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Indice
Punti chiave
- Le infezioni delle vie respiratorie superiori si manifestano con sintomi quali tosse e congestione.
- I trattamenti tradizionali, tra cui antibiotici e farmaci da banco, non hanno dimostrato di essere efficaci quanto il miele nell’alleviare i sintomi del raffreddore.
- Il miele potrebbe non essere in grado di prevenire il raffreddore, ma è un rimedio alternativo sicuro per la maggior parte delle persone che presentano sintomi di raffreddore.
Se soffri di un’infezione delle vie respiratorie superiori, nota anche come raffreddore, i ricercatori hanno scoperto che il miele potrebbe essere più efficace dei trattamenti tradizionali nell’alleviare i sintomi.
Uno studio pubblicato il 18 agosto sul The British Medical Journal ha valutato 1345 cartelle cliniche uniche e 14 studi che hanno confrontato il miele con i trattamenti medici standard per i sintomi delle infezioni delle vie respiratorie superiori, come la frequenza della tosse, la gravità della tosse, la difficoltà del sonno e la congestione.
I ricercatori hanno scoperto che usare il miele per alleviare i sintomi sembrava essere più efficace di altri rimedi, tra cui antibiotici , caffè, prednisone, antitussivi da banco e persino placebo. I risultati erano gli stessi per bambini e adulti.
Un rimedio naturale contro il raffreddore
Un trattamento naturale per le infezioni delle vie respiratorie superiori potrebbe rappresentare un’alternativa gradita ai soliti rimedi medici, in particolare agli antibiotici.
Il dott. Lawrence Wade Manaker, medico di medicina d’urgenza e professore associato presso la Medical University of South Carolina, afferma di esitare a prescrivere antibiotici per queste infezioni.
“La maggior parte delle infezioni delle vie respiratorie superiori sono causate da virus e sono malattie autolimitanti”, dice Manaker a Health Life Guide. “Gli antibiotici non sono indicati e sono inefficaci contro i virus. L’uso eccessivo di antibiotici può aumentare la resistenza batterica agli antibiotici, rendendo più difficile curare le vere infezioni batteriche. C’è anche il rischio di effetti collaterali come diarrea grave e reazioni allergiche”.
Le infezioni delle vie respiratorie superiori sono la causa più frequente di prescrizione di antibiotici
La ricerca ha dimostrato che la mancanza di terapie alternative e il desiderio di preservare il rapporto medico-paziente sono due fattori chiave che contribuiscono alla prescrizione eccessiva di antibiotici da parte dei medici di base.
Il miele potrebbe essere un’alternativa valida, e forse anche migliore. “Il miele può essere un’ottima alternativa agli antibiotici e ad altri farmaci per raffreddore e tosse che possono avere effetti collaterali significativi nei bambini”, afferma Manaker.
Cosa significa per te
Il miele può offrire un sollievo economico ed efficace per i sintomi respiratori, ma non può prevenire il raffreddore . Dovrai comunque praticare una buona igiene delle mani e rafforzare il tuo sistema immunitario attraverso dieta ed esercizio fisico.
In che modo il miele allevia i sintomi del raffreddore?
Le infezioni delle vie respiratorie superiori sono infezioni delle parti superiori dell’apparato respiratorio. Ciò include tutto ciò che si trova sopra i polmoni, come gola, seni nasali, laringe ( laringite ), trachea e bronchi. Le infezioni delle vie respiratorie superiori sono spesso chiamate semplicemente “raffreddore”.
Gli effetti positivi del miele sulla salute sono noti da oltre cento anni. La sua elevata viscosità (dovuta principalmente all’elevata concentrazione di zucchero e al basso contenuto di acqua) aiuta a fornire una barriera protettiva che previene le infezioni. La lieve acidità e il contenuto di perossido di idrogeno del miele hanno anche effetti antimicrobici.
Il miele potrebbe non essere in grado di prevenire il raffreddore, ma il suo utilizzo costante sembra almeno aiutare ad alleviarne i sintomi.
Il miele è sicuro per tutti?
Melissa Azzaro, RDN, LD , dietologa registrata e autrice di A Balanced Approach to PCOS, racconta a Health Life Guide di apprezzare quando ci sono prove a sostegno di rimedi naturali o tradizionali. Tuttavia, sottolinea anche che alcune popolazioni dovrebbero evitare il miele.
Chi non dovrebbe usare il miele
Le persone che non dovrebbero usare il miele per curare il raffreddore includono:
- Bambini di età inferiore a 1 anno
- Persone allergiche al miele
- Persone incinte o che evitano prodotti non pastorizzati (a meno che non sia disponibile miele pastorizzato).
Anche il miele è uno zucchero naturale. Azzaro afferma che dovrebbe essere considerato come tale quando lo si considera nel proprio apporto giornaliero, in particolare se si soffre di diabete .
Come usare il miele per il raffreddore
Usare il miele può essere semplice come prenderne un cucchiaio, in stile Mary Poppins. “Sebbene lo studio non abbia specificato la ‘dose’ ideale, aggiungere un cucchiaio di miele al tè può essere utile”, afferma Azzaro. “Consiglio di aggiungerlo al tè allo zenzero con limone per alleviare i sintomi del raffreddore”.
Le dosi menzionate negli studi inclusi nella meta-analisi variavano notevolmente. Uno studio ha mostrato risultati positivi quando si utilizzavano 10 grammi di miele, mentre un altro ne utilizzava 2,5 millilitri.
Non è chiaro se assumere miele come misura preventiva sia benefico. Manaker afferma che la cosa migliore per evitare un raffreddore è praticare una corretta igiene delle mani e che dovresti anche restare a casa da scuola o dal lavoro se non ti senti bene.
Se ti viene il raffreddore e stai cercando un rimedio rapido, economico e gustoso per alleviare i sintomi, non c’è niente di male a controllare la dispensa prima di andare in farmacia.