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Table des matières
Principaux points à retenir
- Les chercheurs ont constaté que l’exercice améliorait la capacité d’exercice, les symptômes respiratoires, la fatigue et la cognition chez les personnes atteintes de COVID longue.
- Les personnes peuvent souffrir de la COVID longue durée entre trois mois et un an après l’infection initiale.
- L’exercice n’est pas une solution universelle et nécessitera une consultation avec un professionnel de la santé lors de la récupération.
Pour environ 10 % des personnes infectées par la COVID-19, les symptômes comme la fatigue ne disparaissent pas après trois mois, voire un an, après l’infection. De nouvelles recherches révèlent que l’exercice physique peut aider à réduire la fatigue chez les personnes en convalescence.
Des chercheurs du Centre de recherche biomédicale de Leicester du National Institute for Health Research (NIHR) – un partenariat entre les hôpitaux de Leicester, l’Université de Leicester et l’Université de Loughborough – espéraient découvrir un moyen de soutenir les personnes souffrant de COVID longue durée.
La petite étude a suivi 30 patients, qui ont tous suivi un programme de réadaptation de six semaines avec deux séances supervisées par semaine. « Le groupe de personnes que nous avons recruté était un groupe mixte de patients hospitalisés après une sortie en soins intensifs et de quelques patients communautaires », explique à Health Life Guide l’auteur principal de l’étude, Sally Singh, PhD , responsable de la réadaptation cardiaque et pulmonaire aux hôpitaux de Leicester.
Selon Singh, d’après les recherches existantes, l’exercice physique est considéré comme rééducatif et contribue à réduire la fatigue chez les personnes atteintes de COVID longue durée. Cela est particulièrement vrai pour les personnes alitées et qui ont perdu leur tonus musculaire en conséquence. « Les personnes qui ont passé des séjours particulièrement longs à l’hôpital ont été confinées au lit », explique Singh. « Donc tout le monde devient déconditionné si nous ne faisons rien. »
Le programme comprenait des exercices d’aérobic tels que la marche sur tapis roulant, la musculation des membres supérieurs et inférieurs, ainsi que quelques cours de formation . Ces cours portaient sur une variété de sujets, notamment :
- Essoufflement
- Toux
- Fatigue
- Peur
- Anxiété
- Mémoire et concentration
- Bien manger
- Hygiène du sommeil
- Retour au travail.
L’étude de mai a été publiée dans la Chronic Respiratory Disease .
L’exercice physique améliore les symptômes de la COVID longue durée
Les chercheurs ont découvert que l’exercice physique aidait les personnes atteintes de la COVID-19 de longue durée à améliorer :
- Capacité d’exercice
- Symptômes respiratoires
- Fatigue
- Cognition
(Functional Assessment of Chronic Illness Therapy) sur une période de six semaines.2
« Il s’agit d’un questionnaire que nous utilisons pour mesurer la fatigue », explique à Health Life Guide Enya Daynes, PhD, MCSP, physiothérapeute en réadaptation pulmonaire et recherche au NIHR Leicester Biomedical Research Centre. Daynes explique que le questionnaire évalue les problèmes liés à la fatigue sur une échelle de 0 à 52 points.
Avant le programme de réadaptation, les patients atteints de COVID longue durée avaient plus de 30 points. Après l’étude, les participants n’ont plus ressenti de fatigue sévère. « Donc, lorsque nous disons que nous avons amélioré notre score de cinq points, nous voulons dire que nous avons perdu cinq points », explique Daynes. « Plus le score est élevé, plus la fatigue est intense. Tout ce qui dépasse 30 est considéré comme sévère. »
En outre, l’étude a utilisé un test connu sous le nom de test de marche incrémentale et a constaté que les participants ont progressé de 112 mètres. Les gens ont augmenté leur endurance de 544 secondes
Elle ajoute toutefois que l’exercice physique n’est pas une solution universelle et qu’il ne convient pas à tout le monde. « S’ils veulent essayer l’exercice, ils devraient en parler à leur médecin ou à leur physiothérapeute, ou à la personne qui s’occupe d’eux, car un petit nombre de lecteurs n’en tireront aucun bénéfice », explique Daynes.
Ce que cela signifie pour vous
Si vous ressentez les effets à long terme de la COVID-19 pendant des mois après l’infection initiale, contactez votre médecin traitant pour savoir si l’exercice pourrait contribuer à votre rétablissement. Vous pouvez également participer à des exercices de respiration à domicile .
Quelle est la prochaine étape ?
Les données sont encore préliminaires et des recherches supplémentaires devront être menées dans les mois à venir. « La prochaine étape pour nous et pour la communauté serait de procéder à un essai contrôlé randomisé afin de disposer d’un groupe témoin et de pouvoir comparer les changements que nous observons avec ceux dus à l’intervention », explique Daynes.
Daynes estime qu’il est important de partager les premières données afin d’éclairer les programmes de réadaptation pulmonaire. « Je pense qu’il est important de montrer ces données le plus tôt possible afin que d’autres programmes puissent se dire : « OK, nous savons que cela fait ceci, alors nous devrions essayer de faire cela aussi », dit Daynes. « Le fait de pouvoir partager que ce que nous avons fait a réellement aidé les gens aidera ensuite les services à se développer. »
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