Si le han derivado a fisioterapia después de una lesión o enfermedad, es posible que tenga preguntas sobre lo que sucederá. La mayoría de las personas visitan a un fisioterapeuta porque sienten dolor o dificultades con la movilidad funcional normal . Su fisioterapeuta puede recetarle tratamientos y ejercicios para ayudarlo a moverse mejor y sentirse mejor. Una de las mejores formas de mejorar su movilidad general es con ejercicios de fisioterapia.
El ejercicio terapéutico debe ser uno de los principales tratamientos que reciba de su fisioterapeuta. No importa si se encuentra en un hospital, un asilo de ancianos, una escuela o una clínica ortopédica ambulatoria . Los fisioterapeutas son expertos en movimiento y el ejercicio debe ser la herramienta principal que utilice su fisioterapeuta para que se mueva mejor y se sienta mejor.
Cuando su fisioterapeuta le prescriba ejercicios, estos deben considerarse como estrategias de movimiento específicas para ayudar a que su cuerpo cambie y crezca de manera positiva. Los ejercicios que realiza en fisioterapia están diseñados para su condición específica y son una parte integral de su programa de rehabilitación.
¿El ejercicio debería ser el único tratamiento que reciba en fisioterapia? No necesariamente. Algunos fisioterapeutas utilizan otras técnicas como masajes, movilizaciones articulares o modalidades (como ultrasonidos o estimulación eléctrica) para ayudar a sus pacientes a moverse mejor y sentirse mejor. Si bien los tratamientos pasivos pueden sentirse bien, no deberían ser el único tratamiento que reciba en fisioterapia. Siempre debe haber un componente activo en su programa de rehabilitación que incluya varios tipos de ejercicios terapéuticos de fisioterapia.
Índice
Tipos de ejercicios de fisioterapia
Existen distintos tipos de ejercicios de fisioterapia que pueden prescribirse según su afección específica. Estos ejercicios pueden incluir:
- ejercicios para mejorar la fuerza
- ejercicios para mejorar el rango de movimiento
- ejercicios de flexibilidad
- ejercicios de equilibrio y propiocepción
- ejercicios de movilidad funcional
- ejercicios cardiorrespiratorios
- ejercicios para el vertigo y el mareo
Un programa de ejercicios de fisioterapia debe estar adaptado a sus necesidades específicas. Por ejemplo, si tiene dificultades para caminar después de una cirugía de reemplazo total de rodilla , su fisioterapeuta puede evaluar la función de sus cuádriceps y prescribir ejercicios específicos para ayudar a mejorar la fuerza de este grupo muscular.
Su fisioterapeuta puede utilizar ciertas herramientas y equipos para sus ejercicios de fisioterapia. Estos pueden incluir:
- Rodillos de espuma
- bandas de resistencia
- pelotas de terapia
- Pesas libres y mancuernas
- cintas de correr, bicicletas o una bicicleta para la parte superior del cuerpo
- Tablas de equilibrio y de equilibrio
- toallas y correas
El tipo de equipo que utilice dependerá de los ejercicios específicos que esté realizando y de los objetivos de cada ejercicio. A veces, no es necesario ningún equipo especial para realizar sus ejercicios de fisioterapia.
Los ejercicios se suelen realizar en la clínica de fisioterapia, pero también se pueden hacer en el hospital mientras está acostado en la cama o sentado en una silla. Su fisioterapeuta puede visitarlo en el hospital y trabajar para mejorar la movilidad funcional (como moverse en la cama o subir escaleras) para que pueda regresar a casa de manera segura. Un componente de este programa de rehabilitación en el hospital puede ser la realización de ejercicios de fisioterapia.
Su fisioterapeuta también puede prescribirle ejercicios para que los haga como parte de un programa de ejercicios en el hogar. Este programa puede ayudarlo a mejorar su condición mientras no está en la clínica de fisioterapia, lo que le permite controlar su lesión o enfermedad. Su fisioterapeuta también puede mostrarle ejercicios que se pueden utilizar para prevenir la aparición de problemas en el futuro.
Elegir los mejores ejercicios para ti
Entonces, ¿cómo saber qué ejercicios de fisioterapia son los mejores para su condición específica? La mejor manera de saber si está haciendo el ejercicio adecuado para usted es visitar a su fisioterapeuta para que le haga algunas sesiones. Su fisioterapeuta puede evaluar su condición y prescribirle los ejercicios correctos para que los haga.
Naturalmente, puede esperar sentir un poco de dolor al hacer ejercicios nuevos a los que su cuerpo no esté acostumbrado. El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) suele durar unos días después de comenzar el ejercicio. Pero los ejercicios que le recete su fisioterapeuta no deberían empeorar significativamente su condición.
Si hacer ejercicio empeora su condición, deje de hacerlo y consulte con su fisioterapeuta. Es posible que esté haciendo el ejercicio de forma incorrecta o que simplemente necesite encontrar un ejercicio alternativo para su condición.
Muchos de los ejercicios que le receta su fisioterapeuta están diseñados para ayudarle a sentirse mejor. Al realizar los ejercicios de fisioterapia, debería sentir que el dolor mejora o cambia de forma positiva.
Cómo empezar con los ejercicios de fisioterapia
Comenzar con los ejercicios de fisioterapia es fácil. Si tiene una lesión o enfermedad que le causa dolor o le impide moverse con normalidad, visite a su médico y pídale que lo derive a un fisioterapeuta.
Elegir la fisioterapia primero, antes de la medicación o la cirugía, es una buena idea, ya que la fisioterapia tiende a ser un modelo de atención seguro y valioso para muchas afecciones. Muchos estados de los Estados Unidos le permiten visitar a un fisioterapeuta a través del acceso directo y no se necesita una derivación de un proveedor de atención médica.
Cuando conozca a su fisioterapeuta por primera vez, pregúntele sobre los diferentes ejercicios que puede hacer para mejorar su afección. Su fisioterapeuta debe tener un gran conocimiento sobre la técnica de ejercicio adecuada y puede prescribir ejercicios que puedan ayudarlo a mejorar su movilidad y disminuir el dolor.
Piense en su fisioterapeuta como un guía experto que puede enseñarle los ejercicios adecuados para su condición específica. Puede ayudarlo, pero depende de usted dar el primer paso y comprometerse a realizar los ejercicios de fisioterapia.
La mayoría de las personas acuden a la clínica de fisioterapia y dicen: “Me duele y no puedo”. Tienen dolor y no pueden hacer las cosas que hacen normalmente. Es posible que sienta ansiedad por ir a fisioterapia. Esta ansiedad es normal y su fisioterapeuta puede ayudarlo a tranquilizarse mientras aprende ejercicios y estrategias de movimiento que lo ayudarán a moverse mejor y sentirse mejor.