Les symptômes courants associés aux maladies de la thyroïde peuvent être frustrants et avoir de nombreuses répercussions sur votre vie. Des problèmes tels que la fatigue, la prise ou la perte de poids, l’intolérance à la température, la perte de cheveux et bien d’autres peuvent vous affecter non seulement physiquement mais aussi émotionnellement, interférant avec vos relations et réduisant votre capacité à profiter de la vie quotidienne.
Un diagnostic de maladie thyroïdienne vous fait prendre conscience de la nécessité de la gérer tout au long de votre vie. Et compte tenu de la persistance de certains de ses symptômes, il peut être facile d’accepter ce que vous ressentez comme étant « comme ça ». Mais il existe des stratégies que vous pouvez employer pour vous sentir mieux que bien. Et savoir que les symptômes associés à une maladie thyroïdienne sont souvent confondus avec ceux liés à un autre problème de santé peut vous aider à rechercher d’autres solutions possibles pour vous aider à vivre une vie meilleure.
Très bien / Brianna Gilmartin
Table des matières
Par où commencer
La gestion des symptômes courants (et souvent extrêmement gênants) des maladies thyroïdiennes commence par la recherche d’un bon professionnel de la santé spécialisé dans les soins de la thyroïde , qui collaborera avec vous pour déterminer vos options. Ensuite, en étant proactif et persistant, mais en reconnaissant l’importance de la patience, vous serez prêt à identifier et à gérer les symptômes inévitables qui se présenteront à vous.
Il n’existe pas deux personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne qui la vivent de la même manière, même si elles ont le même diagnostic. Les stratégies d’adaptation les plus efficaces peuvent être différentes pour vous et pour quelqu’un d’autre.
Il est essentiel pour votre santé générale de croire que vos symptômes sont surmontables et de prendre la décision consciente de vous engager dans un plan éclairé pour vous rétablir. Les traitements contre l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie ne sont pas des pilules ou des techniques magiques. Le secret pour bien vivre avec une maladie thyroïdienne est plutôt d’adopter une approche qui allie à la fois la science et l’art du bien-être.
Stratégies générales de bien-être pour les patients souffrant de problèmes de thyroïde
Bien qu’il existe des stratégies spécifiques qui peuvent vous aider à gérer certains des symptômes pouvant accompagner une maladie thyroïdienne, qui sont décrits ci-dessous, certaines mesures valent la peine d’être prises en raison de l’impact généralisé qu’elles peuvent avoir sur la façon dont vous vous sentez.
- Adoptez une alimentation saine
- Adoptez une bonne hygiène du sommeil : dormir suffisamment, mais aussi de qualité, peut réduire de nombreux symptômes associés aux troubles thyroïdiens.
- Gérer le stress : Prendre le temps de pratiquer la gestion du stress en vaut la peine. Non seulement faire face à une maladie thyroïdienne peut ajouter du stress à votre vie, mais les hormones du stress comme le cortisol peuvent modifier les niveaux d’hormones thyroïdiennes dans votre corps. (Bien que les résultats soient mitigés, certaines preuves suggèrent que le stress peut même jouer un rôle causal dans le développement de maladies thyroïdiennes auto-immunes, ainsi que de maladies thyroïdiennes liées à la grossesse. )
- Arrêtez de fumer : les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette sont dangereux pour tout le monde, mais sont particulièrement nocifs pour les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne . Par exemple, chez les personnes atteintes de la maladie de Graves, fumer augmente le risque de maladie oculaire thyroïdienne et rend le traitement de la maladie moins efficace.
- Vivez une vie résiliente : la vie est déjà assez difficile sans maladie de la thyroïde, mais la résilience peut aider à peu près tout le monde. Apprenez à rire même au milieu des difficultés. Essayez d’avoir une attitude positive. Appuyez-vous sur vos relations positives et éliminez les relations négatives. Pratiquez le recadrage, une compétence qui consiste à regarder la même situation (les situations qui ne peuvent pas être changées) sous un angle différent.
Problèmes de poids
Les problèmes de poids, qu’il s’agisse d’une prise de poids en cas d’hypothyroïdie ou d’une perte de poids en cas d’hyperthyroïdie, sont souvent le symptôme le plus pénible pour les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne. De nombreuses personnes constatent que les stratégies de régime et d’exercice qui étaient efficaces à cet égard avant leur diagnostic sont désormais inefficaces.
Que vous soyez confronté à une prise ou une perte de poids, la première étape à suivre est de vous assurer que vous suivez un traitement optimal pour la thyroïde. Même si votre TSH est « dans les limites normales » ou dans la plage spécifiée comme « normale » par votre clinique, un traitement optimal peut impliquer d’ajuster votre dose de manière à ce que vos valeurs de TSH se situent dans la plage inférieure .
La deuxième étape consiste à prendre en compte toute autre condition dont vous pourriez souffrir ou tout changement d’habitudes pouvant entraîner des variations de poids. Les causes sous-jacentes potentielles de la prise de poids peuvent aller des ovaires polykystiques à la prise de médicaments. Une perte de poids involontaire doit également être recherchée pour d’autres causes.
Même si ce que vous ressentez est lié à la thyroïde, la relation entre les hormones thyroïdiennes et le poids est complexe
Stratégies pour perdre du poids
. Même avec un remplacement optimal de la thyroïde, de nombreuses personnes souffrent de kilos en trop qu’elles n’avaient pas avant leur diagnostic.
Pour vous aider à atteindre votre objectif de poids santé :
- Équipez-vous de connaissances : en savoir plus sur la résistance à l’insuline , ainsi que sur les actions des hormones leptine et ghréline, peut vous aider à concevoir un plan
- Restez bien hydraté.
- Exercice : Si vous souhaitez perdre du poids, vous devrez peut-être faire plus de 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice vigoureux par semaine.
- Dormez suffisamment : le manque de sommeil rend la perte de poids plus difficile.
- Choisissez judicieusement vos aliments : en plus de surveiller vos calories, un certain nombre d’autres mesures, telles que l’augmentation des fibres et la diminution des glucides, ont aidé certaines personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne à perdre du poids.
- Réfléchissez à la façon dont vous mangez : certaines personnes voient des avantages à adapter leurs habitudes alimentaires en pratiquant le jeûne intermittent. De plus, il existe parfois un lien entre les maladies de la thyroïde et la sensibilité au gluten/maladie cœliaque, et certaines personnes ont constaté que l’adoption d’un régime sans gluten avait fait la différence dans leurs symptômes thyroïdiens.
Stratégies pour prendre du poids
Si vous perdez du poids en raison d’une maladie de la thyroïde , il est important de commencer à examiner votre fonction thyroïdienne. Souffrez-vous d’hyperthyroïdie qui nécessite un traitement plus agressif ? Prenez-vous une dose trop élevée de traitement de substitution pour l’hypothyroïdie ? Si votre traitement est approprié, parlez à votre professionnel de la santé des options possibles, comme l’augmentation de la consommation d’aliments riches en calories dans votre alimentation.
Perte de cheveux
La perte et l’amincissement des cheveux sont fréquents en cas de problèmes de thyroïde, mais comme pour d’autres symptômes, il est important d’écarter d’autres causes potentielles avant de les attribuer à votre problème de thyroïde. En fait, certaines affections qui provoquent la perte de cheveux sont plus courantes chez les personnes atteintes d’une maladie de la thyroïde.
Par exemple, les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes auto-immunes telles que la maladie de Hashimoto (la forme la plus courante d’hypothyroïdie) ou la maladie de Graves sont plus susceptibles de développer une deuxième maladie auto-immune comme l’alopécie areata . D’autres causes de perte de cheveux comprennent les changements hormonaux après la grossesse, les carences nutritionnelles, etc.
Cette vidéo a été examinée médicalement par Anju Goel, MD, MPH .
Stratégies de lutte contre la perte de cheveux liée à la thyroïde
La perte de cheveux due à une maladie de la thyroïde est heureusement généralement temporaire et traitable. Le plus souvent, la perte de cheveux est diffuse (sur toute la surface sans zones chauves) et la texture des cheveux peut changer, devenant soit grossière et épaisse, soit fine et fine.
La perte de cheveux peut également survenir dans d’autres régions que la tête, en particulier sur les zones extérieures des sourcils. Le plus souvent, un traitement efficace de votre trouble thyroïdien permettra de résoudre la perte de cheveux.
Pour favoriser une repousse plus rapide des cheveux, certains professionnels de la santé peuvent recommander des médicaments tels que Rogaine (minoxidil) topique ou Propecia (finastéride). Étant donné que ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires (et que Propecia ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou susceptibles de le devenir), de nombreuses personnes trouvent que des mesures conservatrices, comme se faire coiffer de manière à rendre la perte de cheveux moins visible, suffisent pendant la repousse des cheveux.
Fatigue
La fatigue est un autre symptôme gênant qui peut avoir de nombreuses autres causes potentielles en plus des maladies thyroïdiennes. De l’anémie ferriprive à l’apnée du sommeil en passant par les médicaments, il est important d’éliminer d’abord ces autres causes courantes de fatigue.
Stratégies de lutte contre la fatigue liée à la thyroïde
Faire face à la fatigue liée à la thyroïde peut être difficile à plus d’un titre. Non seulement de nombreuses personnes doivent composer avec un type de fatigue différent de la fatigue ordinaire, mais la famille et les amis ne parviennent souvent pas à reconnaître son ampleur, son impact et le fait qu’elle peut être une réalité pour les personnes atteintes d’hypothyroïdie ou d’hyperthyroïdie .
L’optimisation de votre traitement thyroïdien seul peut réduire considérablement votre fatigue. En cas d’hypothyroïdie, cela peut signifier avoir un objectif de TSH plus proche de 1,0 mU/l que de 5,0 mU/l. En cas d’hyperthyroïdie, un traitement plus agressif peut être nécessaire.
Une bonne hygiène du sommeil est essentielle pour que vous puissiez non seulement dormir suffisamment, mais aussi de manière qualitative. Pour certaines personnes, des changements alimentaires (comme la réduction des glucides) peuvent être utiles.
Cela peut paraître contre-intuitif mais augmenter l’activité physique peut réduire la fatigue, mais il est important de ne pas en faire trop, surtout si vos niveaux de thyroïde ne sont pas encore stables.
Il peut parfois être intéressant de faire face à la fatigue due à un problème de thyroïde. Par exemple, la plupart des gens pourraient tirer profit du fait d’apprendre à gérer leur temps et à déléguer les activités qu’ils ne sont pas obligés de faire eux-mêmes. Faire face à une maladie de la thyroïde pourrait vous aider à faire face à ces objectifs et à les atteindre.
Intolérance à la température
En général, l’intolérance au froid est un symptôme d’hypothyroïdie et l’intolérance à la chaleur un signe d’hyperthyroïdie , mais il existe un chevauchement considérable. De plus, l’intolérance à la température peut n’avoir aucun rapport avec votre thyroïde, et il est important de rechercher d’autres causes potentielles d’ intolérance au froid ou à la chaleur.
Les causes possibles d’intolérance au froid sont l’anémie, une maigreur excessive, des infections (même un virus du rhume), des problèmes de circulation, la fibromyalgie, des problèmes hypophysaires ou hypothalamiques, etc. L’intolérance à la chaleur peut être liée à des changements tels que la ménopause, mais si vous avez également des sueurs nocturnes, elles peuvent être le signe d’un problème plus grave.
Si votre température augmente lorsque vous avez chaud, parlez-en à votre médecin. Une fièvre d’origine inconnue nécessite un examen approfondi.
Stratégies de lutte contre l’intolérance au froid liée à la thyroïde
Les symptômes d’intolérance au froid s’améliorent souvent avec une gestion optimale de votre trouble thyroïdien, mais cela peut prendre du temps, surtout si votre dysfonctionnement thyroïdien survient pendant les mois les plus froids de l’année.
Vous devrez peut-être augmenter le chauffage dans votre maison, porter un chapeau, des chaussettes (ou quelques paires si nécessaire), des sous-vêtements longs et acheter une couette chaude pour la nuit.
Dormir suffisamment peut faire une grande différence sur vos symptômes, tout comme s’assurer de s’habiller en fonction de la météo.
Avant d’envisager des changements radicaux, comme un déménagement dans une région plus chaude, assurez-vous d’avoir la chance de profiter d’une vie avec une fonction thyroïdienne normale.
Stratégies de traitement de l’intolérance à la chaleur liée à la thyroïde
L’intolérance à la chaleur peut être tout aussi gênante que l’intolérance au froid et est parfois plus difficile à corriger. Si vous hésitez à mettre la climatisation en marche, promettez-vous de la baisser lorsque vos tests de thyroïde s’amélioreront. Oubliez les chaussettes, portez un short et un t-shirt sans manches. Mouillez-vous et buvez des boissons fraîches. Même vous asperger légèrement d’eau ou placer un gant de toilette humide et froid autour de votre cou peut aider. Les ventilateurs portables peuvent également être inestimables.
Un mot de Health Life Guide
Beaucoup (sinon tous) de vos symptômes peuvent très bien être dus à votre problème de thyroïde, et déterminer la meilleure façon d’y faire face peut demander quelques essais et erreurs utiles. Si vous avez des difficultés, vous pouvez vous sentir mieux qu’aujourd’hui.
N’oubliez pas cependant que le fait d’attribuer un symptôme à votre maladie thyroïdienne peut vous faire passer à côté d’indices importants concernant d’autres maladies. Vous pouvez également avoir l’impression que votre traitement thyroïdien n’a pas réussi parce que vos symptômes ne sont toujours pas résolus.
Être conscient des différents symptômes associés à l’hypothyroïdie et à l’hyperthyroïdie , et de la façon dont ils se chevauchent avec d’autres problèmes de santé, peut aider à orienter les conversations sur la gestion de la thyroïde avec votre professionnel de la santé et vous encourager à explorer des stratégies comme celles mentionnées ici et d’autres.
Bien que votre gestion de la thyroïde et votre plan d’adaptation puissent nécessiter quelques ajustements, il est également possible que vous deviez prendre des mesures supplémentaires totalement indépendantes de votre thyroïde pour réduire vos symptômes.