Triphala ha sido durante mucho tiempo un pilar de la medicina ayurvédica. Es una preparación a base de hierbas que durante mucho tiempo se creyó que promueve la salud general y digestiva. Pero, ¿puede ayudar con el síndrome del intestino irritable? Aquí hay una introducción a Triphala y lo que la investigación tiene para ofrecer en términos de su eficacia para los síntomas del síndrome del intestino irritable .
Índice
¿Qué es la medicina ayurvédica?
La medicina ayurvédica es un sistema de atención sanitaria que se originó en la India hace más de 3000 años. Ayurveda recibe su nombre de la combinación de dos palabras sánscritas, con la traducción resultante de “ciencia de la vida”. Sigue siendo hasta el día de hoy una forma primaria de atención sanitaria en la India y a menudo se puede combinar con las herramientas de la medicina occidental. El enfoque del Ayurveda es el uso de suplementos herbales y cambios en la dieta y el estilo de vida.
¿Qué es Triphala?
Triphala se traduce como “tres frutas”, ya que consiste en las frutas de los árboles amalaki , bibhataki y haritaki. Para preparar Triphala, las frutas primero se secan, se muelen en forma de polvo y luego se combinan en tres partes iguales.
Se cree que los compuestos de cada una de las tres frutas de Triphala tienen efectos beneficiosos para el cuerpo humano. Veamos cada uno de ellos por separado:
Amalaki (Emblica officinalis): El fruto del amalaki tiene un contenido muy alto de vitamina C. En la medicina ayurvédica, es elogiado por sus efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
Haritaki (Terminalia chebula): El fruto del árbol Haritaki contiene altos niveles de taninos. Se ha demostrado que los taninos tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales naturales. En la medicina ayurvédica, el haritaki se considera un elemento que refuerza el sistema inmunológico y, a menudo, se recomienda como una panacea para todo el organismo. En el área de la digestión, se cree que el haritaki tiene efectos antiespasmódicos y, por lo tanto, se recomienda su uso para aliviar el dolor abdominal y normalizar los movimientos intestinales.
Bibhitaki (Terminalia belerica): el fruto del árbol bibhataki contiene niveles de ácido gálico, ácido tánico y glucósidos. Se cree que estos compuestos le otorgan propiedades antioxidantes y antiespasmódicas.
Usos ayurvédicos
Según el sistema ayurvédico, Triphala se utiliza generalmente como tónico general del organismo y se cree que es eficaz para limpiar y desintoxicar el organismo. Se recomienda su uso para la artritis, los dolores de cabeza y los problemas hepáticos. En términos de salud digestiva, se cree que Triphala es útil para tratar:
- Dolor abdominal
- Hinchazón
- Constipación
- Dispepsia (indigestión)
Lo que dice la investigación
No parece haber muchos ensayos clínicos sobre Triphala y sus efectos en el tracto digestivo. Los estudios en animales sobre Triphala sugieren que la preparación puede tener propiedades antiinflamatorias, antibióticas y anticancerígenas, además de ser quizás útil para perder peso.
Se han realizado estudios en humanos sobre su utilidad en odontología, específicamente para prevenir enfermedades de las encías y caries.
¿Puede la Triphala ser útil para el síndrome del intestino irritable?
Aunque la falta de investigación clínica sobre Triphala para la salud digestiva nos impide sacar conclusiones firmes sobre el uso de Triphala en el síndrome del intestino irritable, hay algo que decir sobre un compuesto que se ha utilizado como remedio durante miles de años.
Debido a las propiedades laxantes de Triphala, no sería útil para usted si tiene síndrome del intestino irritable con predominio de diarrea (SII-D). Por lo tanto, Triphala sería una opción para usted si el estreñimiento es su síntoma principal del SII. Y la naturaleza puramente frutal del suplemento puede ser una ventaja en términos de sus propiedades antioxidantes.
Por otro lado, ningún estudio médico demuestra su seguridad, y mucho menos su eficacia, así que, como con todos los remedios de venta libre, tenga cuidado y asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de probar Triphala.
Una última consideración es el contenido de FODMAP de Triphala. Los FODMAP son carbohidratos que se encuentran en los alimentos comunes y que pueden contribuir a los síntomas del síndrome del intestino irritable. Al momento de escribir este artículo, el suplemento no ha sido evaluado en cuanto a su contenido de FODMAP y, por lo tanto, puede no ser apropiado para su uso si sigue una dieta baja en FODMAP .