Les polypes nasaux sont des excroissances non cancéreuses à l’intérieur du nez qui peuvent affecter votre respiration ou votre odorat et peuvent causer de nombreux autres problèmes. Il peut s’agir d’une affection difficile à traiter, car les polypes peuvent réapparaître après la prise de médicaments et une intervention chirurgicale. Cependant, il existe des stratégies d’adaptation et d’auto-soins qui peuvent vous aider à gérer les polypes nasaux .
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Émotionnel
Recevoir un diagnostic de polypes nasaux peut susciter différentes émotions. Vous pouvez ressentir un soulagement après avoir appris la cause de vos symptômes. Cependant, vous pouvez également ressentir d’autres sentiments plus négatifs. Il est normal de ressentir une large gamme d’émotions après un diagnostic médical.
Vous pouvez ressentir :
- Soulagé
- Triste
- Inquiet
- En colère
- Honteux
- Effrayé
Physique
que le traitement des polypes nasaux implique généralement des médicaments et une intervention chirurgicale, il existe d’autres moyens de gérer la maladie. Vous devez parler à un professionnel de la santé de vos inquiétudes et lui demander des recommandations sur les changements de mode de vie que vous pouvez apporter.
Éliminer les allergènes
Vous pouvez prévenir l’apparition de nouveaux polypes nasaux ou les contrôler en éliminant les allergènes de votre environnement et de votre alimentation. Discutez avec votre professionnel de la santé de la possibilité de passer des tests d’allergie et d’évaluer votre mode de vie pour apporter des changements
Vous pourriez être allergique à :
- Champignons
- Aspirine
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), dont l’ibuprofène et le naproxène
Les allergènes présents dans l’environnement peuvent parfois irriter votre nez et vos sinus, ce qui peut aggraver votre état. Faites attention à ce que vous ressentez en présence de certains allergènes et évitez-les si possible
Évitez les irritants suivants :
- Fumée de tabac
- Émanations chimiques
- Poussière
- Débris
Utiliser un rinçage nasal
humidifiant. Il peut également faciliter l’écoulement du mucus et arrêter l’inflammation.
Les rinçages nasaux sont disponibles en vente libre dans les pays suivants :
- Lavages
- Sprays
- Pots Neti
- Bouteilles à presser
Il est important d’utiliser de l’eau distillée et stérile pour tout rinçage nasal. Vous devrez nettoyer tout dispositif que vous utilisez pour laver les voies nasales après chaque utilisation.
Réduire la consommation d’alcool
Des recherches révèlent que la consommation d’alcool peut aggraver les polypes nasaux et d’autres problèmes de sinus.
L’alcool peut provoquer une congestion et une pression au niveau des sinus.
Vous souhaiterez peut-être réduire ou éliminer l’alcool de votre alimentation pour voir si votre état s’améliore
Utiliser un humidificateur
Un humidificateur ajoute de l’humidité à l’air et à vos sinus. L’utilisation d’un humidificateur dans votre maison peut vous aider à :
- Respirez plus facilement
- Aidez le mucus à s’écouler de vos sinus
- Réduire le risque d’obstruction des sinus
- Réduire l’inflammation
Assurez-vous de nettoyer régulièrement l’humidificateur et de suivre les instructions du fabricant
Essayez des exercices de respiration
Les polypes nasaux peuvent rendre la respiration par le nez plus difficile. Des recherches montrent qu’un exercice de respiration de yoga appelé Bhramari pranayama peut aider.
Le bhramari pranayama, connu sous le nom de respiration du bourdon, est un exercice apaisant qui peut ouvrir les sinus. Pour le faire, inspirez par le nez et, en expirant, faites un bruit de bourdonnement fort comme celui d’une abeille
Consommez suffisamment de probiotiques
Les scientifiques ont découvert que votre microbiome ou les micro-organismes qui vivent à l’intérieur de vous peuvent affecter la santé de vos sinus. En plus de prendre des suppléments probiotiques, vous pouvez manger des aliments riches en probiotiques comme :
- Yaourt
- Choucroute
- Kéfir
- Kimchi
- Artichauts
- Asperge
- Kombucha
Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments ou d’apporter des changements radicaux à votre régime alimentaire. Certaines vitamines et suppléments peuvent interférer avec les médicaments.
Sociale
Un aspect important de la gestion d’un diagnostic est de demander de l’aide aux autres. Le soutien émotionnel des amis, de la famille et des autres peut avoir une grande influence sur la façon dont vous gérez les choses. Vous devez discuter de votre état avec des personnes proches de vous et en qui vous avez confiance.
Demandez à votre professionnel de la santé s’il existe des groupes de soutien locaux pour les personnes atteintes de polypes nasaux dans votre région. Vous pouvez également trouver des groupes de soutien en ligne et sur les réseaux sociaux.
Tenez vos amis et votre famille informés de votre état et de vos plans de traitement. Si vous décidez de subir une intervention chirurgicale pour des polypes nasaux, vous aurez peut-être besoin de leur soutien avant, pendant et après l’opération .
Pratique
Il est important de trouver la bonne équipe médicale pour vous aider à gérer et à traiter les polypes nasaux. Bien que vous puissiez commencer le processus de diagnostic en consultant votre médecin traitant, vous devrez peut-être éventuellement consulter des spécialistes comme un ORL (oto-rhino-laryngologiste).
Vous devrez peut-être également consulter un allergologue pour déterminer si les allergies sont à l’origine des polypes nasaux.
Il est essentiel de trouver des spécialistes qui comprennent votre état et savent comment le traiter. Vous devez toujours vous sentir à l’aise pour demander un deuxième avis ou parler à un autre professionnel de la santé.