Bien qu’aucune étude ne prouve que la prise de calcium aide à soulager la diarrhée chronique due au syndrome du côlon irritable (SCI) , les témoignages de réussite abondent sur les groupes de soutien en ligne pour le SCI. Avant de suivre cette tendance, il est important de comprendre que la prise de suppléments vitaminiques n’est pas garantie d’être sans danger. Voici les éléments à prendre en compte avant de prendre du calcium contre la diarrhée.
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Comprendre le rôle du calcium dans votre santé
Le calcium est un minéral essentiel à la santé de votre corps. Presque tout le calcium de votre corps sert à renforcer les os et les dents. Le 1 % restant du calcium dans votre corps joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment le mouvement musculaire, la sécrétion de liquide, la pression artérielle et la communication entre les cellules nerveuses. Bien que généralement considéré comme sûr, les études sur la supplémentation en calcium pour l’ostéoporose et d’autres problèmes de santé chroniques ont examiné le risque de problèmes cardiovasculaires. Certaines études n’ont montré aucun risque, tandis que d’autres ont montré un risque léger.
Obtenez l’approbation de votre prestataire de soins de santé
Avant d’utiliser un médicament en vente libre, il est important d’en discuter avec votre médecin. Votre médecin est dans la position privilégiée de connaître vos antécédents médicaux et peut évaluer si vous présentez des facteurs de risque spécifiques pour une utilisation régulière de calcium. Il se peut que, comme il n’existe aucune recherche spécifique soutenant le calcium comme traitement, votre médecin soit réticent à vous recommander un traitement. Ce dont vous avez besoin, c’est d’entendre de votre médecin que l’essai d’un supplément de calcium ne vous fera aucun mal.
Restez dans les limites recommandées
Vous devez vérifier votre apport quotidien recommandé en calcium. La quantité recommandée varie selon l’âge. recommandations différentes sont proposées aux femmes enceintes ou qui allaitent.
Soyez attentif aux interactions médicamenteuses
Le calcium peut interférer avec une grande variété de médicaments que vous prenez pour traiter d’autres problèmes médicaux. Ce problème peut être résolu en discutant avec votre professionnel de la santé ou votre pharmacien du moment opportun pour prendre vos doses afin d’éviter le problème de liaison du calcium avec le médicament et d’empêcher son absorption. Voici une liste des types de médicaments qui peuvent être affectés négativement par l’utilisation de suppléments de calcium :
- Antiacides contenant de l’aluminium
- Antibiotiques
- Médicaments contre la tension artérielle
- Diurétiques
- Médicaments pour le cœur
- Médicaments contre l’ostéoporose
Lisez l’étiquette pour être conscient des ingrédients supplémentaires
Si vous avez décidé d’essayer un supplément de calcium, assurez-vous que le produit que vous achetez ne contient pas de magnésium. Le magnésium peut entraîner une diarrhée, ce qui est la dernière chose dont vous avez besoin. Si vous prenez du calcium pour renforcer vos os, vous pouvez et devez continuer à prendre un supplément de calcium contenant de la vitamine D, qui facilite l’absorption.
Maximiser l’absorption
Les suppléments de calcium se présentent sous deux formes : le citrate de calcium et le carbonate de calcium. Le citrate de calcium a l’avantage d’être plus facilement absorbé, mais vous constaterez peut-être qu’un type ou l’autre vous convient mieux. L’absorption est optimale lorsque le calcium est pris à des doses de 500 mg ou moins, il peut donc être nécessaire de répartir vos doses tout au long de la journée. Lisez l’étiquette de votre supplément pour savoir si le produit doit être pris avec de la nourriture ou entre les repas.