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Table des matières
Principaux points à retenir
- Il peut être difficile d’avoir des conversations sur la sécurité liée à la COVID-19, comme le port du masque et la vaccination, avec les membres de la famille.
- Il existe des moyens d’engager des conversations saines sur la sécurité liée à la COVID-19. Vous pouvez élaborer un plan, fixer des limites et pratiquer l’écoute réflexive.
- Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) publient des recommandations actualisées sur les célébrations des fêtes et le COVID-19.
À l’approche de Thanksgiving, certaines familles du pays se préparent à se retrouver en personne pour les fêtes. Mais les préparatifs de cette année devront inclure des discussions sur la sécurité liée au COVID-19. Les États appliquant différentes précautions de sécurité, il peut être difficile de discuter avec la famille du niveau de précautions que vous prévoyez de prendre.
Si certains responsables politiques et gouvernements locaux ont souligné la gravité du virus, d’autres l’ont minimisée, créant ainsi davantage de divisions sur la sécurité liée au COVID-19. La désinformation et les fausses déclarations continuent de saper les procédures de sécurité.
Bien sûr, les conflits d’opinions pendant les fêtes ne sont pas nouveaux. Ce n’est un secret pour personne que Thanksgiving est une période où les familles se confrontent à des questions et des valeurs politiques, explique à Health Life Guide Georgia Gaveras, DO , psychiatre en chef basée à New York et cofondatrice de Talkiatry, un service de santé mentale en ligne. « Thanksgiving est tristement célèbre pour les conflits entre familles qui ne sont pas d’accord sur certaines valeurs politiques », explique Gaveras.
Pour que ces conversations restent saines et productives, les experts suggèrent un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour les mener dans la bonne direction, depuis l’établissement de limites jusqu’à la préparation à l’avance des points que vous aimeriez aborder avec les membres de votre famille.
Ce que cela signifie pour vous
Il est normal que votre famille et vos amis aient des opinions différentes. Alors que les conversations sur les mesures de confinement, l’interdiction des rassemblements sociaux et le port du masque se multiplient, dites à vos proches ce que vous ressentez et comment la COVID-19 vous a affecté.
Comment aborder les conversations sur la COVID-19 pendant les fêtes
Si vous devez participer à une réunion de famille pendant les fêtes de fin d’année, les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent d’éviter tout contact avec des personnes extérieures à votre foyer pendant 14 jours avant la réunion. Vous devez également apporter des fournitures supplémentaires telles que des masques et du désinfectant pour les mains
Si vous organisez le rassemblement, le CDC suggère :
- Limiter le nombre de participants
- Fournir des informations actualisées sur les consignes de sécurité liées au COVID-19
- Organiser le rassemblement à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur
Si l’organisation d’un événement en plein air n’est pas possible, augmentez la ventilation en ouvrant les fenêtres et les portes dans la mesure où cela est sécuritaire et évitez les espaces bondés
Au moment de décider comment vous mettrez en œuvre ces précautions de sécurité lors de vos rassemblements, les experts suggèrent de parler à votre famille de la sécurité liée au COVID-19 à l’avance et de savoir où se situent vos limites.
Réservez un moment pour la conversation
Thanksgiving peut durer toute la journée. Judy Ho, PHD, ABPP, ABPdN, CFMHE , neuropsychologue clinicienne et professeure agrégée à l’Université de Pepperdine en Californie, suggère de réserver du temps pour une conversation sur la sécurité liée au COVID-19. De cette façon, tout le monde peut être attentif et la conversation peut se dérouler sans interruption.
Préparez à l’avance ce que vous allez dire
Si vous n’êtes pas sûr de la réaction de votre famille ou de vos amis lorsque vous leur demanderez de porter un masque ou de partager leurs réflexions sur la vaccination, préparez-vous à l’avance à ce que vous allez dire. « [Cela signifie] venir avec ce plan, peu importe à quel point ma famille me supplie et essaie de me convaincre ; je ne voyage pas, et cela doit être une ligne dure », explique Ho à Health Life Guide.
Pratiquer l’écoute réflexive
L’écoute réflexive est une pratique qui consiste à entendre et à comprendre tout en faisant savoir à l’autre personne qu’elle est entendue. Elle permet aux gens de réfléchir à tous les différents problèmes qui se présentent.
Ho suggère de prendre le temps de réfléchir à ce que chaque personne a dit. « Après chaque phrase, dites : « Faisons une pause très rapide et laissez-moi vous dire ce que je pense avoir entendu » », dit Ho. Il peut y avoir des difficultés de communication parce que les gens interprètent les déclarations différemment. Pratiquer l’écoute réflexive peut aider les familles à mieux digérer et gérer la conversation.
Engagez-vous dans la pensée critique, pas dans l’émotion
« Il est important de supprimer ce niveau d’impulsivité émotionnelle. Faites-leur connaître les faits », explique Ho. En faisant appel à la pensée critique plutôt qu’à l’émotion, vous pouvez favoriser la conversation. Vous pouvez y parvenir en citant des sources scientifiques précises, propose Ho.
Évitez les mots comme « toujours » ou « jamais »
Des mots comme « toujours » ou « jamais » peuvent être perturbants pour les gens, car ils peuvent être accusateurs ou porter un jugement, explique Ho. Par exemple, des expressions comme « tu ne fais jamais attention » peuvent amener les gens à se mettre sur la défensive, à se désengager et à ne plus vouloir poursuivre les conversations sur la sécurité liée au COVID-19.
Utiliser le « je » plutôt que le « tu »
« Il est utile d’utiliser le « je » plutôt que le « tu », car il s’agit en réalité de savoir comment vous vous sentez et ce que vous pensez, plutôt que de juger vos interlocuteurs sur ce qu’ils ressentent et pensent », explique Ho. L’utilisation du « je » peut éviter d’être sur la défensive.
Expliquez comment leur décision vous affecte
Si un membre de votre famille choisit de participer à des activités qui vous mettent mal à l’aise, comme ne pas porter de masque ou pratiquer la distanciation sociale, vous pouvez lui expliquer comment ses décisions ont un impact sur votre santé et votre bien-être, selon Rachel Gersten, LMHC , cofondatrice de Viva Wellness, un cabinet de santé mentale et de bien-être basé à New York.
« Si votre objectif est d’apporter un changement, commencez par exprimer ce que vous pensez de leur comportement », explique Gersten à Health Life Guide. « L’impact sera bien plus important, car votre famille se soucie de vous et de votre bien-être. » Un exemple de communication pourrait ressembler à ceci : « Quand tu ne portes pas de masque, je me sens anxieux et cela a un impact sur mon travail et mon sommeil. »
Sachez quand vous désengager
Si vous avez une conversation avec votre famille et que la situation dégénère, vous pouvez choisir de vous retirer. « Il est important de noter que vous pouvez également vous retirer de manière respectueuse », explique Gersten. « Vous n’êtes pas obligé d’ignorer quelqu’un, vous pouvez expliquer très clairement pourquoi vous ne participez pas à la conversation. »
Essayez de dire ceci : « J’entends ce que vous dites. Je ne veux pas continuer cette conversation. Veuillez respecter cela », suggère Gersten.
Fixer des limites
Fixez des limites en sachant où vous vous situez en tant qu’individu sur les questions de sécurité liées à la COVID-19, conseille Gersten. Décidez de ce que vous voulez faire et définissez une ligne fine entre ce que vous êtes à l’aise ou non de faire. Fixer des limites peut également empêcher les conversations de dégénérer.
Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles au moment où vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur la COVID-19, visitez notre page d’actualités sur le coronavirus .