È comune sentire e leggere di tutti i tipi di fattori scatenanti dell’emicrania. Anche le cefalee a grappolo possono avere fattori scatenanti o associazioni, sebbene la ricerca scientifica sia molto limitata.
Similmente alle emicranie, i fattori scatenanti delle cefalee a grappolo sono individuali e individuare quelli precisi può essere difficile. E a volte, i fattori scatenanti o le associazioni sono semplicemente fuori dal tuo controllo, ad esempio, non puoi cambiare il tuo DNA.
Diamo un’occhiata ad alcuni esempi di fattori scatenanti della cefalea a grappolo e a cosa si può fare per evitarli (se possibile).
Indice
Potenziali fattori scatenanti della cefalea a grappolo
- Alcol e fumo di sigaretta
- Alta quota
- Luce intensa (inclusa la luce solare)
- Attività fisica
- Caldo (clima caldo, bagni caldi)
- Cibi ricchi di nitriti (come pancetta e carni conservate)
- Bere caffè
- Nitroglicerina (un farmaco usato per alleviare il dolore al petto nei pazienti con malattie cardiache)
- Cocaina
- Storia di trauma cranico
- Genetica ( gene autosomico dominante in alcune famiglie*)
- Possibile grave disagio emotivo (un caso di studio**)
Il fumo potrebbe essere il fattore scatenante più importante associato alle cefalee a grappolo. Uno studio su 374 pazienti affetti da cefalee a grappolo (CH) ha scoperto che circa il 79 percento dei pazienti con CH episodica fumava e circa l’88 percento dei pazienti con CH cronica fumava.
Nello stesso studio, l’abuso di alcol (oltre 10 drink al giorno) è stato segnalato nel 16,2 percento dei pazienti con CH episodica e nel 26,8 percento di quelli con CH cronica. L’abuso di caffè (oltre sei tazze al giorno) è stato segnalato nel 6,9 percento dei pazienti con CH episodica e nel 36,6 percento di quelli con CH cronica.
Gestire i trigger
Ricordate, le associazioni non significano che un’abitudine, come fumare o bere caffè, causi cefalee a grappolo. È un’interazione complicata, ed è più probabile che un’interazione di più fattori scatenanti, i vostri geni e il vostro ambiente vi renda inclini ad attacchi a grappolo.
Detto questo, se scopri che un particolare fattore scatenante è collegato alle tue cefalee a grappolo, parlane con il tuo medico. Un cambiamento di abitudini o una modifica dello stile di vita potrebbero essere fondamentali per ridurre le tue cefalee.
Inoltre, potresti prendere in considerazione la possibilità di scrivere un diario del mal di testa in cui registrare le tue attività quotidiane, come:
- pasti
- ore di sonno
- eventuali farmaci o integratori che prendi
- consumo di alcol
- abitudini di fumo
- bere caffè
- regime di esercizi
- qualsiasi cambiamento nella tua routine quotidiana, come prendere una vacanza o partecipare a una cena di festa
Una parola da Health Life Guide
Come le emicranie, le cefalee a grappolo vengono trattate con un approccio integrato, che include farmaci preventivi e modifiche dello stile di vita. Se soffri di cefalee a grappolo, assicurati di trovare un bravo neurologo o specialista del mal di testa che ti aiuti a gestire e gestire i tuoi attacchi. Non sei solo. Cerca una guida e rimani proattivo nel tuo mal di testa e nella tua salute generale.