Muchas personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) sufren sudores nocturnos. Puede ser parte de la EII que ocurre todas las noches o puede ser un problema que se presenta de vez en cuando. Los sudores nocturnos pueden ocurrir con mayor frecuencia durante un brote de la enfermedad o tal vez al cambiar de medicación o al cambiar la dosis de una medicación existente. Sin importar cuándo o con qué frecuencia aparezcan los sudores, es un problema que debe abordarse para poder dormir bien por la noche.
Despertarse varias veces por la noche por el calor y el sudor es molesto y desmoralizante. Despiertos e incómodos, la tarea ahora es cambiarse de ropa y posiblemente incluso de ropa de cama. Además, existe el riesgo de despertar a un compañero de cama o de habitación en el proceso. El día después de una mala noche de sueño es estresante y las personas con EII tampoco necesitan agregar más estrés a sus vidas.
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El sueño y la enfermedad inflamatoria intestinal
El sueño está íntimamente relacionado con la evolución de la EII. Aunque este es un tema que todavía se está estudiando, se acepta que las personas que padecen EII necesitan un descanso de calidad para mantener sus síntomas bajo control. De hecho, algunos estudios han demostrado que las alteraciones del sueño pueden ser el primer signo de un brote. Despertarse durante la noche, no poder conciliar el sueño o el insomnio pueden comenzar a ocurrir incluso antes de que aparezcan otros síntomas característicos, como la diarrea. El uso de un rastreador de sueño puede ayudar a algunas personas a controlar el sueño y aspectos de este, como la calidad del sueño y la cantidad de veces que hay un período de vigilia durante la noche.
¿Por qué se producen los sudores nocturnos?
Uno de los muchos síntomas de un brote de EII (o, de hecho, de muchas de las posibles complicaciones de la EII) es la fiebre. Durante la noche, la fiebre puede aumentar varias veces, lo que hace que la temperatura corporal suba y baje. Si llevas pijama y también estás cubierto con una sábana y una manta, probablemente empieces a sudar. Al principio, es posible que no te despiertes, pero luego tu temperatura corporal bajará, comenzarás a sentir frío y malestar y, finalmente, te despertarás empapado.
Si tiene sudores nocturnos, debe comentarlo en la próxima visita al médico. En el esquema más amplio de problemas que afectan a las personas con EII, puede que no parezca un problema importante, pero es importante. Incluso si se siente bien, hable sobre los trastornos del sueño con su médico antes de que la situación se salga de control o se convierta en un problema mayor.
Consejos para controlar los sudores nocturnos
La mejor manera de lidiar con los sudores nocturnos que no se pueden prevenir es estar preparado para ellos. Minimizar las molestias y volver a dormir lo antes posible es la mejor manera de proceder. Algunos consejos para lidiar con los sudores nocturnos incluyen:
- Manténgase a oscuras. No encienda demasiadas luces cuando se levante con sudores nocturnos, ya que esto solo lo despertará más. Ajustar la iluminación del dormitorio y del baño para minimizar la luz brillante le ayudará a volver a dormirse más rápido.
- ¡Cambia de ropa! Ten a mano ropa de cama y de cambio para que puedas secarte y volver a la cama lo antes posible. Mantén 3 juegos de ropa de cama para que haya uno en la cama, uno limpio y otro que esté en proceso de lavado.
- Planifique con anticipación. Tenga un poco de agua fría junto a su cama para refrescarse cuando se despierte.
- Apílelas. Trate de dormir sobre algunas toallas gruesas o una manta adicional para evitar que se moje la ropa de cama. Si la toalla o la manta se saturan, puede quitarlas y la ropa de cama que está debajo seguirá estando fresca y seca.
- Mantenlo limpio. Usa un protector de colchón debajo de las sábanas y sobre las almohadas para ayudar a mantener el colchón limpio.
- Refréscate. Mantén tu habitación fresca y evita abrigarte con ropa y mantas.
- El aire fresco ayuda. Hacer circular el aire en la habitación con un ventilador de techo, un ventilador de ventana o incluso una ventana abierta puede ayudar a evitar que la habitación se sienta demasiado calurosa y cargada.
Una palabra de Health Life Guide
El sueño es vital para todos, pero las personas con EII son especialmente propensas a tener problemas para dormir. Levantarse para ir al baño, tener sueños vívidos y sudar por la noche pueden afectar el sueño. Hablar sobre el sueño con un gastroenterólogo puede no parecer intuitivo, pero es un aspecto importante de la EII que debe controlarse. En algunos casos, trabajar con un especialista del sueño puede ayudar a obtener un sueño de mejor calidad y, por lo tanto, ayudar a reducir algunos de los posibles efectos secundarios de la falta de sueño, como el impacto negativo en los síntomas de la EII.