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Indice
Punti chiave
- La capacità di fare esercizio fisico intenso può essere collegata alla prevenzione del cancro, ma è una questione fortemente soggettiva.
- Ognuno ha la propria “capacità energetica”.
- Livelli di energia più elevati aumentano il funzionamento del sistema immunitario, che protegge dal cancro.
Secondo i ricercatori, più il corpo riesce a generare e mantenere alti livelli di energia durante l’esercizio fisico, minore è il rischio di sviluppare il cancro.
La teoria, proposta in un articolo di opinione pubblicato su Trends in Cancer , è che alcuni individui attivi sono predisposti a una maggiore “capacità energetica”, il che significa che hanno una maggiore abilità di produrre energia in modo continuativo. Una maggiore capacità energetica significa che più energia può essere indirizzata verso i compiti del sistema immunitario, con conseguente maggiore capacità di prevenire malattie come il cancro.
“Quello che stiamo dicendo è che alcuni di noi non hanno bisogno di allenarsi tanto quanto altri per ottenere i benefici (dell’esercizio)”, dice a Health Life Guide Peter Biro , autore principale dell’articolo e professore associato alla Deakin University in Australia. “La nostra ‘addestrabilità’ può dipendere da questa nozione fissa di capacità innata”.
In altre parole, alcune persone sono semplicemente fortunate. Ma gli autori suggeriscono che la capacità energetica può sia causare che essere causata da alti livelli di attività. Ciò significa che se hai una capacità energetica naturalmente alta, è più probabile che tu faccia esercizio fisico frequentemente. Al contrario, se hai una capacità energetica naturalmente bassa, puoi “allenare” il tuo corpo a sviluppare un’alta capacità energetica aumentando il tuo livello di attività fisica.
Capacità Energetica e Prevenzione del Cancro
Il concetto di capacità energetica apporta una nuova dinamica alla nostra comprensione dell’esercizio fisico e della prevenzione del cancro. L’argomento principale presentato dagli autori di questo nuovo articolo è che la capacità energetica determina quanto bene funziona un sistema immunitario quando deve combattere gli invasori.
Quando le cellule cancerose si sviluppano nel corpo, il sistema immunitario viene allertato e tenta di contenere la minaccia. Ma il sistema immunitario richiede notevoli riserve di energia per portare a termine questo compito, come un’auto che necessita di una batteria completamente carica per prestazioni ottimali. Per gli individui che hanno la capacità di generare alti livelli di energia in modo continuo, il sistema immunitario funziona meglio ed è in grado di rallentare la progressione del cancro.
Tuttavia, l’attività fisica regolare non può eliminare completamente il rischio di cancro.
“In alcuni casi, il cancro è legato ai geni e all’ereditarietà”, dice a Health Life Guide Ann Harper , specialista in esercizi per il cancro e personal trainer. “Se tua madre ha avuto un tumore al seno, hai più probabilità di avere un tumore al seno”.
Esercizio fisico e prevenzione del cancro: cosa sappiamo già
Sebbene la loro enfasi sulla capacità individuale sia unica, i ricercatori della Deakin University non sono i primi a evidenziare un collegamento tra esercizio fisico e prevenzione del cancro. Gli esperti hanno suggerito che il peso corporeo, i livelli ormonali e la digestione possono essere tutti influenzati dall’esercizio fisico e svolgere un ruolo nel rischio di cancro.
Obesità
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l’obesità può aumentare le probabilità di sviluppare 13 diversi tipi di cancro, tra cui il cancro al seno e al colon. Ma con un regolare esercizio fisico, gli individui obesi possono perdere peso e ridurre il rischio di questi tumori.
Ormoni
È stato anche dimostrato che l’esercizio fisico favorisce il corretto equilibrio ormonale, qualcosa di fondamentale importanza nella prevenzione di alcuni tumori. Ad esempio, il cancro al seno è collegato a livelli insolitamente alti di estrogeni.
Digestione
I benefici dell’esercizio fisico nella prevenzione del cancro sono anche associati alla sua capacità di accelerare la digestione. Quando il cibo attraversa rapidamente l’intestino, il colon è meno esposto a sostanze cancerogene.
L’attività fisica può fornire una protezione a lungo termine contro il cancro?
Eseguire allenamenti intensi probabilmente offre un effetto protettivo contro il cancro solo se si riesce a continuare.
“L’esercizio fisico intenso tra i 20 e i 30 anni potrebbe non dare benefici nella prevenzione del cancro negli anni della terza età”, dice a Health Life Guide Kevin B. Knopf, MD, MPH , oncologo presso l’Highland Hospital di Oakland, California. “È più utile avere un approccio all’esercizio fisico per tutta la vita per mantenere questa risposta favorevole”.
Biro concorda sul fatto che gli effetti dell’allenamento a breve termine si perdono per lo più con il tempo. La buona notizia? Qualsiasi aumento della capacità energetica associato a più esercizio può tenerti in movimento per il lungo periodo se sei disposto a rimanere motivato. Prima inizi, meglio è.
“Una possibilità entusiasmante è che potremmo essere in grado di ‘programmare’ un metabolismo più elevato nella nostra giovinezza”, afferma Biro.
Perché questo è importante
L’esercizio fisico è importante per la prevenzione e il trattamento del cancro, ma i ricercatori non hanno ancora capito del tutto il perché. Se questa teoria della capacità energetica regge, potremmo capire quali tipi di esercizio, e quanto, saranno più utili per prevenire o invertire il cancro.