Arrêtez de faire craquer vos doigts ! C’est un cri courant de la part d’un parent qui essaie de protéger les mains de ses enfants, ou de quelqu’un qui est simplement agacé par le bruit. À bien y réfléchir, faire craquer ses doigts est-il simplement une habitude irritante ou est-ce réellement nocif ? Faire craquer ses doigts peut-il provoquer de l’arthrite ?
Faire craquer ses doigts ne provoque pas d’arthrite. Comprendre ce qui se passe physiquement lorsque vous faites craquer vos doigts vous aidera à comprendre que la théorie selon laquelle « le craquement des doigts provoque l’arthrite » n’est en fait qu’un mythe populaire. C’est une bonne nouvelle si vous aimez faire craquer vos doigts, mais c’est une mauvaise nouvelle pour ceux d’entre nous qui ne supportent pas que vous le fassiez. Nous devrons trouver une autre raison pour vous faire arrêter.
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Comment fonctionne l’articulation de la phalange et pourquoi vous pouvez la casser
Une articulation se forme à l’endroit où les extrémités de deux os se rejoignent. Les extrémités des deux os sont recouvertes de cartilage articulaire . Le cartilage est entouré de ce qu’on appelle la capsule articulaire. À l’intérieur de la capsule articulaire, se trouve le liquide synovial qui sert de lubrifiant pour l’articulation et également de source de nutriments pour les cellules qui maintiennent le cartilage articulaire.
Le liquide synovial contient des gaz dissous : de l’oxygène, de l’azote et du dioxyde de carbone. Lorsque vous faites craquer vos articulations ou lorsque vous appliquez une pression sur une articulation, la pression à l’intérieur de la capsule articulaire se dilate, mais cette dilatation est limitée par la quantité de liquide synovial contenue dans l’articulation. Le liquide synovial ne peut pas se dilater à moins que la pression à l’intérieur de la capsule articulaire ne baisse et que les gaz dissous ne puissent s’échapper du liquide. Le bruit de craquement provient des gaz qui sont rapidement libérés du liquide.
Conclusions d’une étude sur la question de savoir si le craquement des articulations provoque de l’arthrite
Plusieurs études ont été menées au fil des ans pour déterminer si le fait de craquer ses articulations provoquait ou non de l’arthrite. Une étude a révélé qu’il n’y avait pas d’augmentation de l’arthrite de la main chez les personnes qui craquent leurs articulations, mais que le fait de craquer leurs articulations était lié à un gonflement de la main et à une diminution de la force de préhension.
Une autre étude a montré que même si le craquement des articulations n’était pas associé à l’arthrite, il était associé à des lésions des ligaments entourant l’articulation et à une luxation des tendons. Bien que le craquement des articulations ne soit pas lié à l’arthrite, il pourrait y avoir un lien avec les lésions des tissus mous.
Une étude réalisée en 2011 a porté sur 215 personnes qui avaient subi une radiographie de la main au cours des cinq dernières années. Il est intéressant de noter que 20 % d’entre elles se faisaient régulièrement craquer les doigts. La bonne nouvelle pour ces personnes est qu’elles ne couraient pas plus de risques d’arthrose de la main, et ce, peu importe depuis combien de temps elles se faisaient craquer les doigts ou à quelle fréquence elles le faisaient chaque jour.
Des craquements inattendus
Les personnes souffrant d’arthrite des mains ou d’autres affections telles que la bursite et la tendinite peuvent ressentir des claquements et des craquements au niveau des tendons, car ces derniers ne peuvent pas glisser facilement sur les tissus gonflés. Ces sons et sensations peuvent expliquer pourquoi certains pensent que le craquement indolore des articulations peut entraîner l’arthrite. Mais il n’y a pas de lien entre ces deux phénomènes.