Quizás no sea lo que te dijo tu madre, pero la columna vertebral no está hecha para estar recta.
Debido a su posición, la columna vertebral debe soportar presión, peso y fuerza de estructuras que, en comparación, tienden a ser más pesadas y voluminosas. Un ejemplo es la pelvis, que es un hueso grande en el que se encaja la columna vertebral.
Como si esto no fuera suficientemente desafiante, como parte de su trabajo, la columna vertebral debe ayudar a mantener todo el cuerpo equilibrado tanto en quietud como en movimiento.
Este equilibrio se modula y se adapta a las curvas de la columna vertebral.
Índice
La columna vertebral es la estructura de la columna vertebral
La columna vertebral está compuesta por 33 vértebras. La mayor parte de la columna reposa sobre la “base sacra” y, por lo tanto, recibe su apoyo.
La base sacra es la superficie superior del hueso sacro , que es un hueso triangular encajado entre los dos huesos de la cadera en la espalda. El hueso sacro naturalmente se inclina un poco hacia adelante, lo que prepara el terreno para las curvaturas de la columna.
Debajo del hueso sacro se encuentra el hueso coxis , es decir, el coxis.
Y aunque se puede pensar que la columna vertebral es la espina dorsal, en realidad está ubicada en el medio del cuerpo y se extiende desde el centro del cráneo a través del tronco hasta la base del sacro. Como se explicó brevemente anteriormente, también se puede entender esto al revés, es decir, la columna vertebral se extiende desde la base del sacro hacia arriba a través del tronco hasta el cráneo.
La columna vertebral alberga la médula espinal, que es una estructura clave del sistema nervioso central. La médula espinal pasa por un espacio hueco en el centro de la pila de huesos espinales (también conocidos como vértebras) que forman la columna vertebral.
La posición erguida de la columna vertebral (como cuando uno se sienta o se pone de pie) se denomina técnicamente “postura” o “columna estática”. A partir de esta “postura” erguida, los anatomistas toman medidas y crean referencias para determinar qué es normal y saludable en la alineación y qué es necesario mejorar.
Curvas en la columna vertebral
La columna vertebral se divide en las siguientes regiones:
- Cervical (cuello), que está compuesta por 7 vértebras,
- Torácica (espalda media y superior), compuesta por 12 vértebras
- Lumbar (espalda baja), compuesta por 5 (y en algunas personas, 6) vértebras
- El sacro (hueso sacro, que es un hueso formado por 5 huesos fusionados evolutivamente)
- Cóccix (hueso del rabo, formado por 4 huesos fusionados).
Estas áreas de la columna vertebral corresponden a las curvaturas de la columna vertebral. Generalmente, solo se habla mucho de las curvaturas cervical, torácica y lumbar, especialmente cuando los médicos y fisioterapeutas se dirigen a personas no médicas. Limitar el tema de las curvaturas de la columna vertebral a las cervicales, torácicas y lumbares también es una práctica común en los medios de comunicación.
En conjunto, las curvas de la columna vertebral de un adulto forman una forma de “S” cuando se observa el cuerpo desde un costado. Desde una vista lateral, algunas de las curvas se dirigen hacia adelante, hacia la parte frontal del cuerpo, y otras hacia atrás. La dirección de cada curva (es decir, hacia adelante o hacia atrás) se alterna de una curva a otra. Esta alternancia le ayuda a mantener la postura corporal y a superar los desafíos a su equilibrio.
Nombres de las curvas
De hecho, las curvaturas se clasifican según la dirección en la que se observan desde un lado toda la columna vertebral. El término que describe las curvaturas del cuello y la espalda baja es ” lordosis “. El término para las curvaturas torácicas y sacras es “cifosis”.
Probablemente hayas oído hablar de la cifosis como un problema postural. Pero, en realidad, la cifosis es el nombre general de un tipo de curvatura y, cuando es excesiva, independientemente de la región específica en la que se encuentre, el término se convierte en una etiqueta para un problema o diagnóstico médico. El término lordosis se utiliza de la misma manera.
Llamada curva primaria, solo las curvas cifóticas (torácica y sacra) están presentes cuando naces, y juntas forman una gran C. Las demás se desarrollan a medida que adquieres la capacidad de levantar la cabeza (curva cervical) y aprendes a caminar (curva lumbar). Estas se consideran curvas secundarias porque las desarrollas después de nacer.
Transiciones
Las zonas de transición entre las curvas de la columna vertebral se denominan uniones. Por ejemplo, la unión cervicotorácica es la zona entre la séptima (y última) vértebra cervical y la primera vértebra torácica. La unión toracolumbar es la zona de transición entre la columna torácica y la columna lumbar. Debido a que las uniones implican un cambio de dirección entre una curva y la siguiente, a veces son más vulnerables al desgaste y a otros tipos de lesiones.
Como puede ver, las curvaturas de la columna vertebral son necesarias y complicadas. Por este motivo, es mejor no intentar mantener la columna recta, sino buscar formas de desarrollar el equilibrio a través de todas las articulaciones del cuerpo. Esto probablemente ayudará a que las curvaturas de la columna adopten la mejor posición para una buena postura y una espalda sin dolor.