Las distensiones musculares y los esguinces lumbares son las causas más comunes del dolor lumbar . distensión muscular lumbar se produce cuando los músculos de la espalda se estiran demasiado de forma anormal. Un esguince lumbar se produce cuando los ligamentos, las bandas resistentes de tejido que mantienen unidos los huesos, se desprenden de sus puntos de unión.
Diferenciar una distensión de un esguince puede resultar difícil, ya que ambas lesiones presentan síntomas similares. Muchos médicos se refieren a ambas lesiones como una categoría denominada “lesiones musculoligamentosas” de la columna lumbar. En general, no importa cómo se llame el problema, ya que el tratamiento y el pronóstico tanto de las distensiones como de los esguinces de espalda son los mismos.
Casi todo el mundo experimentará dolor lumbar en algún momento de su vida; es la segunda causa más común de días de ausencia laboral en los Estados Unidos —sólo un resfriado común causa más ausencias laborales. Casi todas estas lesiones lumbares se deben a lesiones en el músculo o ligamento.
Índice
Señales de advertencia
Si no conoce la causa de su dolor de espalda, debe consultar con un médico. Algunas señales de advertencia de una lesión grave en la columna vertebral incluyen:
- Pérdida del control de la vejiga o los intestinos.
- Debilidad progresiva de las extremidades inferiores
- Dolor que te despierta del sueño
- Dolor intenso y constante
Si bien la mayoría de los dolores de espalda son causados por distensiones musculares o esguinces de ligamentos, existen afecciones graves que requieren un tratamiento más inmediato. Si no está seguro de la causa de sus síntomas, debe consultar a un médico.
Distensiones musculares en la zona lumbar
La columna vertebral está sostenida por músculos grandes llamados músculos paraespinales . Estos músculos sostienen la columna vertebral y también el peso de la parte superior del cuerpo. Las cinco vértebras lumbares están conectadas por ligamentos resistentes que ayudan a mantener la posición de la columna vertebral .
Estos músculos, ligamentos y huesos trabajan juntos para proporcionar control y fuerza para casi todas las actividades. La columna lumbar y sus músculos son necesarios para la mayoría de los movimientos y actividades. Por este motivo, la columna lumbar es propensa a sufrir lesiones y, cuando se produce una lesión, las personas tienen dificultades para realizar muchas actividades.
Síntomas
La mayoría de las distensiones y esguinces musculares lumbares provocan síntomas limitados a la zona lumbar y, por lo general, no provocan problemas en las piernas como otras afecciones de la columna. Los síntomas más comunes de una distensión o esguince lumbar son:
- Dolor alrededor de la espalda baja y la parte superior de los glúteos.
- Espasmo muscular en la espalda baja
- Dolor asociado con actividades, que generalmente se alivia con el descanso.
Cuando la columna lumbar sufre una distensión o un esguince, se produce una inflamación de los tejidos blandos. Esta inflamación causa dolor y puede provocar espasmos musculares . A menudo, las personas se sorprenden de lo dolorosas y debilitantes que pueden ser una distensión o un esguince lumbar; no se trata de lesiones menores. A menudo provocan síntomas graves durante unos días y es posible que no se resuelvan por completo durante semanas o meses. Dicho esto, más del 90 % de los pacientes se recuperan por completo de un episodio de distensión o esguince muscular lumbar en el plazo de un mes.
Conocemos algunos factores que tienden a influir en el desarrollo de este tipo de problemas, pero a menudo estos síntomas aparecen en situaciones inesperadas. Lo más común es que los pacientes que desarrollan una distensión o esguince lumbar estén realizando una actividad que pone en riesgo su espalda. Puede tratarse de un movimiento brusco y fuerte, levantar un objeto pesado o torcer la espalda de una manera inusual. Saber cómo levantar objetos correctamente puede ayudar a prevenir muchas lesiones de espalda.
Algunos factores conocidos que contribuyen al dolor lumbar incluyen:
- Mal acondicionamiento
- Obesidad
- De fumar
- Técnica de levantamiento/uso inadecuado
Si tiene problemas persistentes en la columna lumbar, tenga en cuenta lo siguiente: si fuma, tiene sobrepeso o no realiza ejercicios de fortalecimiento de la espalda con regularidad , existen medidas que puede tomar para ayudar a controlar los síntomas.
Tratamiento
El tratamiento de una distensión lumbar suele poder llevarse a cabo siguiendo algunos pasos sencillos. El aspecto más complicado del tratamiento es que suele llevar tiempo encontrar alivio y los síntomas pueden durar semanas o incluso meses. Sin embargo, hay algunos aspectos del tratamiento que pueden ayudar a reducir la probabilidad de sufrir lesiones en el futuro.
Puede ser que el mejor tratamiento para el dolor de espalda muscular típico sea el tiempo. Lamentablemente, no se ha demostrado que acelerar el proceso de curación sea demasiado eficaz con la mayoría de los tratamientos estándar y, sin duda, se deben evitar los tratamientos potencialmente dañinos. En particular, no se deben utilizar medicamentos, especialmente los que pueden ser adictivos, para el tratamiento del dolor de espalda. La mejor recomendación, basada en datos científicos que han comparado cientos de tratamientos para encontrar el tratamiento más beneficioso y seguro, es alentar a las personas a moverse con suavidad. Ya sea con fisioterapia u otras actividades, el movimiento suave y ligero es la mejor manera de curar el dolor de espalda muscular.