En el tratamiento del síndrome de hiperventilación , el componente más esencial del plan es la calma. Si bien respirar más (más rápido y más profundo) puede deberse a varias afecciones de salud, el verdadero síndrome de hiperventilación es el resultado de la ansiedad o un ataque de pánico.
La hiperventilación provoca una disminución de los niveles de dióxido de carbono en la sangre, por lo que la persona también puede sentirse mareada o aturdida, o experimentar sensaciones de hormigueo o entumecimiento en los brazos o alrededor de la boca. Por estas y otras razones, la hiperventilación puede ser aterradora para la persona que la afecta, así como para la persona que intenta ayudar a tratarla, y solo aumenta la sensación de pánico y empeora la situación.
Si cree que la hiperventilación de una persona se debe al estrés o a una reacción similar, los siguientes pasos pueden resultar de ayuda. Dicho esto, si el paciente se queja de un dolor en el pecho que no desaparece, especialmente si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, llame al
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Establezca el tono
Los pacientes con síndrome de hiperventilación pueden tener trastornos de ansiedad que provocan un comportamiento errático o peligroso. En la mayoría de los casos, simplemente tienen miedo.
Utilice un tono de voz y una actitud tranquilos para dirigirse al paciente. Si usted está tranquilo, será más fácil que la persona que sufre de hiperventilación también se tranquilice.
Busque ciertos síntomas
Haga todo lo posible por determinar si la persona realmente sufre el síndrome de hiperventilación. Existen muchas causas de falta de aire que pueden provocar patrones respiratorios similares. Algunos síntomas comunes del síndrome de hiperventilación incluyen:
- Entumecimiento y hormigueo en los dedos y los labios.
- Espasmos en las manos y los pies.
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Boca seca
Si tiene dudas sobre si alguien está sufriendo una emergencia médica, sea precavido y llame a un médico.
Guía su respiración
Si el paciente ha experimentado anteriormente el síndrome de hiperventilación, es posible que conozca algunas estrategias de relajación que le ayuden a lograr la calma y restablecer los patrones de respiración normales, como imágenes guiadas y ejercicios de respiración profunda .
Por su parte, puede animar a la persona a respirar lenta y profundamente. Un truco: pídale a la persona que contenga la respiración durante el mayor tiempo posible, luego exhale y contenga otra vez la respiración. Repita este ejercicio juntos hasta que el paciente comience a sentirse menos ansioso.
A continuación se presentan algunos ejercicios de respiración más sencillos para intentar reducir el estrés y restablecer el control adecuado de la respiración:
- Respiración alternativa por las fosas nasales
- Respiración contada
- Respiración diafragmática consciente
- Visualización de la respiración
Evite el truco de la “bolsa de papel”
Nunca le pidas a alguien que respire dentro de una bolsa de papel . Si bien alguna vez se creyó que volver a respirar el aire exhalado podría ayudar a recuperar el dióxido de carbono perdido, no hay evidencia de que realmente funcione en el caso del síndrome de hiperventilación. De hecho, puede causar niveles de oxígeno peligrosamente bajos.
Sepa cuándo consultar a un médico
Si el paciente tiene dificultades para controlar sus síntomas, puede animarlo a que visite a su profesional de la salud, quien puede reevaluar su plan de tratamiento general, que puede incluir una combinación de terapia cognitiva, técnicas de reducción del estrés y medicamentos (ansiolíticos, antidepresivos, litio).