Ce n’est peut-être pas ce que votre mère vous a dit, mais la colonne vertébrale n’est pas censée être droite.
En raison de sa position, la colonne vertébrale doit supporter la pression, le poids et la force de structures qui, en comparaison, ont tendance à être plus lourdes et plus volumineuses. Le bassin, par exemple, est un gros os dans lequel la colonne vertébrale se coince.
Comme si cela n’était pas assez difficile, dans le cadre de son travail, la colonne vertébrale doit aider à maintenir l’équilibre de tout votre corps, à la fois dans l’immobilité et dans le mouvement.
Cet équilibre est modulé et adapté par les courbes de la colonne vertébrale.
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Votre colonne vertébrale est la structure de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est composée de 33 vertèbres. La majeure partie de la colonne repose sur la « base sacrée » et est donc soutenue par elle.
La base sacrée est la surface supérieure de l’ os du sacrum , qui est un os triangulaire coincé entre les deux os de la hanche dans le dos. L’os du sacrum s’incline naturellement un peu vers l’avant, ouvrant la voie aux courbes de la colonne vertébrale.
Sous l’os du sacrum se trouve l’ os du coccyx , c’est-à-dire le coccyx.
Et même si vous pensez que la colonne vertébrale est votre colonne vertébrale, en réalité, elle est située au milieu de votre corps, s’étendant du centre de votre crâne à travers votre tronc jusqu’à votre base sacrée. Comme nous l’avons brièvement expliqué ci-dessus, vous pouvez également comprendre cela dans l’autre sens, c’est-à-dire que la colonne vertébrale s’étend de la base sacrée à travers le tronc jusqu’à votre crâne.
La colonne vertébrale abrite la moelle épinière, une structure clé du système nerveux central. La moelle épinière traverse un espace creux au centre de l’ensemble des os de la colonne vertébrale (également appelés vertèbres) qui constituent la colonne vertébrale.
La position verticale de la colonne vertébrale, comme lorsque vous vous asseyez ou vous levez, est techniquement appelée « posture » ou « colonne vertébrale statique ». C’est à partir de cette « posture » verticale que les anatomistes prennent des mesures et créent des références pour déterminer ce qui est normal et sain dans votre alignement, et ce qui doit être amélioré.
Courbes de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est divisée en régions suivantes :
- Cervical (cou), qui est composé de 7 vertèbres,
- Thoracique (milieu et haut du dos), composé de 12 vertèbres
- Lombaire (bas du dos), composé de 5 (et chez certaines personnes, 6) vertèbres
- Le sacrum (os du sacrum, qui est un os composé de 5 os fusionnés au cours de l’évolution)
- Coccyx (coccyx, composé de 4 os fusionnés.)
Ces zones de la colonne vertébrale correspondent aux courbures de votre colonne vertébrale. En général, seules les courbures cervicales, thoraciques et lombaires sont largement évoquées, en particulier lorsque les médecins et les physiothérapeutes s’adressent à des personnes non médicales. Limiter le discours sur les courbures de la colonne vertébrale aux courbures cervicales, thoraciques et lombaires est également une pratique courante dans les médias.
Dans leur ensemble, les courbes de la colonne vertébrale d’un adulte forment un « S » lorsque vous regardez le corps de côté. De profil, certaines courbes vont vers l’avant de votre corps et d’autres vers l’arrière. La direction de chaque courbe (c’est-à-dire vers l’avant ou vers l’arrière) alterne d’une courbe à l’autre. Cette alternance vous aide à maintenir votre posture corporelle ainsi qu’à relever les défis liés à votre équilibre.
Noms des courbes
En fait, les courbes sont classées selon la direction dans laquelle elles se dirigent lorsqu’on regarde l’ensemble de la colonne vertébrale de côté. Le terme qui décrit les courbes du cou et du bas du dos est « lordose ». Le terme pour les courbes thoraciques et sacrées est « cyphose ».
Vous avez probablement entendu parler de la cyphose comme d’un problème postural. Mais en réalité, la cyphose est le nom général d’un type de courbure, et lorsqu’elle est trop importante, quelle que soit la région spécifique dans laquelle elle se situe, le terme devient une étiquette pour un problème ou un diagnostic médical. Le terme lordose est utilisé de la même manière.
Appelées courbures primaires, seules les courbures cyphotiques (thoracique et sacrée) sont présentes à la naissance, formant ensemble un grand C. Les autres se développent à mesure que vous acquérez la capacité de lever la tête (courbure cervicale) et que vous apprenez à marcher (courbure lombaire). Ces courbures sont considérées comme secondaires, car elles se développent après votre naissance.
Transitions
Les zones de transition entre les courbes de la colonne vertébrale sont appelées jonctions. Par exemple, la jonction cervico-thoracique est la zone située entre votre 7e (et dernière) vertèbre cervicale et votre 1re vertèbre thoracique. La jonction thoraco-lombaire est la zone de transition entre la colonne thoracique et la colonne lombaire. Étant donné que les jonctions impliquent un changement de direction entre une courbe et la suivante, elles sont parfois plus vulnérables à l’usure et à d’autres types de blessures.
Comme vous pouvez le constater, les courbures de la colonne vertébrale sont nécessaires et compliquées. Pour cette raison, il est préférable de ne pas essayer d’avoir une colonne vertébrale droite, mais plutôt de chercher des moyens de développer l’équilibre entre toutes les articulations de votre corps. Cela aidera probablement vos courbures vertébrales à adopter la meilleure position pour une bonne posture et un dos sans douleur.