De nombreuses personnes atteintes d’une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI) souffrent de sueurs nocturnes. Il peut s’agir d’une partie de la MICI qui survient chaque nuit ou d’un problème qui survient de temps à autre. Les sueurs nocturnes peuvent survenir plus fréquemment lors d’une poussée de la maladie ou peut-être lors du changement de médicament ou du dosage d’un médicament existant. Peu importe le moment ou la fréquence des sueurs, il s’agit d’un problème qui doit être traité pour passer une bonne nuit de sommeil
Se réveiller plusieurs fois par nuit à cause de la chaleur et de la transpiration est à la fois ennuyeux et démoralisant. Éveillé et mal à l’aise, il faut maintenant changer de vêtements et éventuellement de literie. De plus, il y a le risque de réveiller un voisin de lit ou un colocataire au passage. Le lendemain d’une mauvaise nuit de sommeil est stressant, et les personnes atteintes de MICI n’ont pas besoin d’ajouter plus de stress à leur vie.
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Le sommeil et les MICI
Le sommeil est intimement lié à l’évolution des MII. Bien que ce sujet soit encore à l’étude, il est admis que les personnes atteintes de MII ont besoin d’un repos de qualité pour maîtriser leurs symptômes. En fait, certaines études ont montré que les troubles du sommeil peuvent être le premier signe d’une poussée. Les réveils nocturnes, l’incapacité à s’endormir ou l’insomnie peuvent commencer à se produire avant même l’apparition d’autres symptômes caractéristiques tels que la diarrhée. L’utilisation d’un suivi du sommeil peut aider certaines personnes à surveiller leur sommeil et certains aspects de celui-ci, comme la qualité du sommeil et le nombre de périodes d’éveil pendant la nuit.
Pourquoi les sueurs nocturnes surviennent-elles ?
L’un des nombreux symptômes d’une poussée de MII (ou, en fait, de nombreuses complications potentielles de la MII) est la fièvre. Au cours de la nuit, la fièvre peut monter plusieurs fois, provoquant une augmentation et une diminution de la température corporelle. Si vous portez un pyjama et que vous êtes également recouvert d’un drap et d’une couverture, vous commencerez probablement à transpirer. Au début, vous ne vous réveillerez peut-être pas, mais ensuite votre température corporelle baissera, vous commencerez à avoir froid et à vous sentir mal à l’aise, puis vous vous réveillerez finalement trempé.
Si vous souffrez de sueurs nocturnes, il est important d’en parler à votre médecin lors de votre prochaine visite. Dans le contexte plus large des problèmes qui affectent les personnes atteintes de MII, cela peut ne pas sembler être un problème majeur, mais c’est important. Même si vous vous sentez bien, discutez des troubles du sommeil avec votre médecin avant que la situation ne devienne incontrôlable ou ne devienne un problème plus grave.
Conseils pour gérer les sueurs nocturnes
La meilleure façon de gérer les sueurs nocturnes que vous ne pouvez pas prévenir est de vous y préparer. Réduire l’inconfort et se rendormir le plus rapidement possible est la meilleure façon de procéder. Voici quelques conseils pour gérer les sueurs nocturnes :
- Restez dans le noir. N’allumez pas trop de lumières lorsque vous vous levez en sueur, car cela ne fera que vous réveiller davantage. Ajuster l’éclairage de la chambre et de la salle de bain pour minimiser la lumière vive vous aidera à vous rendormir plus rapidement.
- Changez de literie ! Ayez des vêtements et des draps de rechange à portée de main, afin de pouvoir vous sécher et retourner au lit le plus rapidement possible. Gardez trois jeux de draps de sorte qu’il y en ait un sur le lit, un propre et un en cours de lavage.
- Prévoyez de l’avance. Gardez de l’eau froide à côté de votre lit pour vous rafraîchir au réveil.
- Empilez-les. Essayez de dormir sur des serviettes épaisses ou une couverture supplémentaire pour éviter de mouiller votre literie. Si la serviette ou la couverture sont saturées, vous pouvez les retirer et votre literie en dessous sera toujours fraîche et sèche.
- Gardez votre matelas propre. Utilisez un protège-matelas sous vos draps et sur vos oreillers pour garder votre matelas propre.
- Rafraîchissez-vous. Gardez votre chambre fraîche et évitez de vous emmitoufler dans des vêtements et des couvertures.
- L’air frais est bénéfique. La circulation d’air dans la pièce grâce à un ventilateur de plafond, un ventilateur de fenêtre ou même une fenêtre ouverte peut contribuer à éviter que la pièce ne soit étouffante et trop chaude.
Un mot de Health Life Guide
Le sommeil est essentiel pour tout le monde, mais les personnes atteintes de MII sont particulièrement sujettes aux problèmes de sommeil. Se lever pour aller aux toilettes, faire des rêves intenses et transpirer la nuit peuvent tous avoir un impact sur le sommeil. Parler du sommeil avec un gastroentérologue peut ne pas sembler intuitif, mais c’est un aspect important de la MII qui doit être pris en charge. Dans certains cas, travailler avec un spécialiste du sommeil peut aider à obtenir un sommeil de meilleure qualité et ainsi à réduire certains des effets secondaires potentiels du manque de sommeil, comme un impact négatif sur les symptômes de la MII.