Le meilleur traitement d’une blessure au tendon d’Achille est de se concentrer sur la prévention. Bien entendu, il est préférable d’éviter complètement les blessures, mais même dans le cas d’un problème au tendon d’Achille, l’un des aspects les plus importants du traitement est de prévenir la progression et la récurrence de la blessure
L’étirement du tendon d’Achille avant l’exercice, même en début de journée, permet de maintenir la souplesse de l’articulation de la cheville. Les problèmes de mécanique du pied peuvent également être traités à l’aide d’appareils insérés dans les chaussures. Des produits tels que des talonnettes, des supports de voûte plantaire et des orthèses sur mesure peuvent être utilisés pour corriger des anomalies, comme la surpronation, et aider à traiter et à prévenir les blessures du tendon d’Achille lorsqu’ils sont prescrits de manière appropriée en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.
Table des matières
Repos
Le repos du tendon d’Achille douloureux permettra à l’inflammation de s’atténuer et à la guérison. Une période de repos après l’apparition des symptômes est importante pour contrôler les blessures aiguës du tendon d’Achille.
Immobilisation
Chez les patients présentant des symptômes plus importants ou plus chroniques , une période d’immobilisation peut être utile. Une botte de marche amovible ou parfois même un plâtre peuvent permettre au tissu enflammé de refroidir rapidement. La durée de l’immobilisation doit être limitée pour éviter la raideur ou l’atrophie musculaire , mais cela peut être une méthode efficace pour soulager rapidement l’inflammation.
Semelles intérieures pour chaussures
Une cale de talon peut être insérée dans la chaussure pour minimiser la tension exercée sur le tendon d’Achille. Celle-ci peut être placée aussi bien dans les chaussures de sport que dans les chaussures de travail. En soulevant le talon du pied, même légèrement, une quantité importante de force est diminuée sur le tendon d’Achille.
Application de glace
L’application de glace sur la zone peut réduire l’inflammation et soulager la douleur qui y est associée. Appliquez de la glace après l’exercice, ainsi que plusieurs autres fois au cours de la journée. Les traitements visant à contrôler l’inflammation sont particulièrement utiles dans le traitement de la tendinite inflammatoire aiguë du tendon d’Achille .
Médicaments anti-inflammatoires
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comprennent une longue liste de possibilités telles que l’ibuprofène, le Motrin, le Naprosyn, le Celebrex et bien d’autres. Ces médicaments aident à contrôler l’inflammation dans et autour du tendon. Comme indiqué ci-dessus, les anti-inflammatoires peuvent être particulièrement utiles dans le traitement de la tendinite d’Achille.
Un nouveau type de médicament anti-inflammatoire appliqué localement sous forme de gel est également souvent utilisé pour le traitement de la tendinite d’Achille. Les médicaments anti-inflammatoires topiques peuvent également être utiles dans les situations où une inflammation est présente à l’origine de la douleur.
Physiothérapie
La physiothérapie, qui consiste en des étirements et des exercices de renforcement spécifiques, est probablement le traitement le plus efficace pour les personnes souffrant de problèmes de tendon d’Achille. Assurer une souplesse adéquate des muscles du mollet est une priorité. Il a été démontré que le renforcement de ces muscles, en particulier les exercices de renforcement excentrique, aide à traiter les problèmes chroniques de tendon.
Les exercices de renforcement excentrique sont des activités et mouvements spécifiques qui permettent la contraction musculaire pendant que le muscle s’allonge. Cela peut paraître étrange, mais le plus souvent, lorsque le muscle se contracte, il se raccourcit. Cependant, il existe des activités spécifiques qui permettent l’allongement musculaire pendant la contraction. Il a été démontré que ces types d’exercices sont importants pour la guérison des tendons et peuvent favoriser une meilleure fonction du tendon. Un physiothérapeute ou un entraîneur sportif peut vous aider à apprendre certaines activités spécifiques qui peuvent vous aider à améliorer la fonction de votre tendon d’Achille.
Injections de PRP et de cortisone
Les injections peuvent être utilisées pour traiter les problèmes du tendon d’Achille, mais elles sont généralement évitées en raison d’un manque d’efficacité et de complications possibles. Les injections de PRP n’ont pas encore prouvé leur efficacité dans le traitement des problèmes du tendon d’Achille, et les injections de cortisone peuvent entraîner une éventuelle rupture du tendon d’Achille . Par conséquent, les injections sont utilisées avec parcimonie dans le traitement des problèmes du tendon d’Achille.
Chirurgie
La chirurgie n’est généralement envisagée qu’après avoir épuisé une longue série de traitements non chirurgicaux. La plupart des personnes peuvent trouver un soulagement avec des traitements non chirurgicaux. Les options chirurgicales comprennent l’ablation de la partie endommagée du tendon (débridement), l’allongement du tendon ou le déplacement de l’attache du tendon. Bien que la chirurgie puisse être efficace, la réalité est que la grande majorité des personnes souffrant de lésions du tendon d’Achille peuvent trouver un soulagement avec des traitements non invasifs. La chirurgie n’est généralement envisagée que pour les personnes qui ont essayé, et échoué, les traitements susmentionnés pendant au moins 6 mois, voire plus.