Si vous souffrez d’asthme, l’été peut être une saison difficile. La chaleur et l’humidité peuvent affecter vos voies respiratoires et déclencher une respiration sifflante , un essoufflement et d’autres symptômes, augmentant ainsi le risque de crises d’asthme . Cela est vrai quel que soit le type d’asthme dont vous souffrez, mais si vous souffrez d’ asthme allergique , vous pourriez trouver la gestion de votre asthme particulièrement difficile, car les allergènes tels que le pollen et les moisissures sont particulièrement abondants par temps chaud et humide. Il en va de même si vous souffrez d’asthme induit par l’exercice et avez tendance à être plus actif à l’extérieur pendant l’été.
Brianna Gilmartin / Health Life Guide
Table des matières
Causes des symptômes de l’asthme estival
Bien que les symptômes de l’asthme soient généralement plus fréquents en automne et en hiver, été présente certains risques particuliers.
Chaleur : Le simple fait que vous souffriez d’asthme signifie que vos poumons sont particulièrement sensibles à la chaleur extrême. Respirer de l’air chaud peut donc irriter vos voies respiratoires et déclencher des symptômes. De plus, si vous êtes déshydraté, vous respirerez naturellement plus rapidement que d’habitude, ce qui peut également jouer un rôle dans le déclenchement des symptômes.
Humidité : l’air humide est lourd et il est donc plus difficile de respirer, surtout lorsqu’il fait chaud. De plus, l’air humide retient les irritants pulmonaires tels que le pollen, les moisissures et, à l’intérieur, les acariens.
Ozone : L’ozone est un produit des produits chimiques atmosphériques et de la lumière du soleil. Bien que ce soit quelque peu controversé, certains chercheurs pensent que ce polluant peut aggraver l’asthme, en se basant sur des études qui montrent que la fonction pulmonaire se détériore dans les jours suivant le pic des niveaux d’ozone, affectant les personnes asthmatiques et même les personnes non asthmatiques
Allergènes d’été : si vous souffrez d’asthme allergique et que vous êtes déclenché par certains allergènes particulièrement répandus en juin, juillet et août, il va de soi que vous êtes plus susceptible d’avoir des crises d’asthme pendant ces mois.
- De mars à juin : le pollen des arbres est élevé
- De mai à début juin : Pollen de graminées élevé
- Juin : Les spores de moisissures extérieures atteignent leur maximum, puis diminuent après les premières gelées
- D’août jusqu’aux premières gelées : Pollen de mauvaises herbes élevé (pics quotidiens vers midi)
Fumée : Qu’il s’agisse d’un petit feu de camp ou d’un incendie de forêt violent, vous êtes plus susceptible d’être exposé à la fumée pendant les mois d’été. La fumée transporte des particules fines qui peuvent pénétrer dans vos voies respiratoires et avoir un impact majeur sur l’asthme.
Gérer l’asthme estival
Si vous avez des antécédents d’aggravation de l’asthme en été, collaborez avec votre prestataire de soins de santé spécialisé dans l’asthme pour élaborer un plan d’action saisonnier, qui peut inclure l’intégration de médicaments supplémentaires et/ou de mesures de style de vie dans vos mesures de gestion globales.
Il sera essentiel d’aborder l’été avec votre asthme bien sous contrôle. Ce n’est pas si :
- Vous utilisez un inhalateur de secours plus de deux fois par semaine.
- Les symptômes de l’asthme perturbent le sommeil plus de deux fois par mois.
- Vous avez besoin d’un nouvel inhalateur de secours plus de deux fois par an.
Assurez-vous de suivre votre plan d’action contre l’asthme, essayez d’éviter les déclencheurs et respectez le traitement médicamenteux contre l’asthme prescrit par votre professionnel de la santé. Ces mesures peuvent inclure la prise quotidienne d’un médicament de contrôle de l’asthme pour prévenir les symptômes de l’asthme et des médicaments de secours pour traiter les symptômes aigus.
Si vous souffrez d’asthme allergique déclenché par un allergène connu, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d’essayer d’éviter cet allergène autant que possible. Si ce n’est pas possible, votre professionnel de la santé peut améliorer votre traitement médicamenteux pour inclure :
- Antihistaminiques oraux : Les antihistaminiques agissent en modifiant la réaction excessive du système immunitaire aux allergènes et empêchent la bronchoconstriction (rétrécissement des voies respiratoires) et la production de mucus. Un antihistaminique oral peut prendre jusqu’à deux semaines pour atteindre sa pleine efficacité, vous devez donc commencer à le prendre bien avant que vos allergènes n’atteignent leur pic.
- Sprays décongestionnants nasaux : ils soulagent les symptômes nasaux à court terme, mais ne peuvent pas être utilisés en toute sécurité pendant l’été. S’ils sont utilisés trop souvent, ils peuvent en fait aggraver les symptômes nasaux. Demandez à votre professionnel de la santé ou à votre pharmacien à quelle fréquence vous pouvez utiliser un vaporisateur nasal en toute sécurité.
- Sprays nasaux stéroïdes ou cromoglycate de sodium nasal : Ces sprays nasaux en vente libre , tels que Flonase (fluticasone), sont parmi les médicaments les plus efficaces et, comme ils n’agissent que là où c’est nécessaire, ils sont également parmi les plus sûrs.
- Irrigation saline : il s’agit de rincer les fosses nasales avec de l’eau salée pour éliminer le pollen et les autres allergènes. Une façon de procéder consiste à utiliser un appareil simple appelé pot neti , que vous pouvez acheter dans votre pharmacie locale.
Prévention
Il peut être difficile d’éviter complètement les allergènes, surtout si vous aimez être dehors par temps chaud. En plus de suivre le plan de traitement qui vous a été prescrit, cela peut impliquer de prendre certaines précautions particulières en été :
- Vérifiez la concentration de pollen dans votre région. Vous pouvez obtenir ces informations à partir des prévisions météorologiques locales, à la télévision ou en ligne, à partir d’applications météo ou de comptage du pollen pour smartphone, ou sur le site Web du National Allergy Bureau .
- Restez à l’intérieur les jours où il fait mauvais. En cas de chaleur et d’humidité extrêmes, de fortes concentrations de pollen ou de fumée de feu de forêt, d’avertissements d’orage, d’alerte à l’ozone (et quelques jours après), limitez autant que possible les activités de plein air.
- Prenez une douche après vos activités en extérieur. Éliminez le pollen et les autres irritants que vous avez pu retrouver à l’intérieur.
- Ne laissez pas la poussière s’accumuler dans votre maison. Le pollen peut se mélanger à la poussière et rester là pendant de longues périodes. Gardez les fenêtres fermées, passez souvent l’aspirateur et époussetez (peut-être en portant un masque) pour éviter d’inhaler ces allergènes/irritants.
- Utilisez un déshumidificateur et un climatiseur. Réduire l’humidité de l’air et maintenir la température fraîche (mais pas glaciale) peut faciliter la respiration en général et aider à prévenir la croissance de moisissures.
- Envisagez l’immunothérapie (injections contre les allergies). Les National Institutes of Health recommandent l’immunothérapie sous-cutanée (SCIT) pour certaines personnes de plus de 5 ans souffrant d’asthme allergique. Demandez à votre professionnel de la santé si les injections contre les allergies pourraient vous convenir.