Il est courant d’entendre parler de toutes sortes de déclencheurs de migraines. Les céphalées en grappes peuvent également avoir des déclencheurs ou des associations, bien que les recherches scientifiques soient très limitées.
Tout comme les migraines, les facteurs déclenchants des céphalées en grappe sont individuels et il peut être difficile d’identifier précisément ceux qui vous intéressent. Parfois, les facteurs déclenchants ou les associations sont tout simplement hors de votre contrôle. Par exemple, vous ne pouvez pas modifier votre ADN.
Passons en revue des exemples de déclencheurs de céphalées en grappe et ce que vous pouvez faire pour les éviter (si possible).
Table des matières
Déclencheurs potentiels de céphalées en grappe
- Alcool et tabac
- Haute altitude
- Lumière vive (y compris la lumière du soleil)
- Activité physique
- Chaleur (temps chaud, bains chauds)
- Les aliments riches en nitrites (comme le bacon et les viandes en conserve)
- Boire du café
- Nitroglycérine (un médicament utilisé pour soulager les douleurs thoraciques chez les personnes souffrant de maladies cardiaques)
- Cocaïne
- Antécédents de traumatisme crânien
- Génétique ( gène autosomique dominant dans certaines familles*)
- Détresse émotionnelle potentiellement grave (une étude de cas**)
Le tabagisme peut être le principal déclencheur associé aux céphalées en grappe. Une étude menée auprès de 374 personnes souffrant de céphalées en grappe (CF) a révélé qu’environ 79 % des patients souffrant de CF épisodiques fumaient et environ 88 % des patients souffrant de CF chroniques fumaient.
Dans cette même étude, l’abus d’alcool (plus de 10 boissons par jour) a été signalé chez 16,2 % des patients atteints d’HC épisodique et 26,8 % des patients atteints d’HC chronique. L’abus de café (plus de six tasses par jour) a été signalé chez 6,9 % des patients atteints d’HC épisodique et chez 36,6 % des patients atteints d’HC chronique.
Gérer les déclencheurs
N’oubliez pas que les associations ne signifient pas qu’une habitude, comme fumer ou boire du café, provoque des céphalées en grappe. Il s’agit d’une interaction complexe, et il est plus probable qu’une interaction entre plusieurs déclencheurs, vos gènes et votre environnement vous rende sujet aux crises en grappe.
Cela étant dit, si vous constatez qu’un déclencheur particulier est lié à vos céphalées en grappe, discutez-en avec votre professionnel de la santé. Un changement d’habitudes ou de mode de vie peut être primordial pour réduire vos maux de tête.
Pensez également à rédiger un journal de vos maux de tête en y consignant vos activités quotidiennes, comme :
- repas
- heures de sommeil
- tous les médicaments ou suppléments que vous prenez
- consommation d’alcool
- habitudes tabagiques
- boire du café
- programme d’exercice
- tout changement dans votre routine quotidienne, comme prendre des vacances ou assister à un dîner de fête
Un mot de Health Life Guide
Tout comme les migraines, les céphalées en grappes sont traitées selon une approche intégrée, qui comprend des médicaments préventifs et des modifications du mode de vie. Si vous souffrez de céphalées en grappes, assurez-vous de trouver un bon neurologue ou un spécialiste des céphalées pour vous aider à gérer vos crises. Vous n’êtes pas seul. Demandez conseil et restez proactif face à vos maux de tête et à votre santé globale.