Martin-DM / Getty Images
Table des matières
Principaux points à retenir
- La consommation d’alcool a augmenté pendant la pandémie.
- Boire trop d’alcool affecte négativement le système immunitaire.
- Une consommation modérée d’alcool ne devrait pas interférer avec l’efficacité des vaccins contre la COVID-19.
Que vous receviez bientôt le vaccin contre le SRAS CoV-2 (COVID-19) ou que vous essayiez toujours d’éviter de contracter le virus, une revue récemment publiée des études sur la COVID-19 recommande d’éviter la consommation excessive d’alcool comme l’une des interventions sur le mode de vie pour optimiser la santé pendant la pandémie (et au-delà).
Rester en bonne santé autant que possible permet de maintenir votre système immunitaire en pleine forme, en aidant à combattre le virus si vous y êtes exposé ou en aidant à fabriquer des anticorps contre lui lorsque vous êtes vacciné.
Mais la pandémie a entraîné une augmentation de la consommation d’alcool. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association , les adultes ont consommé 14 % d’alcool de plus en 2020 qu’en 2019. Et les femmes ont montré une augmentation de 41 % de leur consommation d’alcool de 2019 à 2020. L’augmentation de la consommation d’alcool pendant la pandémie été constatée non seulement dans des études sur les adultes aux États-Unis, mais aussi dans des études menées en Europe et en Australie.
« La consommation d’alcool a augmenté à la maison, les gens sont stressés », explique à Health Life Guide Ilhem Messaoudi, professeur de biologie moléculaire et de biochimie et directrice du Center for Virus Research à l’Université de Californie à Irvine. « Il faut mettre en garde les gens contre la consommation excessive d’alcool, car elle est assez traumatisante pour le système immunitaire. Boire une grande quantité d’alcool en une seule fois affaiblit vraiment le système immunitaire », explique Messaoudi.
Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), la consommation excessive d’alcool chez les femmes correspond à quatre verres ou plus en une seule occasion ou à huit verres ou plus par semaine. Pour les hommes, le CDC définit la consommation excessive d’alcool comme cinq verres ou plus en une seule occasion ou 15 verres ou plus par semaine
connu que la consommation excessive d’alcool affecte négativement le système immunitaire, Messaoudi et ses collègues chercheurs ont découvert un effet surprenant d’une consommation modérée d’alcool.
« Une consommation modérée d’alcool (une portion par jour pour les femmes et deux portions par jour pour les hommes) peut réduire l’inflammation et renforcer la réponse immunitaire aux vaccins », explique Messaoudi. « Nous ne nous attendions pas à ce que cela se produise dans notre étude, mais chez les humains comme chez les animaux, une petite quantité d’alcool a des effets bénéfiques. Cependant, au-delà d’une très petite quantité, on observe une forte augmentation des effets négatifs (une courbe en J), » explique-t-elle.
Comment l’alcool affecte le système immunitaire
Il a été démontré qu’une consommation élevée d’alcool, qu’il s’agisse d’une consommation excessive d’alcool de longue durée ou d’une consommation excessive d’alcool, double presque le risque de syndrome de détresse respiratoire aiguë , une complication de la COVID-19 qui rend la respiration difficile. Les effets de l’alcool sur les membranes cellulaires et le métabolisme sont des explications possibles de ce risque accru, mais il en va de même de la capacité de l’alcool à interférer dans la maturation des macrophages. Les macrophages sont des globules blancs produits par le système immunitaire qui engloutissent les virus et autres matières étrangères qu’ils rencontrent dans le corps. Lorsque les macrophages sont altérés, par exemple par une consommation excessive d’alcool, la première ligne de défense de votre corps contre l’infection est affectée.
« L’alcool reprogramme les cellules immunitaires pour créer de nombreux médiateurs inflammatoires et une tonne de cytokines », explique Messaoudi. « Mais le système immunitaire n’est alors plus en mesure d’éliminer les agents pathogènes ou d’activer d’autres cellules immunitaires pour qu’elles fassent leur travail. »
Beaucoup de gens savent que la consommation chronique d’alcool affecte le foie, mais la consommation d’alcool entraîne de gros changements dans les poumons, explique Messaoudi, ce qui a un effet sur les personnes atteintes de la COVID-19. « Les cils des poumons qui bougent constamment pour éliminer les impuretés ne battent pas aussi bien en cas de consommation chronique d’alcool, de sorte que les buveurs chroniques ne parviennent pas à nettoyer leurs poumons », explique-t-elle.
Si vous buvez actuellement de l’alcool de manière excessive, réduisez votre consommation le plus tôt possible. Messaoudi affirme que même après avoir arrêté de boire de l’alcool, les chercheurs constatent encore des « cicatrices immunologiques » liées à cette consommation excessive au moins trois mois plus tard.
Si vous ou l’un de vos proches êtes aux prises avec une toxicomanie ou une dépendance, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
Ce que cela signifie pour vous
« Le message à retenir est que si vous buvez modérément, tout va bien », explique Messaoudi. « Si vous aimez boire un verre de vin au dîner et en prenez un la veille de votre vaccination contre la COVID-19, ne vous inquiétez pas. »
Rappelez-vous l’adage « Tout avec modération », soyez prudent quant à votre consommation d’alcool et soyez honnête quant à la quantité que vous consommez réellement.
« Et trouvez d’autres moyens que l’alcool pour faire face à la pandémie », conseille Messaoudi. Sa meilleure suggestion ? « Sortez et marchez. »
Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles au moment où vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur la COVID-19, visitez notre page d’actualités sur le coronavirus .