Table des matières
Principaux points à retenir
- Le fait de nouer les boucles d’oreilles là où elles s’attachent aux bords du masque et de rentrer l’excédent de matière peut améliorer l’ajustement du masque et réduire davantage la transmission du virus.
- Le double masquage améliore également les performances du masque, mais il peut entraîner une obstruction de la respiration ou provoquer le déplacement de l’un ou des deux masques.
- Le masque n’est pas bien ajusté s’il continue à glisser lorsque vous parlez ou s’il nécessite un ajustement constant.
Selon un nouveau rapport des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), améliorer l’ajustement des masques chirurgicaux en portant un masque en tissu par-dessus (ou « double masquage ») ou en nouant les boucles d’oreille et en rentrant le matériau supplémentaire peut réduire plus efficacement la transmission et l’exposition au SRAS-Cov-2, le virus qui cause la COVID-19
Ces modifications permettent au masque de mieux épouser les contours du visage. Cela maximise la protection en empêchant les fuites d’air sur les bords. Cependant, le double masquage n’est peut-être pas l’option la plus pratique pour tout le monde.
Très bien / Nusha Ashjaee
« La meilleure alternative est d’utiliser simplement un seul masque de qualité qui vous va bien », explique à Health Life Guide le Dr Richard A. Martinello, professeur associé de médecine et de pédiatrie spécialisé dans les maladies infectieuses à la Yale School of Medicine dans le Connecticut.
Pour améliorer encore l’ajustement du masque, il peut être préférable de nouer les boucles du masque et de rentrer le tissu supplémentaire. Le CDC a cité les instructions vidéo réalisées par Emily Sickbert-Bennett, Ph. D. , directrice de la prévention des infections au centre médical de l’Université de Caroline du Nord.
« Cela crée un ajustement serré sur la bouche et le nez », explique à Health Life Guide le Dr Dushyantha T. Jayaweera, MRCOG (Royaume-Uni), FACP , spécialiste des maladies infectieuses au système de santé de l’Université de Miami. « L’idée est que l’air que nous respirons doit passer par le masque et non par les côtés. C’est comme certains masques à oxygène utilisés à l’hôpital où le masque doit bien s’ajuster au visage pour empêcher l’air de pénétrer par les côtés. »
Comment savoir si votre masque vous convient ?
Les directives du CDC indiquent que le masque doit être bien ajusté contre le visage, sinon l’air contenant des gouttelettes respiratoires peut passer à travers les interstices du masque
« Un bon ajustement est essentiel pour que les masques fonctionnent bien », explique Martinello. « Pour vérifier l’ajustement, je recommande aux personnes d’évaluer leur masque lorsqu’elles sont assises au repos. Au repos, elles devraient pouvoir remarquer que l’air qu’elles inspirent et expirent doit passer à travers le matériau filtrant et non sur les côtés du masque. »
Selon Neysa P. Ernst, RN, MSN , infirmière gestionnaire au département de médecine de l’hôpital Johns Hopkins dans le Maryland, voici quelques signes indiquant que votre masque n’est peut-être pas adapté :
- C’est trop serré et inconfortable à porter.
- Il est lâche et il y a des espaces sur les côtés, en haut ou en bas. Pour les personnes ayant un profil facial plus petit, cela peut être un problème.
- Lorsque l’on parle ou que l’on bouge, le masque glisse et refuse de rester en place.
- Vos lunettes s’embuent, ce qui signifie que le masque ne s’ajuste pas correctement sur le nez car l’air chaud peut s’échapper.
Le double masquage peut être un problème s’il entraîne une gêne respiratoire ou fait bouger l’un ou les deux masques et nécessite un ajustement, explique Ernst à Health Life Guide, il est donc important de choisir la modification de masque qui vous convient le mieux.
« Assurez-vous d’acheter des masques qui s’adaptent à votre visage, pas n’importe quel masque », conseille Jayaweera. « S’il ne vous va pas, changez-le pour un autre. Si vous devez souvent toucher ou ajuster votre masque, il ne vous va probablement pas correctement et vous devrez peut-être trouver un autre masque ou faire des ajustements. »
Ce que cela signifie pour vous
Votre masque doit être bien ajusté contre votre visage sans laisser d’espace, sinon vous ne vous protégez pas complètement, ni les autres. Le masque doit couvrir à la fois votre nez et votre bouche. En nouant les boucles d’oreilles là où elles se fixent au masque, vous pouvez encore améliorer son ajustement et ses performances.
Autres modifications pour améliorer l’ajustement du masque
Outre le double masquage et la méthode du « nœud et du repli », le port d’un appareil orthopédique ou de bas en nylon par-dessus le masque chirurgical peut également empêcher l’air de fuir sur les bords, ce qui augmente potentiellement votre protection de 90 %.
Une autre étude a montré que la fixation des boucles d’oreille derrière la tête avec un protège-oreilles imprimé en 3D ou une pince à cheveux de type griffe et la « méthode des 3 élastiques » améliorent également l’ajustement et l’efficacité de la filtration. Selon Jayaweera, les foulards, les masques de ski ou les cagoules peuvent être portés par-dessus le masque, mais ils ne doivent pas être utilisés comme substitut d’un masque facial.
Parmi les modifications efficaces du masque, le nouage et le repli du masque chirurgical semblent être les plus pratiques car ils ne nécessitent aucun matériel supplémentaire. Cependant, gardez à l’esprit que le port du masque ne doit pas être votre seule protection contre la COVID-19.
Vous devez continuer à porter un masque lorsque vous êtes en public ou avec d’autres personnes qui ne font pas partie de votre foyer immédiat, mais il est toujours important de pratiquer la distanciation physique, de vous laver les mains régulièrement et d’éviter les rassemblements à l’intérieur, même si vous avez été vacciné ou si vous êtes déjà guéri de la COVID-19, dit Ernst.
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