidos que rodean la articulación sacroilíaca. Esto ayuda a que ingrese sangre fresca y nutrientes, y crea un entorno en el que puede producirse una curación óptima.
Cómo aplicar cinta kinesiológica en la articulación sacroilíaca
Tienes una articulación sacroilíaca en el lado derecho e izquierdo de tu cuerpo, cada una de las cuales conecta la pelvis con el sacro (la parte más baja de la columna vertebral). Para que puedas aplicar la cinta kinesiológica en el lugar correcto, asegúrate de ubicar la parte más baja de la espalda dentro del área pélvica.
Si no está seguro de poder llegar al área que necesita tratar, pídale ayuda a un amigo o familiar, si es posible.
A continuación, siga estos sencillos pasos:
- Corte tres tiras de cinta, cada una de 4 a 6 pulgadas de largo.
- Siéntese en una silla e incline el cuerpo ligeramente hacia adelante. Si alguien le ayuda, puede ponerse de pie, ligeramente inclinado hacia adelante.
- Rasgue la tira despegable por la mitad y estire la cinta para exponer varios centímetros de adhesivo, dejando los extremos de la tira cubiertos. Coloque la cinta expuesta en ángulo sobre la articulación sacroilíaca (como si estuviera haciendo la primera línea de una X), justo por encima de las nalgas, con una elasticidad del 100 % en la cinta.
- Despegue las tiras de los extremos y péguelas sin estirarlas .
- Repita los pasos de aplicación anteriores con una segunda tira, adhiriéndola en un ángulo de 45 grados a la primera tira. Ahora debería tener una X sobre la articulación sacroilíaca.
- Repita el procedimiento con la última tira, adhiriéndola horizontalmente a través de la X formada por las dos primeras tiras de cinta kinesiológica. Ahora debería tener una cinta con forma de estrella sobre la articulación sacroilíaca.
La cinta kinesiológica puede permanecer sobre la articulación sacroilíaca durante tres a cinco días. Asegúrese de estar atento a los signos de irritación alrededor de la cinta. Si su piel se irrita, retire la cinta y consulte con su fisioterapeuta para conocer otras opciones de tratamiento para su dolor.
Una palabra de Health Life Guide
La cinta kinesiológica es un tratamiento relativamente nuevo y existen muy pocos datos científicos sobre el efecto de su uso para el dolor de la articulación sacroilíaca. ¿Significa eso que no funciona? No necesariamente, pero es importante entender que las distintas marcas tienen diferencias significativas en cuanto a la fuerza máxima y su eficacia. Es posible que tengas que probar distintas marcas para obtener resultados, aunque ninguna marca puede garantizar una mejora.
Si tiene un dolor intenso en la articulación sacroilíaca que no puede controlarse por sí solo, consulte a un proveedor de atención médica o un fisioterapeuta para que le realice una evaluación y aprenda los ejercicios y tratamientos correctos para ayudar a controlar su afección.