Es común escuchar y leer sobre todo tipo de desencadenantes de la migraña. Las cefaleas en racimos también pueden tener desencadenantes o asociaciones, aunque la investigación científica es muy limitada.
Al igual que las migrañas, los desencadenantes de las cefaleas en racimos son individuales y determinar cuáles son exactamente puede ser un desafío. A veces, los desencadenantes o las asociaciones simplemente están fuera de tu control; por ejemplo, no puedes cambiar tu ADN.
Repasemos ejemplos de desencadenantes de cefaleas en racimos y qué puede hacer para evitarlos (si es posible).
Índice
Posibles desencadenantes de la cefalea en racimos
- Alcohol y tabaquismo
- Altura
- Luz brillante (incluida la luz solar)
- Actividad física
- Calor (clima cálido, baños calientes)
- Alimentos con alto contenido de nitritos (como el tocino y las carnes en conserva)
- Tomando café
- Nitroglicerina (un medicamento utilizado para aliviar el dolor de pecho en personas con enfermedades cardíacas)
- Cocaína
- Historia de traumatismo craneoencefálico
- Genética ( gen autosómico dominante en algunas familias*)
- Posible angustia emocional grave (un estudio de caso**)
Fumar puede ser el principal desencadenante asociado con las cefaleas en racimos. Un estudio de 374 pacientes con cefaleas en racimos (CR) descubrió que aproximadamente el 79 por ciento de los pacientes con CR episódicas fumaban y aproximadamente el 88 por ciento de los pacientes con CR crónicas fumaban.
En este mismo estudio, el abuso de alcohol (más de 10 bebidas al día) se informó en el 16,2 por ciento de los pacientes con HC episódica y en el 26,8 por ciento de los pacientes con HC crónica. El abuso de café (más de seis tazas al día) se informó en el 6,9 por ciento de los pacientes con HC episódica y en el 36,6 por ciento de los pacientes con HC crónica.
Cómo lidiar con los factores desencadenantes
Recuerde que las asociaciones no significan que un hábito, como fumar o tomar café, cause cefaleas en racimos. Es una interacción complicada y es más probable que una interacción de múltiples desencadenantes, sus genes y su entorno lo hagan propenso a sufrir ataques de cefalea en racimos.
Dicho esto, si descubre que un desencadenante en particular está relacionado con sus dolores de cabeza en racimos, hable con su médico. Un cambio de hábitos o una modificación del estilo de vida pueden ser fundamentales para reducir sus dolores de cabeza.
Además, considere escribir un diario de dolores de cabeza que registre sus actividades diarias como:
- comidas
- horas de sueño
- cualquier medicamento o suplemento que esté tomando
- consumo de alcohol
- hábitos de fumar
- tomando café
- régimen de ejercicios
- cualquier cambio en tu rutina diaria, como tomar unas vacaciones o asistir a una cena navideña
Una palabra de Health Life Guide
Al igual que las migrañas, las cefaleas en racimos se tratan con un enfoque integral, que incluye medicamentos preventivos y modificaciones del estilo de vida. Si sufre cefaleas en racimos, asegúrese de buscar un buen neurólogo o especialista en cefaleas que le ayude a afrontar y controlar los ataques. No está solo. Busque orientación y sea proactivo en lo que respecta a sus dolores de cabeza y su salud en general.