Si vous avez déjà connu des moments de surdité – un terme non médical pour désigner des problèmes mentaux – vous n’êtes pas seul. Il y a quelques années, je faisais mes courses et je venais de passer ma carte de débit. La machine m’a demandé mon code PIN, que j’avais déjà saisi des centaines de fois auparavant, et je me suis figé. Je n’arrivais pas à m’en souvenir. Alors que la caissière me regardait comme si j’étais un voleur d’identité potentiel, j’ai rapidement annulé la transaction et j’ai opté pour une carte de crédit qui ne nécessitait pas de code PIN.
Ma grand-mère est morte de la maladie d’Alzheimer . Sa mère aussi. Mon père a 70 ans et ne présente aucun signe de la maladie, mais sa mère et sa grand-mère ne l’ont pas développée avant la fin de leurs 80 ans. Nous ne savons pas encore si la maladie frappera trois générations ou plus d’affilée.
Même si j’avais une trentaine d’années lorsque j’ai oublié mon code PIN de débit, je ne pouvais m’empêcher de me demander si quelque chose n’allait pas vraiment chez moi. J’imagine que j’étais trop jeune pour qualifier ce qui s’est passé de moment de vieillesse, mais en réalité, c’est tout ce que c’était.
Ce jour-là, j’étais en manque de sommeil et stressée, deux choses qui peuvent déclencher ces moments redoutés des seniors. Quelques semaines plus tard, je suis retournée au magasin, mais cette fois, j’étais calme et reposée. Je me souvenais de mon code PIN sans problème.
Au fil du temps, le cerveau subit souvent des pertes de mémoire normales liées à l’âge. Cela se produit pour de nombreuses raisons, comme une diminution des neurotransmetteurs et de la taille du cerveau, ce qui peut rendre plus difficile l’attention et le traitement des informations. Cependant, les personnes souffrant de pertes de mémoire normales liées à l’âge sont généralement capables de compenser ces changements en utilisant des listes et d’autres aides-mémoire. En d’autres termes, les moments de vieillesse ne nuisent généralement pas au fonctionnement quotidien.
Un type courant de moment de fatigue a un nom scientifique : la paraphasie littérale . Il s’agit d’une déformation d’un mot en remplaçant un son par un autre. Oublier temporairement des noms, des numéros de téléphone ou la raison pour laquelle on est monté à l’étage (« Qu’est-ce que j’allais chercher ? ») sont également des moments de fatigue courants.
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Est-ce un moment de vieillesse ou un signe de démence ?
Lorsque les moments de vieillesse rendent la gestion des affaires quotidiennes difficile, ils peuvent être des signes avant-coureurs de la maladie d’Alzheimer ou d’une autre démence. Si vous pensez que vos moments de vieillesse vont au-delà des désagréments mineurs et des dérapages occasionnels, assurez-vous de consulter un médecin afin que vos symptômes soient évalués. Vos symptômes peuvent avoir de nombreuses causes, mais la seule façon de savoir ce qui se passe est de procéder à un examen diagnostique approfondi.
Ce qui est troublant, c’est qu’il est difficile de savoir si ces moments de vieillesse ne dépasseront jamais la normale ou s’ils sont le début de quelque chose de pire. Il est également possible que ces moments de vieillesse soient des signes de déficience cognitive légère (DCL) , un juste milieu entre la perte de mémoire normale liée à l’âge et la démence. C’est pourquoi il est important de noter les moments de vieillesse au fil du temps et de demander également à d’autres personnes de vous dire s’ils ont remarqué que ces moments deviennent plus fréquents.
Réduire les moments passés avec les aînés
Notre société au rythme effréné augmente probablement les risques de moments de surmenage. Le multitâche rend plus difficile la mémorisation des faits, car nous ne prêtons pas toute notre attention à une seule information. De plus, la fatigue et le stress que beaucoup d’entre nous ressentent en raison de notre surmenage réduisent notre capacité à nous concentrer et à prêter attention aux détails.
Voici quelques conseils pour réduire l’incidence des moments de tristesse :
- Faites une chose à la fois.
- Remarquez l’apparence, l’odeur, le goût et la sensation des choses, ainsi que ce qui se passe, afin de vous souvenir de quelque chose de plusieurs façons.
- Rejouez les souvenirs dans votre esprit pour les renforcer.
- Dormez suffisamment.
- Apprenez des techniques de gestion du stress.
- Réduisez l’encombrement mental en utilisant des calendriers, des listes et des gadgets tels que des assistants numériques personnels (PDA)
- Essayez d’utiliser des astuces de mémoire ( mnémoniques )
Un mot de Health Life Guide
Les moments de vieillesse peuvent être effrayants, mais la plupart du temps, ils sont simplement le résultat du processus normal de vieillissement du cerveau. À moins qu’ils n’interfèrent avec votre capacité à gérer vos activités quotidiennes, quelques changements de style de vie devraient vous aider à transformer ces moments de vieillesse en simples désagréments occasionnels.