Les soins dentaires peuvent être douloureux pour tout le monde. Lorsque vous souffrez de fibromyalgie ou du syndrome de fatigue chronique , qui peut impliquer une inflammation, une amplification de la douleur et de l’anxiété, cela peut se transformer en une épreuve majeure pouvant entraîner des symptômes persistants ou même une poussée. Cependant, quelques mesures simples couplées à une bonne communication peuvent vous éviter bien des problèmes.
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Organiser un trajet
Nos symptômes peuvent être violents et rapides. Lorsque vous avez un rendez-vous chez le dentiste ou tout autre rendez-vous médical susceptible de déclencher des symptômes, il est conseillé de demander à quelqu’un de vous y conduire et de vous ramener chez vous, ou de prendre des dispositions pour que quelqu’un vienne vous chercher si nécessaire.
Si vous quittez le travail pour vous rendre à votre rendez-vous, envisagez de prendre le reste de la journée de congé si possible. Les rendez-vous en fin de journée peuvent vous convenir le mieux.
Soulagement de la douleur et de l’anxiété
Il est assez rare qu’un rendez-vous chez le dentiste ne provoque aucune gêne, surtout lorsque vous êtes hypersensible à la douleur. Au minimum, vous aurez la bouche ouverte pendant un long moment. Vous pourriez également être confronté à un objet pointu qui vous pique les gencives, qui gratte, perce, tire et qui subit de nombreuses vibrations.
Si ce son vous dérange, vous devriez peut-être envisager les médicaments que vous pourriez prendre avant le rendez-vous pour vous aider à passer au travers. Tenez compte non seulement de la douleur, mais aussi de l’anxiété qui pourrait être déclenchée par l’appréhension suscitée par le rendez-vous ainsi que par les sensations de grincement et de vibration dans votre bouche.
Discutez avec votre professionnel de la santé et/ou votre dentiste des meilleurs médicaments à prendre, car certains analgésiques (comme l’aspirine) peuvent augmenter votre risque de saignement excessif. Assurez-vous que votre dentiste et son personnel de soutien sont pleinement conscients de tout ce que vous avez pris avant le début des travaux.
Après certaines interventions, le dentiste vous dira de ne rien manger ni boire pendant un certain temps, vous pourrez donc être vraiment reconnaissant que les médicaments soient déjà dans votre organisme.
Le besoin d’analgésiques est une autre raison pour laquelle il faut organiser à l’avance un retour à la maison.
Autres préparations
Lorsque vous vous brossez les dents avant le rendez-vous, soyez doux. Vous ne voulez pas que vos gencives soient irritées et saignent avant même d’avoir quitté la maison.
Assurez-vous de porter des vêtements confortables pour votre rendez-vous afin de ne pas ressentir la douleur d’une ceinture serrée ou de chaussures inconfortables. Assurez-vous d’avoir à la maison des aliments mous que vous pourrez manger même si vous avez vraiment mal à la bouche.
Essayez de vous donner suffisamment de temps pour y arriver afin de ne pas paniquer à moitié à propos du temps avant même d’y arriver.
Au rendez-vous
Lorsque vous discutez avec des assistants dentaires ou des hygiénistes avant un rendez-vous, faites-leur part de vos problèmes médicaux et de tout problème que vous avez déjà eu ou qui vous inquiète. Ils pourront peut-être vous proposer des suggestions pour vous faciliter la tâche.
Garder la bouche grande ouverte pendant une longue période demande du travail. Cela peut entraîner des douleurs à la mâchoire, en particulier chez les personnes souffrant de problèmes d’articulation temporo-mandibulaire (ATM) , fréquents dans la fibromyalgie. Cela peut également vous vider de votre énergie.
La plupart des cabinets dentaires ont en stock ce qu’on appelle un « bloc de morsure », mais ce n’est pas quelque chose qu’ils ont l’habitude d’utiliser, vous devrez donc probablement le demander. Ils le glissent entre vos dents du fond et il maintient votre bouche ouverte, ce qui vous permet de détendre les muscles de votre mâchoire et de soulager la tension.
Vous pouvez également demander une pause de temps en temps pour respirer profondément et calmer vos nerfs.
Pendant les procédures, essayez de vous concentrer sur une respiration profonde et régulière et sur la relaxation physique et mentale. Si vous méditez ou travaillez sur des techniques de relaxation générale, vous en serez peut-être très reconnaissant lorsque vous serez sur la chaise du dentiste.
Après le rendez-vous
L’idéal est de quitter le rendez-vous et de rentrer immédiatement chez soi pour prendre soin de soi. Il peut être utile de prévoir un moment de repos au calme, avec de la glace ou de la chaleur sur la mâchoire si besoin.
Si possible, demandez à quelqu’un de vous aider pour le reste de la journée afin que vous puissiez récupérer. Assurez-vous que cette personne sache quels médicaments vous avez pris et quand vous pourrez en prendre une autre dose afin de ne pas vous surdoser.
Si vous avez des problèmes persistants, prenez des notes pour vous en souvenir la prochaine fois. De cette façon, vous pourrez prendre les bonnes décisions et discuter avec l’assistant ou l’hygiéniste des solutions possibles.