Table des matières
Principaux points à retenir
- Les experts pensent qu’une vigilance continue contre le COVID-19 protégera également contre la grippe.
- Faites-vous vacciner contre la grippe dès que possible pour vous protéger.
- Si vous avez du mal à faire la distinction entre les symptômes de la COVID-19 et ceux de la grippe, isolez-vous et appelez votre médecin.
À l’approche de la saison de la grippe, la crainte d’une « double épidémie » liée à la COVID-19 peut vous mettre en état d’alerte. Alors que les États-Unis ont atteint 7 millions de cas de COVID-191, nous préparons à l’apparition d’un autre virus respiratoire, la grippe, qui a infecté 35,5 millions de personnes au cours de la saison 2018-20192. Malgré les taux d’infection et le chevauchement imminent, les experts affirment qu’il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger à la fois de la COVID-19 et de la grippe.
Les méthodes de prévention et les protocoles de dépistage varient d’un bout à l’autre du pays, en fonction des cas de COVID-19 dans la région. Pour mieux comprendre cela, nous avons demandé au comité d’experts médicaux de Health Life Guide les conseils qu’ils partagent avec leurs patients pendant cette saison de grippe. Tout comme nous, ces médecins commencent à relever les nouveaux défis qu’apporte une pandémie qui s’étend jusqu’à l’automne et l’hiver. Dans l’ensemble, ils espèrent que les précautions de sécurité continues contre la COVID-19 nous protégeront des deux virus.
Conseils pour rester protégé pendant la saison de la grippe
Les experts estiment que la saison de la grippe de cette année pourrait être plus douce que les autres en raison des mesures de sécurité adoptées pour freiner la propagation du COVID-19, comme la distanciation sociale et le port du masque. Pour les pays de l’hémisphère sud qui connaissent déjà la saison de la grippe, cela s’est avéré être le cas .
« Les mêmes mesures de distanciation sociale qui nous protègent du COVID-19 nous protègent également de la grippe », explique Anju Goel, docteure en médecine et titulaire d’un master en santé publique, consultante en santé publique en Californie et directrice du développement professionnel à l’American Medical Women’s Association. « Des mesures telles que le maintien d’une distance de 2 mètres entre les personnes, le port du masque et le lavage fréquent des mains deviendront encore plus essentielles à l’approche de la saison de la grippe cet automne. Alors que tant de choses dans cette pandémie semblent effrayantes et hors de notre contrôle, ces comportements nous offrent des moyens concrets de gérer notre propre santé. »
Voici deux des mesures de prévention de la grippe les plus éprouvées que vous pouvez prendre dès maintenant : faites-vous vacciner contre la grippe et appliquez les mesures de sécurité contre la COVID-19, comme le port d’un masque et la distanciation sociale.
Faites-vous vacciner contre la grippe
Les directives des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent à toute personne âgée de 6 mois et plus de se faire vacciner contre la grippe chaque année, à de rares exceptions près. Cette année, ces conseils sont encore plus importants.
« Cette année, comme chaque année, je conseille aux gens de se faire vacciner le plus tôt possible pendant la saison de la grippe », explique Goel. « Plus vous attendez, plus vous courez le risque d’être infecté. Même si vous êtes vacciné dès le mois d’août, vous resterez protégé jusqu’à la fin de la saison de la grippe. »
« Le mois idéal pour se faire vacciner contre la grippe est le premier mois où l’on peut le faire », explique le Dr Casey Gallagher, cofondateur et dermatologue au Boulder Valley Center for Dermatology dans le Colorado. « Cela s’explique en partie par le fait de rester en bonne santé afin de ne pas avoir à consulter votre médecin traitant plus tard dans l’année, lorsque les cas de COVID-19 risquent d’augmenter et que les cabinets médicaux risquent d’être occupés. »
Quand faut-il se faire vacciner contre la grippe ?
Le consensus de nos experts : le plus tôt possible. Les vaccins contre la grippe sont disponibles gratuitement dans les pharmacies CVS et Walgreens avec la plupart des assurances maladie ou pour environ 30 à 40 $ à votre charge. Vous pouvez également utiliser le moteur de recherche de vaccins du CDC pour trouver l’endroit le plus pratique pour vous.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, prestataire de soins de santé primaires chez Atrius Health dans le Massachusetts, affirme que le vaccin contre la grippe peut aider à lutter contre la pandémie de diverses manières.
« Tout d’abord, cela réduira le nombre de personnes qui présentent des symptômes mineurs de la grippe qui deviennent préoccupants pour la COVID-19 », dit-elle. « Ensuite, le vaccin contre la grippe réduira le nombre de personnes qui deviennent très malades à cause de la grippe et qui doivent être hospitalisées. Nous voulons que notre système de santé soit ouvert et capable de gérer l’augmentation des cas de COVID-19 si nous avons une deuxième vague. »
Protégez votre bien-être
Pour rester en bonne santé, il est important de prendre soin de son bien-être mental. Des recherches montrent qu’un stress non maîtrisé peut affaiblir le système immunitaire.
Une façon de rester au top de votre santé est de rester informé.
« Nous apprenons tous les jours et nous devons continuer à lire et à référencer des sources fiables qui utilisent des preuves scientifiques pour guider les recommandations », déclare Molina Ortiz.
Voici quelques ressources fiables pour obtenir les dernières informations sur la COVID-19 :
- Organisation mondiale de la santé (OMS)
- Instituts nationaux de la santé (NIH)
- Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC)
Molina Ortiz cite comme exemple notre meilleure compréhension de la transmission de la COVID-19. Au début de la pandémie, les experts n’étaient pas certains de la fréquence de la transmission par contact avec des surfaces, c’est pourquoi ils ont mis l’accent sur le nettoyage des objets et des surfaces domestiques. Maintenant que le CDC peut confirmer que la transmission par contact est en fait faible par rapport au contact interpersonnel, nous pouvons concentrer nos efforts sur les pratiques qui font réellement la différence, comme éviter les grandes foules et porter un masque.
« N’oubliez pas que personne n’a vécu cette expérience auparavant, que les experts sont en train d’apprendre et que c’est une période effrayante pour tout le monde », déclare le Dr Andy Miller, spécialiste des maladies infectieuses et médecin traitant au Hospital for Special Surgery et au New York-Presbyterian Hospital. « Les gens doivent considérer la situation dans son ensemble. De la compassion pour les malades et les personnes isolées, du soutien pour les personnes terrifiées et des cris de courage et d’espoir continus pour les scientifiques, les professionnels de la santé et les travailleurs essentiels : c’est ce que nous devons avoir en réserve – en grande quantité – cet automne et cet hiver. »
Ce que cela signifie pour vous
Les mesures de protection contre la COVID-19, comme le port du masque et l’évitement des espaces intérieurs bondés, vous aideront également à vous protéger contre la grippe. Si vous commencez à ressentir des symptômes de la grippe ou de la COVID-19, contactez immédiatement votre médecin pour déterminer les prochaines étapes à suivre.
Que faire si vous commencez à ressentir des symptômes
Si vous vous réveillez un matin avec une gorge irritée ou une toux, prendre des médicaments contre le rhume et passer à autre chose ne suffira pas cette année. Les prochaines étapes conseillées par la plupart des membres du comité d’experts médicaux avec lesquels nous avons discuté sont les suivantes :
- Isolez-vous de votre famille et des autres pendant 10 jours
- Appelez votre médecin traitant et demandez-lui de vous recommander un test de dépistage de la COVID-19 ou de la grippe. Si vous devez vous rendre dans un cabinet pour un test, évitez si possible les transports en commun.
Symptômes communs de la COVID-19 et de la grippe
Selon le CDC, les symptômes similaires des maladies incluent :
- Fièvre ou sensation de fièvre/frissons
- Toux
- Essoufflement ou difficulté à respirer
- Fatigue
- Mal de gorge
- Nez qui coule ou bouché
- Douleurs musculaires ou courbatures
- Mal de tête
- Vomissements et diarrhée (rare)
Pour faire la différence entre les deux, recherchez une perte d’odorat ou de goût . Ces symptômes peuvent être des indicateurs précoces d’une possible infection par la COVID-19 plutôt que par la grippe.
« Si vous présentez des caractéristiques ou des conditions sous-jacentes qui vous exposent à un risque élevé de maladie grave due à l’une ou l’autre des infections, contactez votre prestataire de soins de santé pour qu’il vous teste pour les deux virus », explique Goel.
Une fois que vous avez demandé conseil à votre médecin traitant, « vous pouvez demander à votre prestataire de soins de santé si un oxymètre de pouls serait utile à la maison », explique Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, directrice de la pratique pharmaceutique au New York State Council of Health-System Pharmacists et auteure. Vous pouvez également prendre des mesures supplémentaires pour renforcer votre système immunitaire, comme rester bien reposé et hydraté.
Qu’est-ce qu’un oxymètre de pouls ?
Un oxymètre de pouls est un petit appareil qui mesure le taux d’oxygène dans le sang. De nombreux patients atteints de la COVID-19 présentent un faible taux d’oxygène dans le sang. Un oxymètre de pouls à domicile pourrait donc être un outil utile pour s’assurer que les faibles taux d’oxygène potentiels sont détectés tôt chez une personne atteinte d’un cas bénin de COVID-19 qui se soigne à domicile. Cependant, cet appareil ne doit pas être utilisé comme une forme d’auto-dépistage.
« Faites immédiatement le plein de zinc et de vitamine C à forte dose », conseille Arno Kroner, DAOM, LAc, acupuncteur, herboriste et médecin en médecine intégrative en Californie. « Si vous avez mal à la gorge, laissez immédiatement fondre des pastilles de zinc sur la gorge. »
Nous sommes confrontés à un défi sanitaire sans précédent avec une pandémie et un virus saisonnier, mais il existe des moyens simples de vous protéger, vous et votre famille. Les membres de notre comité d’experts médicaux conviennent que les meilleures mesures que vous pouvez prendre sont de surveiller les symptômes et de vous isoler dès que vous vous sentez malade pour éviter d’infecter les autres.
« Ce qui compte, c’est de traiter la grippe ou la COVID-19 le plus tôt possible », explique Kroner. « N’attendez pas que les symptômes s’aggravent. »
Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles au moment où vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur la COVID-19, visitez notre page d’actualités sur le coronavirus .