La douleur au genou est un problème musculo-squelettique extrêmement courant qui pousse souvent les gens à consulter un médecin. Qu’il s’agisse d’ arthrose , d’entorse ligamentaire ou musculaire, de lésions cartilagineuses ou de tendinite, de nombreux problèmes différents peuvent provoquer ce type d’inconfort articulaire.
escaliers assez difficiles.
Heureusement, il existe de nombreuses façons de traiter les symptômes que vous pourriez ressentir au niveau de votre genou. Ces options vont des remèdes maison et des médicaments en vente libre aux procédures ou interventions chirurgicales plus invasives. En outre, des modifications du mode de vie, comme le maintien d’un poids corporel sain, peuvent également être extrêmement bénéfiques. Les sections ci-dessous détaillent les options les plus efficaces pour traiter la douleur que vous ressentez au niveau de votre genou.
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Table des matières
Remèdes maison et mode de vie
Immédiatement après que votre genou commence à vous gêner, vous pouvez prendre plusieurs mesures à la maison pour aider à soulager les symptômes.
Bien que ces traitements puissent être utiles, il est toujours important d’informer votre professionnel de la santé de toute douleur que vous ressentez. Cela est particulièrement vrai si les remèdes maison ne sont pas efficaces ou si la douleur s’aggrave progressivement.
Principe RICE
L’une des méthodes les plus éprouvées pour traiter votre douleur aiguë au genou et le gonflement et l’inflammation qui l’accompagnent souvent est d’utiliser le principe RICE. Cet acronyme, qui signifie Repos-Glace-Compression-Élévation, est une première ligne de défense courante et peut aider à réduire vos symptômes quelle que soit leur cause.
Pour mettre correctement en pratique le principe RICE :
- Commencez par faire une pause dans toute activité intense, en particulier celles qui provoquent davantage de douleur au genou.
- Appliquez de la glace sur la zone affectée au moins trois fois par jour pendant 10 à 20 minutes à la fois. Pendant ce temps, élevez la jambe au-dessus de votre cœur afin que la gravité puisse aider à éliminer tout gonflement présent dans l’articulation. Vous pouvez également surélever votre jambe à tout moment de la journée lorsque vous êtes assis.
- Utilisez un manchon de compression ou un bandage ACE autour de votre genou pour aider à évacuer le gonflement de la zone. Assurez-vous que cette compression est bien ajustée, mais pas trop restrictive ou serrée, pour éviter de couper la circulation dans le genou.
Entretoisement
Dans certaines situations, une genouillère peut également aider à améliorer la douleur que vous ressentez dans votre genou et à ajouter du soutien aux structures endommagées de l’articulation.
Utilisation d’une orthèse après une blessure
Une genouillère peut aider à améliorer la douleur après des entorses ligamentaires ou des tensions tendineuses plus graves, lorsque l’instabilité de l’articulation se produit généralement.
Malheureusement, il existe peu de preuves soutenant l’utilisation d’appareils orthopédiques pour d’autres pathologies provoquant des douleurs au genou, comme l’arthrose ou la dégénérescence du ménisque.
Pour vous assurer qu’un appareil orthopédique est adapté à votre situation et que vous achetez le bon, il est préférable de parler d’abord à votre prestataire de soins de santé.
Perte de poids
Même si cela ne réduira pas immédiatement les symptômes que vous ressentez, l’un des moyens les plus efficaces pour prévenir la réapparition des douleurs au genou est de maintenir un poids corporel sain. Cela est particulièrement vrai pour les douleurs au genou causées par l’arthrose, car l’excès de poids peut exercer une pression excessive sur les zones endommagées de l’articulation.
Plusieurs changements de mode de vie différents, notamment des modifications du régime alimentaire et l’introduction d’exercices aérobiques à faible impact (comme le vélo ou la natation), peuvent contribuer à faciliter cette perte de poids.
Thérapies en vente libre (OTC)
En plus des remèdes maison décrits ci-dessus, il existe également plusieurs médicaments en vente libre qui peuvent être utiles pour réduire vos symptômes au genou.
Comme pour tout médicament, il est toutefois toujours judicieux de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau traitement. Ce conseil est particulièrement important pour les personnes souffrant d’autres problèmes de santé qui pourraient être affectés négativement par la prise d’un médicament supplémentaire.
Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens , comme l’ibuprofène, l’Aleve et l’aspirine, peuvent être utiles pour réduire la douleur au genou causée par plusieurs affections différentes. En effet, ce type de médicament aide à :
- Combattre l’inflammation
- Diminue la douleur et l’enflure associées à l’arthrose, aux entorses et aux déchirures du cartilage
Les AINS peuvent également être utiles pour traiter la douleur causée par les claquages musculaires ; cependant, ils peuvent interférer avec la guérison des tendons et doivent être utilisés avec prudence dans ces circonstances
Cette classe de médicaments peut entraîner des effets secondaires importants, notamment des douleurs abdominales et un risque accru de saignement. C’est pourquoi ils doivent être pris à la dose la plus faible possible tout en restant efficaces.
De plus, les AINS ne doivent être utilisés que pour un traitement à court terme, car ils ne se sont pas révélés efficaces pour gérer la douleur chronique du genou
Acétaminophène
L’acétaminophène, également connu sous le nom de Tylenol, est un autre médicament en vente libre qui peut aider à gérer votre douleur au genou.
Cette classe de médicaments s’est avérée aussi efficace que les AINS pour traiter les douleurs associées à l’arthrose. Cependant, comme le paracétamol n’entraîne pas les mêmes effets secondaires gastro-intestinaux ou hémorragiques, ce médicament peut être une bonne option pour les personnes qui ne tolèrent pas les AINS.
Avertissement concernant le paracétamol sur le foie
Des doses élevées d’acétaminophène peuvent avoir des effets toxiques sur votre foie. C’est pourquoi il ne faut pas prendre de Tylenol en même temps que de l’alcool.
Ordonnances
Dans certains cas, les médicaments en vente libre ne sont pas suffisamment efficaces pour soulager votre douleur au genou et votre professionnel de la santé peut vous suggérer une ordonnance à la place.
En fonction de votre état spécifique et de tout autre problème de santé dont vous souffrez, ces médicaments peuvent être plus efficaces pour réduire vos symptômes.
AINS sélectifs
Les AINS sélectifs (tels que Celebrex ou Mobic) sont une classe de médicaments sur ordonnance qui agissent pour réduire la douleur, le gonflement et l’inflammation du genou sans provoquer d’effets secondaires au niveau de l’estomac. Ils y parviennent en permettant la production d’un lipide protecteur de l’estomac appelé prostaglandine (qui est généralement bloqué par les AINS en vente libre).
Comme leurs cousins en vente libre, les AINS sélectifs peuvent être utilisés pour les douleurs au genou causées par :
- Arthrose
- Lésion du cartilage
- Entorses ligamentaires
Ils sont également censés apporter un soulagement à court terme et ne doivent pas être pris pour gérer des problèmes chroniques du genou
Analgésiques opioïdes
Dans de rares cas, lorsque d’autres médicaments ne sont pas efficaces ou lorsque la chirurgie n’est pas envisageable, des analgésiques opioïdes (narcotiques) peuvent être nécessaires pour contrôler votre douleur au genou. Cette classe de médicaments, qui comprend des médicaments comme l’hydrocodone, la morphine et l’oxycodone, peut être bénéfique dans le traitement des cas (généralement avancés) d’arthrose.
Au fil du temps, le corps s’adapte à ces médicaments et ils deviennent moins efficaces pour soulager la douleur. C’est pourquoi les opioïdes ne sont généralement recommandés que pour le contrôle de la douleur à court terme.
Opioïdes et dépendance
Les médicaments narcotiques créent une forte dépendance et doivent être prescrits avec prudence.
entraîner d’autres effets secondaires, notamment la constipation, la somnolence, les nausées, la confusion et un ralentissement de la respiration.
Interventions chirurgicales et procédures dirigées par des spécialistes
Une fois que vous aurez été évalué par votre prestataire de soins de santé, il pourra vous suggérer l’une des nombreuses interventions pour traiter votre douleur au genou.
Généralement réalisées par un chirurgien ou un autre spécialiste, ces options vont de conservatrices à invasives. Une ou plusieurs d’entre elles peuvent être nécessaires pour soulager votre douleur et corriger la cause sous-jacente de vos symptômes.
Physiothérapie
L’une des options les plus conservatrices mais efficaces pour améliorer votre douleur au genou est la physiothérapie (PT) .
Votre thérapeute peut travailler avec vous pour :
- Renforcez vos muscles du genou et de la hanche
- Améliorez votre flexibilité globale
- Établir une routine d’exercice aérobique
À son tour, cela peut aider à traiter efficacement la douleur associée à :
- Arthrose du genou
- Tendinite
- Ruptures cartilagineuses non traumatiques
- Entorses
Injections
Les injections de corticostéroïdes (cortisone) sont parfois utilisées par les prestataires de soins de santé pour soulager la douleur causée par l’arthrose ou les déchirures dégénératives du cartilage.
Les injections procurent un soulagement à court terme
Bien que les injections puissent soulager la douleur à court terme, elles ne constituent pas une solution à long terme et ne sont généralement pas administrées plus d’une fois tous les trois mois.
De plus, comme les corticostéroïdes peuvent affaiblir et potentiellement déchirer un tendon, ils ne doivent pas être administrés directement dans ces structures pour traiter une tension ou une tendinite.
L’acide hyaluronique, une substance visqueuse qui aide à lubrifier une articulation arthritique, est également parfois utilisé pour traiter l’arthrose du genou. Appelé viscosupplémentation , ce traitement est administré pour tenter de réduire la douleur et d’améliorer la mobilité globale de l’articulation.
Malheureusement, son efficacité est discutable et l’injection est recommandée uniquement aux personnes pour lesquelles d’autres traitements conservateurs ont échoué, qui ne peuvent pas subir d’intervention chirurgicale ou qui ont une arthrose du genou moins avancée
Enfin, les injections de plasma riche en plaquettes (PRP) ont été utilisées plus récemment pour traiter l’arthrose du genou et la tendinite rotulienne chronique.
Ce traitement consiste à prendre du plasma, fortement concentré en protéines cicatrisantes appelées facteurs de croissance, et à l’injecter dans l’articulation touchée pour tenter de stimuler la guérison. Bien que certaines études préliminaires aient montré une amélioration de la douleur et de la fonction après une injection de PRP, en particulier six à douze mois plus tard, les recherches ne sont toujours pas concluantes.
Méniscectomie ou réparation méniscale
La douleur au genou causée par une déchirure méniscale peut nécessiter un traitement chirurgical si les options moins invasives ne sont pas efficaces. Ce type de pathologie est généralement traité chirurgicalement par :
- Retrait de la partie endommagée du cartilage (appelée méniscectomie partielle)
- Le rattacher à l’os (appelé réparation méniscale )
Bien que les réparations méniscales aient de meilleurs résultats à long terme que les interventions de méniscectomie et soient moins susceptibles d’entraîner une arthrose, seule une petite partie des déchirures peut être réparée chirurgicalement. En effet, les réparations ne peuvent généralement être effectuées que sur les déchirures du tiers externe du ménisque, qui bénéficie d’une meilleure circulation sanguine que le reste de la structure.
De plus, il existe des preuves douteuses soutenant le recours à une méniscectomie partielle pour traiter les déchirures méniscales dégénératives causées par l’arthrose. Au contraire, traiter ce type de douleur par la physiothérapie semble produire de meilleurs résultats au fil du temps.
Pour cette raison, une méniscectomie partielle est généralement réservée aux déchirures méniscales traumatiques ou aux personnes qui obtiennent un soulagement minimal de la douleur grâce à la PT.
Remplacement total du genou
Si les autres traitements conservateurs contre la douleur arthrosique du genou ne parviennent pas à apporter un soulagement, un remplacement total du genou est souvent nécessaire pour corriger le problème.
Cette technique chirurgicale courante, qui consiste à remplacer l’articulation arthritique par des composants prothétiques, s’est avérée extrêmement efficace pour améliorer la douleur au genou et augmenter votre fonction globale. En règle générale, l’opération est suivie de plusieurs mois de physiothérapie visant à augmenter l’amplitude de mouvement de votre genou et à améliorer la force des muscles de vos jambes.
Médecine complémentaire et alternative (MCA)
Moins couramment utilisées, les approches de médecine complémentaire et alternative ne sont pas considérées comme la première ligne de défense dans le traitement des douleurs au genou. Cela dit, dans certaines situations, certaines options complémentaires et supplémentaires peuvent avoir des effets de réduction de la douleur sur votre articulation. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant d’essayer des traitements alternatifs ou supplémentaires.
Glucosamine et chondroïtine
La glucosamine et la chondroïtine sont des compléments alimentaires qui peuvent être pris par voie orale par les personnes souffrant de douleurs arthrosiques du genou. Ces substances, naturellement présentes dans l’organisme, ralentiraient les lésions du cartilage et atténueraient la douleur.
Malheureusement, les recherches sur ces compléments alimentaires sont encore mitigées. On pense qu’ils soulagent temporairement les douleurs liées à l’arthrose, mais ils ne se sont pas révélés efficaces pendant plus de 26 semaines.
Acupuncture
L’acupuncture consiste à insérer de très fines aiguilles dans des points stratégiques du corps. Bien que ses mécanismes de soulagement de la douleur ne soient pas entièrement compris, on pense qu’elle atténue la douleur en déclenchant la libération d’endorphines et d’autres substances chimiques analgésiques par la moelle épinière et certaines parties du cerveau.
Les preuves de l’efficacité de ce traitement sont encore insuffisantes. Il semble toutefois qu’il soulage à court terme la douleur des personnes souffrant d’arthrose chronique du genou. Malheureusement, ce bénéfice ne se maintient généralement pas à long terme.
Gingembre
Les compléments alimentaires à base de gingembre sont réputés pour leurs propriétés biologiques anti-inflammatoires qui les rendent potentiellement utiles dans le traitement des douleurs au genou. Des recherches ont montré que la prise de gingembre peut entraîner des améliorations statistiquement significatives de la douleur et de la fonction chez les personnes souffrant d’arthrose.
De plus, comme le gingembre a des effets secondaires minimes à long terme, le supplément est généralement considéré comme sûr à prendre sur une période plus longue si votre problème de genou est chronique
Un mot de Health Life Guide
Des remèdes maison aux interventions chirurgicales invasives, il existe un large éventail d’options de traitement pour votre douleur au genou. C’est pourquoi il est important de parler de vos symptômes à votre professionnel de la santé. Après un examen approfondi, votre professionnel de la santé peut vous aider à sélectionner les interventions qui vous offrent les meilleures chances de trouver un soulagement et qui vous permettent de reprendre les activités que vous aimez.