L’exposition au soleil présente des avantages pour la santé : amélioration de l’humeur, apport en vitamine D et chaleur. Mais beaucoup de gens ne savent pas que la radiothérapie, tout comme la chimiothérapie, peuvent provoquer une sensibilité au soleil. Il y a quelques choses que vous devez savoir pour rester en sécurité au soleil après un traitement contre le cancer .
Table des matières
Effets
Certaines chimiothérapies sont connues pour accroître les dommages que les rayons du soleil peuvent causer à votre peau. Pendant la chimiothérapie, il est préférable d’éviter autant que possible l’exposition directe au soleil pour éviter les brûlures cutanées. Cela ne signifie pas que vous devez rester à la maison ou éviter de sortir, mais que vous devez porter une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus, un chapeau souple en été ou des vêtements couvrant la peau et protecteurs lorsque vous marchez sur la plage, par exemple.
Il faut également noter que les effets des médicaments de chimiothérapie peuvent durer un à deux mois après la fin de la chimiothérapie. Les mêmes précautions s’appliquent aux zones de la peau qui reçoivent une radiothérapie. La peau affectée peut brûler plus facilement et doit être protégée.
Exécutez la liste de contrôle de la crème solaire
Utilisez ces conseils de l’Association américaine de dermatologie :
- Utilisez un produit de protection solaire avec un FPS d’au moins 30.
- Vérifiez la date d’expiration sur la lotion.
- Renouvelez l’application souvent, au moins toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.
- Utilisez environ une once, soit une paume pleine, de crème solaire pour couvrir les parties exposées d’un adulte.
- Appliquez une crème solaire avant le maquillage ou un insectifuge.
- N’oubliez pas vos oreilles, votre visage, vos pieds, vos mains et votre nuque lors de l’application.
- Appliquez un baume à lèvres avec SPF.
Profitez des heures dorées
En photographie et à Hollywood, l’heure dorée, parfois appelée l’heure magique, est une période qui suit le lever du soleil ou qui précède son coucher et durant laquelle la lumière du jour est plus rouge et plus douce que lorsque le soleil est plus haut dans le ciel. Vous avez sans doute apprécié ces moments-là, dans votre vie avant le cancer. L’herbe brille d’un vert jaune plus profond et plus riche, les visages rayonnent et même les cheveux noirs scintillent d’or. Voici votre permis de savourer chaque minute de ces heures dorées en tant que survivant du cancer.
Le corollaire est, si possible, d’essayer d’éviter le soleil aux heures de la journée où les rayons sont les plus forts, généralement entre 11 h et 16 h Si vous devez sortir à ces heures-là, veillez à vous habiller pour l’occasion ou à garer votre chaise de jardin dans un endroit agréable et ombragé.
Petit rappel : les coups de soleil en hiver et surtout par temps nuageux sont possibles pour tout le monde, pas seulement pour les peaux très sensibles. Il est conseillé d’appliquer de la crème solaire sur la peau exposée et de porter des vêtements protecteurs tout au long de l’année.
Que porter au soleil
Suivez ces conseils du National Cancer Institute :
- Des vêtements amples en tissu respirant. Si vous pouvez voir la lumière à travers le tissu, les rayons du soleil peuvent le pénétrer.
- Pantalons longs, jupes et manches si vous sortez lorsque le soleil est à son apogée
- Les chapeaux à large bord (2 à 3 pouces) ou un chapeau de sport avec un tissu qui couvre la nuque sont de bons choix.
- Lunettes de soleil avec protection UV.
- Vêtements avec tissu SPF.
Sprays contre rayons
Si vous regrettez votre teint estival, ne vous laissez pas tenter par les lits de bronzage intérieurs . Les lampes solaires peuvent causer les mêmes dommages à votre peau sensible que le soleil, ce n’est donc pas une bonne option. Cependant, les autobronzants en spray et la technologie du bronzage sans soleil ont beaucoup évolué ces dernières années. Il existe d’excellents produits qui ne vous donneront pas l’apparence d’une peau d’orange visqueuse.
Pour donner du peps aux femmes et aux hommes, saupoudrez votre peau d’une poudre bronzante légère et portez des couleurs vives. Les femmes peuvent également choisir un rouge à lèvres ou un gloss coloré avec un écran solaire pour égayer leur teint.
Résumé du soleil
Bien que personne ne puisse nier qu’une belle journée au soleil peut être agréable, les conséquences négatives sur votre santé peuvent l’emporter sur les bienfaits. La sensibilité cutanée au soleil est un effet secondaire courant et est généralement temporaire après une chimiothérapie, mais elle peut être permanente après une radiothérapie.
Bien qu’il soit préférable d’éviter le soleil lorsqu’il fait le plus chaud, l’utilisation d’un écran solaire à FPS élevé et de vêtements appropriés peut aider à réduire le risque d’exposition dangereuse.