Probabilmente hai sentito gli avvertimenti che cibi e bevande acide possono causare danni erosivi ai denti. Oggigiorno è difficile passare una giornata senza che qualcuno ci metta davanti una bottiglia di spumante.
Le bevande gassate, come la cola o la limonata, danno un pugno acido con una solida dose di zucchero, ampiamente noto per essere pericoloso per la nostra salute dentale. Tuttavia, esiste un intero spettro di bevande acide che possono anche causare erosione ai denti .
Un’opzione, che è l’acqua minerale frizzante , è spesso considerata sicura. Tuttavia, gli studi hanno scoperto che potrebbe rappresentare un pericolo tanto quanto qualsiasi altra bevanda dissetante gassata.
Indice
Perché le bevande acide fanno male ai denti?
L’intero problema con le bevande che abbassano il pH nella nostra bocca è che interrompono lo scambio minerale che avviene sul duro guscio esterno dei denti. Noto anche come smalto dentale, quel rivestimento bianco lucido è un mix di minerali come calcio e fosfato che esistono in equilibrio con la nostra saliva e il nostro corpo.
Durante un pasto, abbassiamo il pH della nostra bocca rendendola più acida e lo smalto dei nostri denti inizia a perdere minerali. Una volta terminato il pasto, la nostra saliva è progettata per ristabilire l’equilibrio del pH e aiuta a spingere i minerali di nuovo nei denti.
Se consumiamo cibi o bevande acide con una frequenza troppo elevata, la nostra saliva non ha la possibilità di ristabilire l’equilibrio dei minerali e ciò può causare l’erosione o l’usura dei denti.
Bevande a cui dovresti stare attento
Studi hanno dimostrato che l’acqua minerale frizzante ha un potenziale maggiore di dissolvere lo smalto dei denti rispetto all’acqua naturale e naturale. Mentre l’acidità delle acque minerali è più elevata, la composizione minerale sembra avere un effetto protettivo contro l’erosione dei denti. Rispetto alle bevande analcoliche, le acque minerali sono molto meno erosive. Dovresti stare attento a queste bevande.
- Bevande gassate: sono le grandi cose da evitare quando si parla di danni da acido ai denti e sono probabilmente la causa principale dell’erosione dentale odierna.
- Succhi di frutta: spesso pubblicizzati come l’opzione sana, i succhi di frutta come il succo di arancia, mela e mirtillo rosso sono molto alti nella scala di acidità. Dovresti cercare di limitare il consumo di succhi di frutta e optare prevalentemente per il consumo di frutta fresca e intera.
- Acqua calda al limone : una moda comune per migliorare la digestione. L’acqua calda al limone al mattino può danneggiare i denti. Le persone con erosione dentale, condizioni come il GERD , dovrebbero limitare il consumo di acqua calda al limone. Per coloro che assumono una dose al mattino, per ridurre il carico acido, assicurarsi di avere un bicchiere grande per diluire il succo di limone e prevenire l’usura acida
- Bevande sportive ed energetiche: è stato notato che gli sportivi hanno particolari problemi di erosione dentale, che possono essere aggravati dalla combinazione di disidratazione durante l’esercizio fisico e reidratazione con bevande sportive acide come Powerade e Gatorade.
- Acqua minerale frizzante: ecco la sorpresa. Mentre l’acqua in bottiglia o quella del rubinetto hanno generalmente un pH compreso tra 6,9 e 7,5, quando si aggiungono le bollicine all’acqua minerale, il pH scende a un valore compreso tra 4,9 e 5,5, rendendola leggermente più acida di birra e vino.
Naturale è meglio
Sebbene siamo per lo più consapevoli dei pericoli delle bevande gassate e sportive, sono disponibili numerose bevande in bottiglia che abbassano il pH della bocca e possono potenzialmente causare l’erosione dei denti.
La prossima volta che sei al ristorante, potresti voler pensare di ordinare acqua naturale invece di acqua frizzante in bottiglia per ridurre il carico acido nella tua bocca. Non dimenticare di continuare con i tuoi controlli regolari dal tuo dentista per assicurarti di non essere a rischio di danni da acido.