Las plantas pueden tener efectos tanto positivos como negativos sobre el asma . Si bien se sabe que muchas plantas exacerban los casos de polen, las plantas, en general, pueden reducir la contaminación del aire y mejorar los síntomas del asma. Incluso el cuidado que le des a tus plantas, tanto las que tengas en el interior como en el exterior, puede tener un impacto en tu condición.
Al planificar qué plantas conservar o añadir a su hogar y jardín, tenga en cuenta su posible impacto en el asma (para bien o para mal), al igual que otros factores, como los requisitos de luz y riego. Las azaleas, los narcisos y las orquídeas son solo algunas de las hermosas opciones aprobadas para personas con asma que puede elegir.
Teresa Chiechi / Health Life Guide
Índice
Las plantas y el aire que respiramos
Dondequiera que estén, las plantas interactúan con su entorno y lo modifican de diversas maneras. Algunos de los cambios que las plantas realizan en su entorno son beneficiosos para las personas que padecen asma.
Las plantas sobreviven mediante la fotosíntesis, el proceso bioquímico de absorción de dióxido de carbono y liberación de oxígeno, lo que mejora la calidad del aire. Otra reacción, la fitorremediación, es el proceso mediante el cual las plantas absorben, degradan y luego desintoxican las partículas en suspensión, entre las que se incluyen los contaminantes que pueden exacerbar el asma.
Además, las plantas alteran la composición del moho y las bacterias en la atmósfera, y esto puede ayudar a limpiar el aire de microorganismos que empeoran el asma para que no los inhales.
Las mejores plantas para el asma
Todas las plantas ayudan a purificar el aire que las rodea, pero algunas también producen alérgenos. El polen es un problema particular, ya que puede empeorar los síntomas del asma.
Afortunadamente, existen muchas opciones de plantas de interior y exterior que no añaden ese factor de complicación.
En general, las plantas que utilizan insectos para polinizar en lugar de depender del polen transportado por el aire tienden a ser más seguras para el asma, al igual que aquellas que tienen menos probabilidades de albergar insectos o atraer polvo.
Según la Fundación para el Asma y la Alergia de Estados Unidos, las siguientes plantas se consideran aptas para personas con asma:
- Azalea
- Begonia
- Boj
- Cactus
- Cerezo
- Chenille
- Clemátide
- Aguileña
- Azafrán
- Narciso
- Dalia
- Molinero polvoriento
- Geranio
- Hibisco
- Hortensia
- Impaciencias
- Iris
- Orquídea
- Pensamiento
- Bígaro
- Petunia
- Rosa
- Boca de dragón
- Tulipán
- Zinnia
Plantas macho y hembra
Es posible que notes que tu asma empeora en primavera o verano. Esta tendencia suele estar relacionada con los niveles de polen en el aire. La mayoría de las plantas son tanto masculinas como femeninas, pero algunas no lo son.
Las plantas macho producen más polen, mientras que las plantas hembra ayudan a eliminar el polen del interior y los alrededores del jardín. Los árboles, arbustos, flores y hierbas machos y hembras siguen este patrón. Los expertos coinciden en que las plantas hembras son mejores para el asma que las plantas macho.
Las plantas macho y hembra de una misma especie tienen una apariencia ligeramente diferente. Si no eres experto en diferenciar plantas macho y hembra, puedes pedirle ayuda a un especialista al momento de comprar plantas o puedes comparar la apariencia de tu planta con fotos de las versiones macho y hembra de la especie.
Plantas nativas
Las plantas que no son adecuadas para su clima son difíciles de mantener vivas, lo que puede provocar su descomposición. Esto puede promover el crecimiento de moho y esporas que probablemente desencadenen su asma.
Elegir plantas que sean nativas de su área o que sean nativas de áreas similares a la suya puede ayudar a mitigar este riesgo.
Cuidando tus plantas
Incluso cuando seleccionas las plantas adecuadas, mantenerlas saludables es fundamental para que sigan siendo seguras para las personas con asma.
Si su planta desarrolla crecimientos o enfermedades o comienza a pudrirse, por ejemplo, podría terminar inhalando moho y pequeñas partículas que empeoran su asma.
Ya sea que usted mismo cuide directamente las plantas o que esté cerca de plantas que hayan sido tratadas químicamente con fertilizantes, insecticidas, herbicidas o fungicidas, podría inhalar sustancias tóxicas que desencadenan inflamación y broncoespasmo (estrechamiento repentino de las vías respiratorias).
Las estrategias de cuidado inteligente de las plantas que pueden ayudar incluyen:
- Evite regar en exceso para evitar la acumulación de moho e insectos.
- Recortar o quitar las áreas muertas o mohosas. Reemplazar con tierra nueva según sea necesario.
- Utilice el tipo de maceta adecuado para un drenaje adecuado; investigue el tipo que sea mejor para cada una de sus plantas o pregunte en su vivero local.
- Mantener tu planta en las condiciones adecuadas (sol, sombra y temperatura).
- Considere formas naturales de fertilizar sus plantas, como agregar cáscaras de huevo al suelo.
Plantas que se deben evitar
Algunas personas que padecen asma pueden tener una reacción fuerte a la mayoría de las plantas que inducen asma, mientras que otras personas con asma pueden tolerar una exposición limitada a ellas.
Cualquier planta con polen visible (por ejemplo, los lirios) puede ser problemática, ya sea en interiores o exteriores. La Fundación para el Asma y las Alergias de Estados Unidos sugiere que también evites especialmente las plantas que son “primos lejanos” de la ambrosía, un desencadenante común del asma. Entre ellas se incluyen:
- Crisantemos
- Margaritas
- Girasoles
Algunas plantas también pueden tener más probabilidades de albergar polvo que provoca asma simplemente porque sus hojas son vellosas en lugar de lisas. Esto permite que el polvo se adhiera y dificulta la limpieza. Por lo tanto, deberías considerar evitar plantas de interior como las violetas africanas y algunas variedades de judías errantes.
Muchas de las plantas que producen grandes cantidades de polen son en realidad árboles, arbustos, hierbas y malezas. Si bien puedes evitar agregarlas a tu jardín, es posible que te topes con ellas de todas formas. Estar al tanto de ellas puede ayudarte al menos a hacer asociaciones entre la exposición y tus síntomas.
Los ejemplos incluyen:
- Fresnos
- Árboles de cedro
- Pasto bermuda común
- Árboles de ciprés
- Olmos
- Arbustos de enebro (machos)
- Árboles de arce
- Arboles de morera
- Robles
- Pinos
- Cardo ruso
- Artemisa
- Hierba timotea
- Árboles de nogal
Si no está seguro exactamente de qué plantas están causando sus síntomas, su proveedor de atención médica podría recomendarle pruebas de alergia y/o podría necesitar tratamiento con inyecciones contra las alergias o inmunoterapia .
Una palabra de Health Life Guide
Si bien se sabe qué plantas tienden a afectar el asma en general, lo que le afecta a usted puede ser muy personal. Si experimenta síntomas de asma como sibilancia, opresión en el pecho, dificultad para respirar o tos después de la exposición a una determinada planta, entonces esa planta o algo relacionado con ella (como moho o tratamientos químicos) podría ser el culpable, incluso si la planta está en la lista de “mejores opciones”.