La terapia de manos es un tipo de rehabilitación que realiza un terapeuta ocupacional o físico especializado para personas que tienen afecciones que afectan las manos y las extremidades superiores con el fin de recuperar una función óptima. Se centra en el área entre el hombro y la mano, pero también en esta, incluidas las articulaciones y los músculos. La terapia de manos ayuda a las personas a aliviar el dolor y a seguir realizando sus actividades diarias.
Los pacientes con diferentes dolencias y lesiones pueden beneficiarse de la terapia de mano. El proceso de rehabilitación es eficaz para personas que, por ejemplo, tienen artritis, síndrome del túnel carpiano , parálisis cerebral , fracturas y un accidente cerebrovascular previo . Los terapeutas de mano a menudo trabajan con un equipo quirúrgico y ayudan al paciente a recuperar el funcionamiento físico después de la cirugía.
Índice
¿Cómo funciona la terapia de mano?
La terapia de mano es un tipo de terapia ocupacional que generalmente se ocupa de ayudar a alguien con afecciones ortopédicas en las extremidades superiores a realizar tareas cotidianas con su discapacidad o disminuir el dolor en sus articulaciones y músculos. Los terapeutas de mano desarrollan un programa que satisface las necesidades del cliente (lo que quiere poder hacer en la vida diaria) y enfatiza el desempeño de las actividades deseadas como el objetivo principal de la terapia.
La terapia de mano puede mejorar la calidad de vida de las personas que tienen los siguientes problemas:
- Laceraciones, amputaciones o quemaduras
- Tendinitis
- Artritis reumatoide
- Osteoartritis
- Fractura o cirugía en el brazo, hombro o mano.
- Afecciones neurológicas, incluido el accidente cerebrovascular, que afectan el uso de la mano.

Terapia de manos para la artritis
La artritis es un grupo de afecciones que provocan inflamación en las articulaciones. Una persona con estas afecciones siente dolor, hinchazón, rigidez y una reducción del rango de movimiento. Existen más de 100 tipos de artritis, siendo las más comunes la osteoartritis y la artritis reumatoide. No existe cura para la artritis, pero los tratamientos pueden retrasar la progresión de la enfermedad, aliviar el dolor y preservar la movilidad.
La terapia de manos desempeña un papel crucial en este proceso. Es vital ejercitar las articulaciones a diario. Participar en actividades físicas que no dañen las articulaciones puede mejorar el dolor, la función, el estado de ánimo y la calidad de vida de la artritis. Un terapeuta de manos le ofrecerá al paciente una estrategia personalizada. Evaluará el estado de sus articulaciones, la fuerza muscular, el equilibrio y la resistencia para ayudarlo a elaborar un programa de ejercicios para hacer frente a su artritis.
¿Qué es un terapeuta de mano certificado?
Un terapeuta de manos certificado (CHT) es un terapeuta ocupacional o fisioterapeuta que se centra específicamente en la rehabilitación de las manos y las extremidades superiores. Para obtener la credencial de CHT, un terapeuta de manos debe ejercer durante un mínimo de tres años, acumulando al menos 4000 horas de tratamiento para trastornos de las manos y las extremidades superiores. También deben aprobar un examen de certificación y renovar su certificación cada cinco años.
Ejercicios de muñeca
Estos ejercicios ayudan a mejorar la flexibilidad y es posible realizarlos en cualquier momento. También puedes utilizar pesas ligeras para ganar fuerza, pero siempre consulta con tu terapeuta de mano antes de intentarlo.
También es importante destacar que los ejercicios enumerados a continuación no deben reemplazar una consulta con un terapeuta de mano, quien elegirá las actividades cuidadosamente en función de su salud general y condición física.
La terapia de mano tiene como objetivo, entre otras cosas, disminuir el dolor. Es normal que después de los ejercicios la zona quede dolorida durante un tiempo, pero si no desaparece o empeora, el paciente debe contactar con el terapeuta de mano.
Escritura del alfabeto
- Sujete el antebrazo con la mano opuesta.
- Empieza a escribir las letras mayúsculas del alfabeto en el aire con los dedos sueltos.
- Cuando resulte demasiado fácil, haga las letras más pequeñas y los movimientos más precisos.
- Las personas que necesitan apoyo adicional pueden apoyar los codos sobre una mesa.
Extensión y flexión de la muñeca
- Coloque su muñeca sobre una toalla doblada sobre una mesa y deje su mano colgando en el borde.
- Comience con la palma hacia abajo y mueva la mano hacia arriba y hacia abajo en la muñeca.
- Repítelo con la palma hacia arriba.
Desviación cubital/radial de la muñeca
- Apoye su antebrazo sobre una mesa sobre una toalla enrollada para proteger su rodilla, con el pulgar hacia arriba.
- Mueva la muñeca hacia arriba y hacia abajo a través de todo su rango de movimiento
Supinación y pronación de la muñeca
- Párese o siéntese con el brazo a su costado y el codo doblado a 90 grados, con la palma hacia abajo.
- Gire el antebrazo para que la palma mire hacia arriba y luego hacia abajo
Estiramiento del flexor de la muñeca
- Mantenga el brazo extendido y la palma de la mano hacia abajo.
- Con la otra mano, sujete los dedos y estire la muñeca hacia atrás hasta sentir un estiramiento en la parte interna del antebrazo
- Repite los movimientos 10 veces y repite el ejercicio con el otro brazo.
Ejercicios de agarre
Algunas enfermedades, como la artritis, pueden afectar la fuerza de agarre. Realizar ejercicios diarios sencillos puede ayudar con los movimientos y también a recuperar la fuerza en las manos.
Fortalecimiento del agarre
- Apriete una pelota que fortalezca el agarre lo más fuerte que pueda durante unos segundos.
- Repita los movimientos 10 veces en cada mano.
- También puedes utilizar una pelota de tenis o una pelota antiestrés.
Agarre de pinza
- Sostenga una pelota entre el pulgar y otro dedo.
- Apriétalo durante cinco segundos.
- Repita el movimiento 10 veces en cada mano.
Ejercicios para los dedos
Los ejercicios con los dedos son esenciales para mejorar la fuerza, la flexibilidad y aliviar el dolor.
Deslizamiento de tendones de mano y dedos
- Comience con todos los dedos estirados y forme un puño en forma de gancho.
- Vuelve a estirar la mano y cierra el puño.
- Cerrar el puño recto; volver a la mano recta
- Repita el movimiento 10 veces en cada mano.
Hacer una O
- Comience con la mano recta y doble ligeramente el pulgar hacia los otros dedos.
- Mueva su dedo índice hasta que toque su pulgar y forme una O.
- Mantenlo así durante 30 segundos
- Repita el movimiento con cada dedo 10 veces en cada mano.
Estiramiento de garra
- Sostenga la palma de su mano en su dirección con los dedos rectos.
- Dobla los dedos hacia la base de cada dedo hasta que tu mano parezca una garra.
- Mantén esta posición durante 60 segundos y repite cuatro veces con cada mano.
Flexión del pulgar
- Comience con el pulgar posicionado hacia afuera.
- Muévelo a través de la palma y regresa a la posición inicial
Una palabra de Health Life Guide
La artritis puede reducir el movimiento de la mano, el brazo y los hombros. Puede experimentar dolor, rigidez y movilidad limitada. La terapia de manos puede ser parte de su plan de tratamiento de la artritis además de la terapia médica. Ejercitar las articulaciones puede ayudar potencialmente a reducir el dolor y preservar el rango de movimiento de la mano. Es esencial programar una cita con un terapeuta ocupacional o fisioterapeuta para obtener un programa de ejercicios personalizado. Es importante realizar estos ejercicios dentro de sus límites y evitar forzar aún más las articulaciones de las manos mediante la actividad física.