Lidiar con el dolor después de una cirugía no tiene por qué implicar tomar más analgésicos recetados. Los analgésicos sin duda tienen su lugar en el manejo del dolor, pero existen estrategias adicionales que pueden ayudarlo a lidiar con el dolor de la cirugía. El uso de una combinación de estrategias para controlar el dolor de la cirugía puede ser muy útil y brindar un mejor alivio del dolor que los medicamentos solos.
Índice
Cómo controlar el dolor después de un procedimiento quirúrgico
Pruebe estos consejos para ayudarle a controlar cualquier dolor que pueda experimentar después de la cirugía.
Manténgase a la vanguardia del dolor
Adelantarse al dolor significa no esperar a que el dolor sea intenso para tomar la medicación. Si espera hasta que el dolor sea intenso o aumente, será más difícil controlarlo, especialmente después de esperar a que el cuerpo absorba la medicación y haga efecto.
En los días inmediatamente posteriores a la cirugía, trate de tomar los analgésicos según lo prescrito por el cirujano. A medida que el dolor mejore, puede extender el tiempo entre dosis hasta que pueda dejar de tomarlos por completo.
Considere tomar analgésicos sin receta
No necesariamente tienes que elegir entre tomar analgésicos recetados o no tomarlos.
Con la aprobación de su proveedor de atención médica, los analgésicos de venta libre, como los AINE o el Tylenol , pueden ayudar a aliviar el dolor que no es lo suficientemente intenso como para requerir medicamentos recetados, pero que no mejora lo suficiente como para no justificar ningún medicamento para el dolor. Pregúntele a su proveedor de atención médica si existe un medicamento de venta libre adecuado para usted.
Duerma lo suficiente
Dormir es una de las cosas más importantes que puede hacer para controlar el dolor. Dormir lo suficiente mejora su capacidad para afrontar el dolor, acelera la curación y, de hecho, puede reducirlo.
Lamentablemente, algunos pacientes sufren insomnio después de la cirugía . El truco es reducir el dolor lo suficiente como para poder dormir bien, lo que puede requerir medicación junto con una postura adecuada.
Aumente lentamente la actividad física
Lo que haces con gusto puede no resultar tan agradable unas horas después. Cuando te estás recuperando de una cirugía, sentirte mejor puede parecer una invitación a volver a tus actividades normales. Desafortunadamente, es muy fácil hacer demasiado, lo que aumenta tu nivel de dolor y dificulta que sigas con tu actividad física.
Aumente su actividad física lentamente (no más de unos pocos minutos adicionales por día) hasta que se haya recuperado verdaderamente del procedimiento y pueda recuperar su máximo potencial
No te sientes demasiado tiempo
Permanecer sentado o acostado en un mismo lugar durante demasiado tiempo puede provocar más dolor. Levantarse y caminar cada una o dos horas durante el día ayuda a evitar la rigidez y tiene el beneficio adicional de disminuir el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos después del procedimiento.
Muchas personas evitan caminar porque el paso de estar sentados a estar de pie puede resultar doloroso. Si el dolor es tan intenso que no puede realizar tareas sencillas, como ponerse de pie o caminar, debe consultar a su cirujano.
Considere hacer lo que normalmente haría
El hecho de que se haya sometido a una cirugía no significa que los métodos que habitualmente utiliza para controlar el dolor no funcionen.
Por ejemplo, si descubre que cuando tiene un dolor o molestia normal, el ibuprofeno (Advil) responde mejor al dolor que al naproxeno (Aleve), es probable que el dolor de la cirugía responda de manera similar. Lo mismo sucede con las almohadillas térmicas y otros analgésicos que pueda utilizar con regularidad.
Fortalezca el lugar de la cirugía
Una de las cosas más sencillas que puede hacer para prevenir el dolor de la cirugía es sujetar la incisión quirúrgica. La sujeción consiste simplemente en sujetar la incisión o el lugar de la cirugía cuando haga algo que pueda causar tensión en el lugar, como ponerse de pie, estornudar y toser .
Minimizar la tensión en la incisión reducirá el dolor que siente en el sitio y reducirá las probabilidades de sufrir complicaciones graves, como dehiscencia y evisceración .
Controle sus niveles de estrés
El estrés es el enemigo del buen control del dolor. Un aumento del estrés puede aumentar el dolor y, a menudo, lo hace. La cirugía es un tipo de estrés físico y, si bien no se puede evitar, el estrés emocional se puede minimizar.
Intente evitar situaciones e incluso personas que tiendan a aumentar su nivel de estrés en los primeros días de su recuperación. Las técnicas de reducción del estrés, como la respiración profunda y los ejercicios de relajación, pueden resultar muy beneficiosas.
Evite los factores agravantes
Hay un viejo chiste que dice algo así:
- Paciente: “¡Me duele cuando hago esto!”
- Proveedor de atención médica: “¡Deja de hacer eso!”
Aunque esto tiene la intención de ser gracioso, también hay algo de verdad en ello. Si levantar las manos por encima de la cabeza le duele, evítelo. El dolor es un excelente indicador de actividades que debe evitar o limitar durante su recuperación.
El dicho “sin dolor no hay beneficio” no se aplica a la cirugía. Algunos dolores pueden ser inevitables, como durante la fisioterapia, pero evitarlos suele ser algo bueno.
Una palabra de Health Life Guide
El sentido común le ayudará mucho a aliviar el dolor después de la cirugía. Evite excederse, tome la medicación según lo prescrito, escuche a su cirujano y escuche a su cuerpo.
Si el dolor no se puede controlar, es imposible controlarlo o empeora en lugar de mejorar, es hora de llamar a su cirujano para que le brinde más asesoramiento. Recuerde que el dolor puede ser una parte normal del proceso de curación, pero el empeoramiento del dolor o un dolor que supera lo que le han dicho que debe anticipar puede ser un signo de un problema grave.