Sapresti se sei a rischio di ictus ? Sebbene non ci sia un modo assoluto per sapere se avrai o meno un ictus nel corso della tua vita, ci sono segnali che indicano che sei a rischio più elevato di ictus. La buona notizia è che puoi fare qualcosa per ognuno di questi segnali in modo da ridurre significativamente il rischio di ictus.
Immagini di Getty Images
Indice
1. Hai la pressione alta
Avere una pressione sanguigna costantemente alta, una condizione chiamata ipertensione, è un fattore di rischio per l’ictus. La buona notizia è che la pressione sanguigna alta può essere gestita con farmaci, dieta e modifiche dello stile di vita, come ridurre lo stress e non fumare. Assicurati di consultare il tuo medico per scoprire qual è la tua pressione sanguigna e, sotto la sua supervisione, inizia a fare dei cambiamenti.
2. Hai un livello di zucchero nel sangue cronicamente alto
Glicemia irregolare, glicemia cronicamente elevata o diabete incontrollato possono danneggiare i vasi sanguigni, aumentando il rischio di ictus. Assicurati di consultare regolarmente il tuo medico in modo da ottenere uno screening appropriato per il diabete e un trattamento appropriato tramite dieta o farmaci, se necessario.
3. Fumi
Fumare è un’abitudine difficile da abbandonare, ma è fondamentale per prevenire l’ictus, poiché questo comportamento aumenta notevolmente il rischio. La buona notizia è che, nonostante questo rischio e gli altri effetti dannosi sulla salute, gran parte del danno può essere riparato una volta smesso.
4. Non fai abbastanza esercizio
L’esercizio fisico è facile da ignorare. Può sembrare una seccatura. Può essere difficile iniziare a fare esercizio se si hanno dolori e fastidi, ma è fondamentale per migliorare la salute generale del cuore, inclusa la riduzione del rischio di ictus. Che siate sani o abbiate già avuto un ictus grave, ci sono esercizi sicuri e facili che possono mantenervi in forma riducendo il rischio di ictus.
5. Hai il colesterolo alto
Il colesterolo alto è un importante fattore di rischio per l’ictus. È importante tenere d’occhio i livelli di colesterolo e impegnarsi per assicurarsi di essere in un intervallo sano per aiutare a ridurre il rischio di questa e altre condizioni cardiovascolari. L’intervallo ottimale di colesterolo sia per gli uomini che per le donne di età superiore ai 20 anni è compreso tra 125 mg/dL e 200 mg/dL. Il tuo medico può aiutarti a orientarti attraverso le scelte alimentari per aiutarti ad abbassare i tuoi valori di colesterolo. Oltre alla dieta, ci sono alcuni fattori che possono influenzare i tuoi livelli di colesterolo, tra cui la genetica, che possono influenzare se hai bisogno o meno di un trattamento .
6. Bevi troppo alcol
Mentre un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini è considerato accettabile, bere di più può aumentare la pressione sanguigna e i trigliceridi. Questo effetto contribuirà all’indurimento delle arterie (aterosclerosi) e aumenterà il rischio di ictus.
7. Sei obeso
Se sei obeso, hai una maggiore probabilità di altri fattori di rischio per l’ictus, tra cui colesterolo alto, pressione alta e diabete. I passaggi che puoi intraprendere per perdere peso in eccesso ridurranno il rischio, quindi è saggio iniziare a seguire una dieta sana e fare più esercizio fisico.
8. Non prendi i tuoi farmaci
La maggior parte dei fattori di rischio di ictus può essere gestita, ma ciò richiede di assumere regolarmente i farmaci, rinnovare le prescrizioni e sottoporsi a controlli di routine nel caso in cui sia necessario modificare una delle dosi. Prenditi cura della tua salute. Te lo meriti, anche se è un po’ una seccatura.
9. Non ricevi cure mediche per la tua malattia cardiaca
Se hai difficoltà a respirare quando cammini o ti sforzi, o se provi dolore al petto, è importante che tu richieda assistenza medica. Le malattie cardiache sono un fattore di rischio importante per l’ictus e qualsiasi forma di dolore al petto è motivo di preoccupazione. Il tuo medico può aiutarti a determinare la causa esatta e a intraprendere il percorso terapeutico giusto.
10. Ignori gli attacchi ischemici transitori
La maggior parte delle persone non riconoscerebbe un attacco ischemico transitorio (TIA). Prenditi solo pochi minuti per familiarizzare con i sintomi di ictus e TIA . Se hai avuto uno di questi segni o sintomi, devi cercare immediatamente assistenza medica, perché un TIA è il segnale di avvertimento più forte che sei a rischio di ictus.
Una parola da Health Life Guide
Questi 10 segnali che indicano che sei a rischio di ictus sono gravi e non dovrebbero mai essere presi alla leggera. Assicurati di ricevere la giusta assistenza medica preventiva per te stesso o per una persona a cui tieni.