Evitare il fumo passivo può essere abbastanza semplice quando ci si trova nel comfort della propria casa, ma come si può evitarlo quando si viaggia? Si è esposti al fumo passivo quando si respirano inquinanti nell’aria provenienti dal fumo di sigaretta e da altri prodotti del tabacco.
Per le persone affette da broncopneumopatia cronica ostruttiva o COPD , l’esposizione al fumo passivo può provocare un’esacerbazione dei sintomi, che può portare al ricovero ospedaliero. Viaggiare può esporre le persone affette da BPCO a un rischio particolare di possibile esposizione. Per coloro che non soffrono di BPCO, è consigliabile evitare le 7000 sostanze chimiche e i 70 cancerogeni noti presenti nel fumo passivo.
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Come evitare l’esposizione al fumo passivo durante i viaggi
Sebbene molte città e comunità abbiano fatto grandi passi avanti nel vietare il fumo negli edifici pubblici, nei ristoranti e nei parchi, ci sono ancora parti del mondo in cui è consentito fumare ovunque, persino sui voli. Il modo migliore per prevenire l’esposizione al fumo passivo è pianificare in anticipo e difendersi. Ecco alcuni suggerimenti per evitare il fumo passivo e le esacerbazioni della BPCO che possono derivarne durante il viaggio.
1. Richiedi una camera non fumatori
Quando si effettua una prenotazione in alcune parti del mondo, la preferenza per non fumatori è data per scontata, a meno che non si richieda una camera per fumatori. Allo stesso modo, tuttavia, alcuni posti daranno automaticamente per scontato che si desideri una camera per fumatori se non si richiede esplicitamente una sistemazione per non fumatori. Non correre rischi. Che si prenoti una camera d’albergo o una cabina su una nave da crociera, richiedere sempre una camera per non fumatori.
Inoltre, comunica la tua sensibilità al fumo di sigaretta al momento della prenotazione e del check-in. L’hotel o il personale addetto alle pulizie della nave possono utilizzare un potente sistema di filtraggio dell’aria per purificare l’aria nella tua stanza prima del tuo arrivo, se in precedenza è stato consentito fumare nella stanza.
2. Utilizzare una maschera con filtro antifumo
Se non puoi evitare il fumo passivo nei luoghi pubblici, evita di respirarlo coprendoti la bocca nelle aree fumose. Una maschera filtrante, come la maschera respiratoria N95, che ha dimostrato di bloccare il 95% delle particelle d’aria, è un metodo pratico e leggero per prevenire l’esposizione.
Se sei attento alla moda, puoi coprire la mascherina con una sciarpa leggera. Oppure, prova una delle nuove mascherine alla moda ad alta filtrazione, come la Vogmask, disponibile in una varietà di colori e fantasie.
3. Tieni il fumo lontano dai tuoi vestiti
Se non puoi soggiornare in un hotel in cui è vietato fumare, riponi i tuoi vestiti in una sacca porta abiti o in una valigia per evitare che assorbano il fumo di sigaretta.
- Se la cassettiera dell’hotel è vecchia e puzza di fumo di sigaretta, la cosa migliore da fare è non usarla e tenere i vestiti in valigia.
- Allo stesso modo, se trascorri del tempo in aree piene di fumo, dove i tuoi vestiti emanano cattivo odore, conservali in un sacchetto separato, lontano dal resto dei tuoi vestiti.
4. Prenditi cura della tua salute
Non lasciare che il tuo regime sanitario vada in vacanza mentre viaggi. Assicurati di portare con te medicine extra e di prenderle come prescritto. Inoltre, mantieniti idratato e non lesinare sul sonno.
Ascolta il tuo corpo. Non sforzarti troppo, perché questo può logorare il tuo corpo e renderti più suscettibile a un’esacerbazione della BPCO.
Inoltre, assicurati di praticare una buona igiene del lavaggio delle mani e di usare un disinfettante per le mani quando possibile per evitare di contrarre germi. Ciò è particolarmente importante su aerei, navi da crociera e altri mezzi di trasporto pubblici.