La lymphe est le liquide contenu dans votre système lymphatique. Le sang atteint de minuscules capillaires percés de petits trous qui permettent à une partie du liquide de s’échapper ou de s’infiltrer dans les tissus. Le liquide contient également de petites protéines, mais les globules rouges et les grosses protéines sont retenus dans le sang car ils sont trop gros pour être évacués. Ce liquide n’est pas appelé lymphe jusqu’à ce qu’il soit collecté et évacué des tissus par le système lymphatique.
Si vous recherchez « lymphe + toxines », vous obtiendrez toutes sortes de résultats de recherche étranges, notamment des articles axés sur les régimes détox et la nutrition stimulant la lymphe. Il existe également des articles vous incitant à adapter votre régime alimentaire et votre mode de vie pour « nettoyer » le système lymphatique, en plus de nombreuses références aux soins holistiques et des publicités pour les compléments alimentaires et les produits biologiques.
Certains de ces articles contiennent des affirmations qui ne reposent généralement sur aucune base scientifique, notamment celles qui impliquent un « système lymphatique lent ou obstrué » dans presque tous les types de maladies très répandues chez les personnes normales, par ailleurs en bonne santé. Y a-t-il une part de vérité dans tout cela ?
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Tous vos maux ne sont probablement pas dus à une « lymphe paresseuse »
Un blocage du flux lymphatique peut se produire et créer de nombreux problèmes différents, et une mauvaise circulation lymphatique peut être très importante dans certaines situations ; cependant, ces articles semblent suggérer que la « lymphe paresseuse » peut être extrêmement courante et qu’elle est responsable de bien plus de choses que ce qui a été prouvé jusqu’à présent.
Par exemple, dans un article, le système lymphatique est décrit comme le système d’égouts de votre corps, accompagné de l’avertissement suivant : « Si vous souffrez de l’un des problèmes suivants, cela peut être le signe que votre système lymphatique est obstrué et a besoin d’un nettoyage sérieux… » L’énoncé est suivi d’une liste de plaintes génériques et très courantes : affections cutanées, arthrite , blessures inexpliquées, excès de poids ou cellulite, maux de tête, fatigue chronique, infections des sinus et troubles digestifs.
Dans ces articles, il est souvent question de « l’élimination des toxines » comme d’un phénomène qui se produit suite à l’ingestion de certains super-aliments ou suppléments vitaminiques, sans expliquer comment le système lymphatique est impliqué. On prétend que certains aliments améliorent la circulation lymphatique, mais aucune preuve n’est citée. Les remèdes de détoxification sont mentionnés et des produits connexes sont annoncés dans les marges.
Mettre les choses au clair
En plus d’une bonne hydratation, le système lymphatique a un rôle dans le nettoyage. Ce n’est pas que les médecins ne sont pas conscients de cette fonction, mais plutôt que le « nettoyage » se traduit en termes cliniques tels que clairance, métabolisme et excrétion, et il est largement reconnu que le foie, les reins et les poumons éclipsent le système lymphatique lorsqu’il s’agit d’excrétion et de détoxification des matières nocives ; le système lymphatique est rarement un acteur isolé, mais il travaille plutôt de concert avec d’autres organes et systèmes, le système circulatoire, le foie, les reins et d’autres structures.
Maintenant, si vous parlez du système immunitaire et non d’une vague notion de toxines et d’impuretés nocives, alors le système lymphatique mérite une attention particulière
Pourquoi le système lymphatique est incroyable
Le système lymphatique est merveilleux, il est important, et il se pourrait même que le système lymphatique « ne soit pas suffisamment respecté » dans la médecine occidentale, comme le suggère un article. Mais toutes ces choses combinées ne justifient pas l’utilisation de lavements au café ou de bains d’argile, et ne fournissent aucune preuve que de telles thérapies fonctionnent en stimulant la circulation lymphatique lente.
Une fois ces choses réglées, il est possible de s’émerveiller devant le système lymphatique et tout ce qu’il fait. Il est également vrai que les scientifiques ont encore beaucoup à apprendre sur le système lymphatique. Par exemple, pendant des décennies, il était de notoriété publique en médecine que le cerveau n’avait pas de vaisseaux lymphatiques. Eh bien, au cours des deux dernières années, un nombre croissant de rapports suggèrent que le contraire pourrait être vrai. Les détails sont encore à l’étude.
Qu’y a-t-il dans la lymphe ?
Que contient votre lymphe ? La réponse dépend en partie de la partie de votre corps qui est drainée et de ce que vous avez mangé, bu ou consommé d’une autre manière. Pour ceux qui n’aiment pas l’analogie avec les égouts ci-dessus, les canaux lymphatiques pourraient tout aussi bien être considérés comme des « cours d’eau de partage des eaux ».
Les vaisseaux plus petits alimentent les plus gros vaisseaux, délivrant finalement la lymphe au « fleuve Amazone de tous les vaisseaux lymphatiques », le canal thoracique, puis à l’océan, dans la circulation sanguine. Il ne fait aucun doute qu’avant que la lymphe ne soit acheminée vers le sang, il se produit une puissante filtration, un traitement et une magnifique activité des cellules immunitaires.
La lymphe contient une variété de substances, notamment :
- Protéines
- Sels
- Glucose
- Les graisses
- Eau
et, surtout…
- Globules blancs
La lymphe peut également contenir des bactéries, qui peuvent être captées par le système lymphatique et transportées vers un ganglion lymphatique pour y être détruites. Chez les personnes atteintes d’un cancer, la lymphe peut transporter des cellules malignes d’un site à un autre. C’est pourquoi, par exemple, chez les femmes atteintes d’un cancer du sein, il est parfois nécessaire d’enlever les ganglions lymphatiques de la région aisselles.
Qu’est-ce qu’un système lymphatique lent ?
À moins que les choses ne changent très soudainement, vous ne pouvez pas consulter un médecin et faire un test pour un « système lymphatique lent », à moins que vous n’ayez des canaux lymphatiques bloqués ou dysfonctionnels, entraînant un gonflement des tissus. De tels blocages peuvent survenir après certaines interventions chirurgicales et à la suite de blessures traumatiques.
Il existe de nombreuses façons de bloquer les canaux lymphatiques, comme l’invasion ou la compression, par exemple en raison d’une tumeur ou d’une affection maligne. Certains parasites sont également connus pour créer une obstruction lymphatique, entraînant un gonflement des membres. Mais le « système lymphatique lent » tel que décrit dans les articles de désintoxication populaires, comme étant la source de tous les maux dans une grande partie de la population, n’a pas encore beaucoup de preuves scientifiques pour le soutenir.
La meilleure recommandation pour votre lymphe
En revanche, l’importance de l’exercice et du mouvement dans le drainage lymphatique est fondée sur des données scientifiques et constitue une raison de plus pour laquelle bouger votre corps est bon pour vous. La lymphe est pompée lorsque vous bougez vos muscles, et non par un cœur lymphatique.
Pour les personnes préoccupées par leur drainage lymphatique, le massage lymphatique, également appelé drainage lymphatique, est une technique développée dans le traitement du lymphœdème , une accumulation de liquide qui peut survenir après l’ablation des ganglions lymphatiques lors d’une intervention chirurgicale, le plus souvent après une mastectomie pour un cancer du sein.
Et, bien sûr, une bonne hydratation, une alimentation saine et beaucoup d’exercice sont tous bons pour votre santé générale, et ils peuvent également vous aider à éliminer les toxines de votre lymphe.