¡Deja de hacer crujir los nudillos! Es una petición habitual de los padres que intentan proteger las manos de sus hijos o de alguien a quien simplemente le molesta el ruido. Pensándolo bien, ¿hacer crujir los nudillos es simplemente un hábito irritante o es realmente perjudicial? ¿Hacer crujir los nudillos puede provocar artritis ?
Hacer crujir los nudillos no causa artritis. Comprender qué ocurre físicamente cuando haces crujir los nudillos te ayudará a darte cuenta de que la teoría de que “hacer crujir los nudillos causa artritis” es en realidad solo un mito popular. Eso es una buena noticia si te gusta hacer crujir los nudillos, pero es una mala noticia para aquellos de nosotros que no lo soportamos cuando lo haces. Tendremos que encontrar alguna otra razón para que dejes de hacerlo.
Índice
Cómo funciona la articulación de los nudillos y por qué puede crujir
Una articulación se forma cuando se juntan los extremos de dos huesos. Los extremos de los dos huesos están cubiertos por cartílago articular . El cartílago está rodeado por lo que se llama cápsula articular. Dentro de la cápsula articular, hay líquido sinovial que sirve como lubricante para la articulación y también como fuente de nutrientes para las células que mantienen el cartílago articular.
El líquido sinovial contiene gases disueltos: oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. Cuando haces crujir los nudillos o cuando se aplica presión a una articulación, la presión dentro de la cápsula articular se expande, pero la expansión está limitada por la cantidad de líquido sinovial que contiene la articulación. El líquido sinovial no puede expandirse a menos que la presión dentro de la cápsula articular disminuya y los gases disueltos puedan escapar del líquido. El sonido del crujido proviene de los gases que se liberan rápidamente del líquido.
Conclusiones de un estudio sobre si el crujido de los nudillos causa artritis
A lo largo de los años se han realizado algunos estudios que han analizado si hacer crujir los nudillos causaba artritis o no. Un estudio concluyó que no había un aumento de la artritis en las manos entre quienes hacían crujir los nudillos, sin embargo, el crujido de los nudillos estaba relacionado con la hinchazón de las manos y una menor fuerza de agarre.
Otro estudio indicó que, si bien el crujido de los nudillos no estaba asociado con la artritis, sí estaba asociado con daños en los ligamentos que rodean la articulación y dislocación de tendones. Si bien el crujido de los nudillos no está relacionado con la artritis, puede haber una conexión con lesiones en los tejidos blandos.
En un estudio de 2011 se analizaron 215 personas que se habían hecho una radiografía de la mano en los últimos cinco años. Es interesante que el 20 % de ellas hacían crujir los nudillos con regularidad. La buena noticia para esas personas es que no corrían mayor riesgo de sufrir osteoartritis en la mano y no importaba cuánto tiempo hacía que hacían crujir los nudillos ni con qué frecuencia lo hacían cada día.
Ruidos crujientes que no son intencionados
Las personas con artritis en las manos u otras afecciones como bursitis y tendinitis pueden sentir chasquidos en los tendones y oír crujidos, ya que los tendones no pueden deslizarse fácilmente sobre los tejidos hinchados. Estos sonidos y sensaciones pueden ser la razón por la que algunas personas piensan que el crujido indoloro de los nudillos puede provocar artritis, pero en realidad no están asociados.